12 найкращих брендів дикого рису для насолоди поживними стравами за будь-якої дієти

Хто не їсть рис; це майже поширене явище в кожній родині. Коли ми говоримо про рис, перше, що спадає на думку, - це білий рис або здорова форма, наприклад, коричневий рис. Дикий рис насправді не є справжнім рисом, але це різновид трави, проте він менш калорійний і з високим вмістом білка. Поживні речовини цього рису роблять його чудовою альтернативою звичайному рису. Його ще називають індійським рисом, водним вівсом або водним рисом. Оскільки це не той самий тип рису, його смак також відрізняється і сильний, ніж інші види рису. У цій статті ви дізнаєтеся про деякі найкращі марки дикого рису, його альтернативи, різні рецепти та користь для здоров’я.

Зміст

Чи існують деякі види дикого рису?

Існує три найпоширеніші види цього рису, в тому числі; Zizania Latifolia, Zizania Palustris та Zizania Aquatica.

Найкращі марки дикого рису:

Ось список найкращих брендів дикого рису для здорової альтернативи звичайному рису:

1. Вирощений дикий рис на Тисячі озер у Міннесоті

Цей дикий рис поставляється в мішечку 15 унцій.

Розмір зерен становить 3/8 дюйма в довжину, а чорна зовнішня оболонка поживна.

Цей рис збирають у Міннесоті, і він також є 100% натуральним.

Мало того, він також не містить консервантів, дикий рис - єдиний інгредієнт.

Інша справа, що стосується білка, у дикому рисі його більше, ніж у інших видів рису, таких як білий рис.

Цей рис багато вживає, наприклад, для супів, запіканок та різних гарнірів.

При варінні він розширюється приблизно в 3 рази більше.

2. Paul’s Pail Thai Riceberry Natural Purple Rice

Цей рис вирощується виключно в Таїланді, а рисовий ягод - це 100 відсотків природного фіолетового рису, який не містить штучних барвників, а також багатий клітковиною, цинком, гамма-оризанолом, а також антиоксидантами.

Мішок, в якому він постачається, герметично закритий вакуумом і зберігає рис свіжим.

Мало того, що він має землистий смак, але і має тверду текстуру.

Цей рис поставляється в мішці 1,1 унції, а в упаковці - 2 мішки, що в цілому становить 2,2 унції.

Щось, що вам, можливо, доведеться пам’ятати; вам потрібно більше води з цим рисом порівняно з іншими типами рису.

3. Вирощений в Міннесоті дикорослий рис із довгим зерном

Цей дикий рис вирощується в Міннесоті, і це довгозернистий рис.

Він не тільки має аромат землистого аромату, але також не містить консервантів, кофеїну, цукру та ГМО.

Цей рис поставляється в мішку на один фунт, а це пакет з 2 мішків.

Мало того, він ще й насамперед чудовий як ароматний інгредієнт для різних страв, які можуть вам сподобатися.

4. RiceSelect Original Royal Blend

Це суміш різного рису, включаючи; дикий, заздалегідь приготовлений коричневий, тайський червоний рис, а також білий Texmati, що складає в цілому чотири різні риси.

Банка цього рису не містить BPA.

Цей рис не містить добавок та консервантів.

Мало того, але цей рис також має низький вміст жиру, натрію та холестерину.

5. Заборонений рис Lotus Foods

Це цільнозерновий рис, який готується приблизно 30 хвилин.

Цей дикий рис містить багато заліза, а також покращує кровообіг.

Він не тільки добре поєднується з рибою, але і для різних салатів.

Цей рис також буде чудовим доповненням до багатьох смажених страв та супів.

Він має глибокий і насичений фіолетовий колір, а також горіховий смак і аромат.

Цей рис поставляється в мішку по 15 унцій.

6. Герби Дикий чорний рис

Цей рис цілком натуральний і не містить хімічних речовин, жирів, ГМО та консервантів.

Мало того, він також не містить глютену, арахісу, сої чи яєць. Цей рис не тільки багатий клітковиною, білками, омега-жирами, а також антиоксидантами.

Він також має характерний смак і консистенцію, і в ньому мало жиру.

Цей рис багатий на вітаміни групи В, які необхідні організму.

7. Вирощений дикий рис Nature's Earthly Choice, Міннесота

Цей рис не тільки багатий білком, але також багатий харчовими волокнами, а також містить амінокислоту лізин.

Цей дикий рис з низьким вмістом жиру вирощується в Міннесоті, і все це натуральний рис.

Мішок з рисом, який можна повторно закрити, зберігає його свіжим.

Він поставляється в мішку вагою 3 фунти.

8. Red Lake Nation 100% весь природний культивований дикий рис Міннесоти

Цей рис має характерний смак, що робить його чудовим для різних продуктів, таких як морепродукти, м'ясо та багато інших, а також його харчові переваги.

Мало того, це також додає кольоровий смак ряду рецептів, таких як; салати, запіканки, супи, десерти та багато іншого.

Цей дикий рис на 100 відсотків повністю натуральний.

9. Органічний дикий рис

Цей рис є більш поживним у порівнянні з іншими типами рису.

У ньому лише 116 калорій на чашку, а жирів - 0,6 грама, і цей дикий рис безпечний для будь-яких дієт.

Горіховий аромат цього рису робить його чудовим для салатів та багатьох інших страв.

Містить необхідні вітаміни та мінерали, в тому числі; Вітаміни групи В, вітамін А, марганець, мідь, цинк та залізо.

