Про ваше здоров’я

Поверніться до блогу INTEGRIS On Your Health, щоб побачити останні новини про здоров’я та здоров’я для всіх жителів Оклахома.

Опубліковано в

Чи знали ви, що спекотне сонце в Оклахомі може завдати серйозної шкоди вашій шкірі всього за 10 хвилин? Коли ви вирушаєте на відкритий простор цього літа, важливо доглядати за своєю шкірою та вживати заходів, щоб належним чином захистити її від невблаганних ультрафіолетових променів сонця.

Майже кожен може сказати, що хоча б раз стикався із сонячними опіками. Почервоніння та хворобливі набряки, що супроводжують сонячні опіки, є реакцією вашої шкіри на надмірний вплив сонця та ультрафіолетового випромінювання. Сонячні опіки можуть варіюватися від легких до важких, при сильному перетриманні спричиняють хворобливі пухирі та навіть постійне пошкодження шкіри.

Навіть за умови належного нанесення сонцезахисного крему та покриття одягу є кілька несподіваних речей, які можуть підвищити чутливість шкіри до сонця. Ми розглянули ці тригери сонячних опіків і те, як ви можете захиститися цього сезону.

Ліки

Існує багато різних типів ліків, які можуть підвищити вашу чутливість до сонячного світла та тепла. Ліки, які, як відомо, спричиняють чутливість шкіри, зазвичай застерігають від надмірного перебування на сонці, але є також деякі загальні ліки, що продаються без рецепта, і багато хто не підозрює, що вони можуть збільшити шанс отримати сонячний опік. Якщо ви приймаєте ліки і плануєте проводити час на вулиці, обов’язково прочитайте будь-які попереджувальні ярлики, щоб побачити, чи чутливість до сонця чи тепла вказана як побічна дія. Якщо ви не впевнені, завжди краще проконсультуватися зі своїм лікарем або фармацевтом.

Навіть якщо ви приймаєте ліки, які можуть збільшити шанс отримати сонячний опік, вам не доведеться повністю уникати чудового природи - вам просто потрібно буде вжити додаткових запобіжних заходів. Сплануйте свої заходи на свіжому повітрі раніше вранці або пізніше в той день, коли сонце не таке інтенсивне, надіньте шапку та нанесіть багато сонцезахисного крему з високим SPF і захистом широкого спектра, який блокує всі види ультрафіолетових променів.

До ліків, які можуть підвищити чутливість до сонця, належать наступні.

· Ліки від вугрів - Аккутан (ізотретиноїн), Retin-A (третиноїн) та інші подібні ліки від вугрів

· Антибіотики - Фторхінолони (ципрофлоксацин та левофлоксацин) та тетрацикліни, включаючи сумицин, тетрацин та вібраміцин (доксициклін)

· Антидепресанти - Трициклічні антидепресанти, такі як Норпрамін та Тофраніл, та антипсихотичні препарати хлорпромазин (Торазин)

· Протигрибкові засоби - Гризеофульвін, у тому числі Грифульвін V, Фульвіцин P/G та Gris-PEG

· Антигістамінні препарати - Антигістамінні препарати або ліки від алергії, що включають димедрол (Бенадрил) або прометазин (Фенерган)

· Хіміотерапевтичні препарати -- Ліки, що застосовуються в хіміотерапії, такі як Іматиніб та Дасатиніб

· Діуретики - Lasix (фуросемід), ліки від високого кров'яного тиску, такі як гідрохлоротіазид (HCTZ), та препарати, поєднані з HCTZ, такі як Dyazide, Hyzaar, Maxide та Zestoretic

· Ліки для серця - Аміодарон (кордарон), ніфедипін (прокардія), хінідин (хінаглюте і хінідекс) та дилтіазем (кардіз, дилакор та тіазак)

· Знижувачі болю - Нестероїдні протизапальні препарати, що відпускаються за рецептом та без рецепта (НПЗЗ), включаючи Celebrex, напроксен (Aleve) та ібупрофен (Motrin і Advil)

· Сульфатичні препарати - Сульфаніламіди (зазвичай їх називають сульфаніламічними препаратами), включаючи Bactrim і Septra

Цитрусові та інші продукти

Будьте обережні наступного разу, коли будете насолоджуватися маргаритою на пляжі! Відомо, що сік та шкірки з цитрусових, таких як лайми, лимони, апельсини та грейпфрути, а також селера, підвищують чутливість до сонця при контакті з шкірою. Фотосенсибілізуючі хімічні речовини, що містяться в цитрусових та селері, які називаються фурокумаринами, роблять вашу шкіру більш чутливою до ультрафіолетових променів і можуть призвести до хворобливих висипань, пухирів і навіть опіків другого ступеня, які з’являються через кілька днів після перебування на сонці. Ця чутливість називається фітофотодерматит і виникає лише тоді, коли ці хімічні речовини на шкірі потрапляють під сонячне світло.

