Запор

Запор - загальна проблема у всіх, особливо у людей з інтерстиціальним циститом (ІЦ). Це не тільки викликає дискомфорт, у багатьох хворих на ІК це може посилити такі симптоми ІК, як терміновість та частота, викликаючи додатковий тиск на сечовий міхур. Багато речей можуть викликати запор, зокрема:

Дієтичні схеми з низьким вмістом клітковини.
Фактори способу життя, такі як низький рівень активності.
Інші проблеми зі здоров’ям (дисфункція тазового дна та синдром подразненого кишечника).
Такі ліки, як антидепресанти та опіоїди.
Деякі харчові добавки, такі як залізо та кальцій.

У багатьох людей запор може бути пов’язаний з кількома з перерахованих вище причин. Визначення основної причини, по якій ваш кишечник нерегулярний, є ключовим для правильного лікування. Клацніть тут, щоб придбати нашу інформацію про запор.

Поради щодо збільшення клітковини

Як дізнатися, чи отримуєте ви достатньо клітковини? Академія харчування та дієтології рекомендує від 25 до 38 грамів клітковини щодня. Ознайомтесь із переліком джерел клітковини, сприятливих для ІС.

Якщо у вас недостатньо клітковини, скористайтеся списком, щоб вибрати продукти, які потрібно додати, щоб збільшити споживання клітковини. Перевірте розмір порції для кожного з цих предметів. Можливо, вам буде корисно виміряти кількість, щоб зрозуміти, скільки порцій ви зазвичай їсте. Два пункти, які деякі люди можуть виявити корисними при нерегулярності, - це невелика склянка соку з чорносливу щодня та 1-2 столові ложки льону (лляне насіння, лляна крупа або лляне масло) щодня. (Переконайтесь, що насіння льону подрібнене, щоб отримати найбільшу харчову цінність.)

Коли ви збільшуєте клітковину, ви повинні обов’язково пити достатню кількість рідини. Збільшення клітковини без надходження достатньої кількості рідини може погіршити запор. Правило: чим більше клітковини ви споживаєте, тим більше води вам потрібно.

Бути активним

Бездіяльність також може призвести до порушення. Важливо намагатися займатися якоюсь активністю щодня. Якщо ІК заважає вам бути активними, попросіть свого лікаря проконсультуватися з фізіотерапевтом (ПТ), який пройшов курс лікування людей з хронічними тазовими болями. PT може допомогти вам створити програму вправ. Крім того, ПТ можуть навчити вас технікам масажу нижньої частини живота, які допомагають стимулювати випорожнення кишечника.

Проносні засоби

Якщо збільшення клітковини, рідини та активності не допомагає, попросіть свого лікаря про прийом проносного. Існують різні типи проносних засобів. Деякі пацієнти потребують комбінації проносних препаратів. Наприклад, вам може знадобитися взяти обидва: один для стимулювання дефекації та інший для пом’якшення стільця. Незважаючи на те, що дослідження є обмежувальним, первинні результати свідчать про те, що пробіотики також можуть бути корисними. Поговоріть зі своїм лікарем і про цей варіант.

Індукований опіоїдами запор (ОІК)

Запор в результаті лікування опіоїдним болем називається опіоїдно-індукованим запором (ОІК). Цей тип запору відрізняється від звичайного запору як тяжкістю, так і агресивністю лікування. OIC є найпоширенішим і найскладнішим побічним ефектом лікування опіоїдних болів. Світовий інститут журналу PainPathways у партнерстві з виробником ліків AstraZeneca нещодавно оприлюднив результати 6-місячного опитування, яке вони провели з пацієнтами з нераковими болями, і результати можуть вас здивувати:

Пацієнти виявили, що чим раніше вони поговорять зі своїм лікарем про свої симптоми, тим краще вони зможуть ними керувати. Дуже важливо, щоб як пацієнти, так і лікарі переживали збентеження щодо обговорення ОІК, оскільки 1/3 лікарів не згадують про це як побічний ефект, а 80% пацієнтів сказали, що їм не комфортно розмовляти зі своїм лікарем щодо ОІК.
90% пацієнтів, які починають приймати менше або припиняють приймати опіоїдні ліки через ОІК.
Сучасна література OIC повідомляє про депресію у 11-19% користувачів; це опитування показує, що депресія є проблемою майже у 50% респондентів. Замість стандартного опитувальника "Запор - якість життя", який використовували лікарі, це опитування задало питання сексуальної близькості та дієти. Читачі також повідомляють про збентеження, низьку самооцінку, соціальну ізоляцію, гнів, розчарування та дратівливість щодо ОІК.