10. Віго білий і дикий рис

Це пікантна суміш довгозернистого білого рису разом із диким рисом.

Смачний горіховий смак цього рису робить його чудовим для гарнірів та різних рецептів.

Приготувати рис не тільки легко, але він поживний і не містить жиру.

Він повністю приправлений і готується менше 25 хвилин.

11. Дім для гурманів Дикий рис

Цей дикий рис має характерний смак, і він чудово підходить до різних продуктів харчування, в тому числі; морепродукти, м’ясо, можна використовувати як гарнір, а також для різних рецептів.

Калорії становлять 170 грамів на порцію, а також додають чудовий смак супам, десертам, запіканкам, салатам та багатьом іншим.

Це упаковка з 4 штук, і кожна з цих упаковок становить 16 унцій.

12. Рис а роні, сільські рецепти, суміш з довгих зерен та дикого рису

Це ніжний довгозернистий і дикий рис, а також зелень і калорії, які вони містять, складають 190 на порцію.

Він готується приблизно за 22 хвилини і може використовуватися з різними стравами з макаронних виробів.

Цей рис не містить штучних ароматизаторів та консервантів.

Це упаковка з 12 коробок, кожна коробка - 4,2 унції.

Дикий рис проти інших видів рису:

Навіть дикий рис не є справжнім рисом; це відмінна альтернатива для людей, які шукають найнижчу калорійність їжі. У будь-якому випадку, ось чим він відрізняється від деяких інших видів рису:

Дикий рис проти коричневого рису

Обидва типи рису мають деякі подібні переваги. Поки в коричневому рису багато вітамінів групи В; це робить їх чудовим вибором, якщо ви сидите на м’ясної дієті. Так само дикий рис корисний для діабетиків, оскільки як дикий, так і коричневий рис допомагають зменшити рівень цукру в крові.

Ще одна відмінність - колір. Дикий рис - довгозернистий з темно-коричневим кольором, тоді як; коричневий рис має набагато світліший колір.

Дикий рис проти чорного рису

Не тільки обидва поживні, ніж інші види рису; їх можна сплутати через схожий колір, але є певна різниця. Дикий рис багатий антиоксидантами, проте в ньому мало жирів. Зерно дикого рису довге і темно-коричневе, яке виглядає чорним. Тоді як чорний рис - це короткозернистий рис, і він був відомий як корисний для нирок, печінки та шлунку ще з давніх часів.

Чорний рис також є хорошим джерелом антиоксидантів і багатий клітковиною.

Переваги:

Дикий рис багато в чому корисний. Ось деякі переваги дикого рису:

Високобілковий рис

Це своєрідне зерно збагачене більшою кількістю білка в порівнянні з багатьма іншими типами. Його 100 грамів містять 4 грами білка. Отже, вам доведеться споживати вдвічі більше коричневого рису або білого рису, щоб отримати той самий білок.

Крім цього, він також містить 1,8 грама клітковини в цих 100 грамах дикого рису.

Чудово підходить для здоров’я кісток

Цинк і фосфор у дикому рисі корисні для підтримки мінеральної щільності кісток, підтримуючи кістки міцними. Це робить дикий рис чудовим варіантом порівняно з іншими рисами.

Протистаріння їжі

Антиоксиданти в дикому рисі чудово нейтралізують вільні радикали та підтримують вашу шкіру молодшою, запобігаючи появі зморшок та пігментних плям.

Діабетики можуть це споживати

Як правило, рис не корисний для діабетиків. Але дикий рис - це не те саме, навіть не з тієї ж родини рисових. Він надходить із трави, і в ньому дуже мало лише цукру (1,2 грама). Помірне споживання не спричиняє стрибків рівня цукру в крові. Менша кількість - це нормально для людей з діабетом.

Здоровий для серця

Калій і магній необхідні для здоров'я серця, і це поживні речовини дикого рису, що робить його корисним для серця. Ці поживні речовини допомагають контролювати артеріальний тиск, тоді як харчові волокна дикого рису допомагають підтримувати рівень холестерину.

Рецепти:

Існує безліч рецептів, як приготувати дикий рис самостійно та з іншими інгредієнтами. Ось декілька:

Простий рецепт (без інгредієнтів)

Якщо ви хочете готувати лише дикий рис, не використовуючи жодних інгредієнтів, спосіб приготування простий, як замочування та кип’ятіння. Ось відео для цього:

З травами

Інший рецепт - дикий рис з зеленню. Ось відео:

Вершковий суп з курки та дикого рису

Ось смачний рецепт вершкового супу з курки та дикого рису, де Лаура пояснює, як вона готує, додаючи в нього трохи овочів.

Деякі поширені запитання про дикий рис із відповідями:

У цій статті ви дізналися багато речей про дикий рис, але у вас все ще можуть виникнути запитання. Ось деякі загальні запитання щодо дикого рису та відповіді:

Чи не псується дикий рис?

Рекомендується зберігати при прохолодній температурі. Однак дикий рис не псується і залишається безпечним на невизначений час. Якщо ви зберігаєте його в морозильній камері, він буде захищений від помилок та багатьох інших речей.

Дикий рис корисний для схуднення?

Тому що в ній мало калорій і жирів; це добре для людей, які готові схуднути.

Висновок:

Тож у цій статті ви дізналися про деякі найкращі марки дикого рису та різні переваги, а також альтернативи. Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, задайте нижче.