Запечена або смажена форель

Порції:
8

смажена

Розмір порції:
3 унції

    Типи дієт:
  • Недіаліз ХХН
  • Діабет
  • Діаліз

Інгредієнти

  • 2 фунти філе райдужної форелі
  • 1 столова ложка олії
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1 чайна ложка лимонного перцю без солі
  • 1/2 чайної ложки паприки

Підготовка

  1. Розігрійте духовку до 350 ° F.
  2. Філе промити і обсушити. Злегка натріть олією.
  3. На велику листову сковороду покладіть філе шкіркою вниз.
  4. З’єднайте приправи в невеликій мисці. Посипте рівномірно філе.
  5. Випікайте без кришки 10-15 хвилин або до тих пір, поки філе форелі легко не розшарується виделкою.

  1. Розігрійте гриль на сильному вогні.
  2. Збризніть або почистіть щіткою філе форелі злегка олією. З’єднайте приправи в невеликій мисці. Посипте рівномірно філе.
  3. Покладіть форель прямо на гриль, філе донизу. Варити 4 хвилини. Злегка збризніть або почистіть шкіру маслом. Переверніть філе і варіть до тих пір, поки риба не лущиться виделкою, приблизно від 3 до 5 хвилин.

Корисні підказки

  • Для додаткової приправи спробуйте додати кайенський перець.
  • Якщо ви сидите на низькобілковій дієті, пристосуйте розмір порції до свого індивідуального плану прийому їжі.

Поживні речовини на порцію

Калорії 161

Білок 21 г.

Вуглеводи 0 г.

Жир 8 г.

Холестерин 58 мг

Натрію 169 мг

Калій 385 мг

Фосфор 227 мг

Кальцій 75 мг

Клітковина 0,1 г.

Ниркові та ниркові діабетичні варіанти харчування

Вибір вуглеводів

Представлений: Дієтолог DaVita Barb в Північній Кароліні.

Завантажте безкоштовні кулінарні книги, сприятливі для нирок

Отримайте миттєвий доступ до рецептів та порад щодо дієти на нирках від дієтологів DaVita.

Завантажено 753 730!

Блог щодо ниркової дієти

Рецепти, поради та новини для людей, які сидять на нирковій дієті.