Якщо ви обробляєте цитрусові фрукти або селеру в саду, одягайте рукавички, щоб уникнути потрапляння соків на шкіру та викликання реакції. Інші продукти, які можуть підвищити чутливість до сонця при вживанні, включають кріп, кріп, петрушку, пастернак, дику моркву, інжир та штучні підсолоджувачі.

Парфуми та ефірні олії

Духи та основні олії з певними інгредієнтами також можуть спричинити опік шкіри. Олія бергамоту, сандал, троянда бенгальська, мускус, кедр, лаванда, гіркий апельсин, лимонна вербена та розмарин - все це аромати популярних парфумів та масел, які можуть підвищити чутливість шкіри до сонячного світла. Зверніть увагу на інгредієнти, які містяться у ваших улюблених сенсорних рецептах, оскільки їх застосування перед виходом на вулицю може швидко викликати роздратування, пухирі та запальну гіперпігментацію (плями темнішої шкіри).

Креми від прищів

Креми від прищів, що містять пероксид бензоїлу (антибактеріальний засіб) або такі кислоти, як саліцилова кислота, альфа-гідроксикислота (AHA) та бета-гідроксикислота (BHA), можуть підвищити чутливість шкіри та призвести до сонячних опіків, якщо не використовувати належний захист. Ці хімічні речовини працюють, висушуючи шкіру, усуваючи жири та бактерії, одночасно видаляючи зовнішній шар шкіри. Однак ця сухість робить вашу шкіру вразливішою. Найпопулярніші засоби місцевого лікування вугрів містять пероксид бензоїлу або якусь форму кислоти. Якщо ви плануєте перебувати на сонці, знайдіть лікування вугрів, яке не включає ці хімічні речовини, або обов’язково нанесіть сонцезахисний крем до та під час перебування на вулиці.

Процедури догляду за шкірою

Процедури відлущування шкіри, такі як скраби для обличчя, хімічні відлущувачі, ферменти та механічні щітки для чищення обличчя, видаляють верхній шар шкіри, щоб ви відчували себе і виглядали гладкими. Однак цей верхній шар шкіри важливий для захисту шарів під впливом від сонячних променів. Виконуйте будь-які процедури відлущування на ніч, щоб шкіра почала заживати за ніч, перш ніж виходити на сонце. Якщо ви їдете на сонце після відлущування, обов’язково надіньте сонцезахисний крем з високим SPF.

Процедури лазерної епіляції можуть призвести до того, що ваша шкіра стане більш опіковою. Якщо ви плануєте робити лазерну епіляцію, спробуйте запланувати її на місяці, коли ви не будете перебувати на сонці так часто. Антивікові процедури для шкіри, такі як продукти з ретинолом або відбілюючі креми від пігментних плям, також зроблять вашу шкіру гіперчутливою до сонця. З’єднайте будь-яку антивікову мазь із сонцезахисним кремом, якщо ви плануєте тривалий час виходити на вулицю.

Зневоднення

Дегідратація може перешкоджати лікуванню вашої шкіри. Ваша шкіра є живим органом і потребує води, щоб вижити і виконувати свою роботу. Коли вона дратується і вигорає на сонці, ваша шкіра втрачає воду. Сильні опіки можуть призвести до зневоднення всього вашого тіла, що призведе до порушення балансу електролітів у вашій системі та ускладнення оздоровлення шкіри. Це може зробити вашу шкіру ще більш вразливою до ультрафіолетових променів. Уникайте зневоднення, пивши багато води до, під час та після перебування на відкритому повітрі на сонці.

Правильний захист від сонця

Правильний захист шкіри під час перебування на сонці має важливе значення для зменшення ризику не тільки сонячних опіків, але й раку шкіри. На щастя, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб захистити себе та своїх дітей.

Сонцезахисний крем

Сонцезахисний крем - найкращий друг вашої шкіри. Усі сонцезахисні креми з SPF (сонцезахисний коефіцієнт), що перевищує 15, захищатимуть вашу шкіру від ультрафіолетових променів, тоді як сонцезахисні креми широкого спектра захисту від ультрафіолетових та ультрафіолетових променів. Людям старше шести місяців слід користуватися сонцезахисними кремами щодня, навіть якщо ви перебуваєте на сонці лише короткий час. Діти до шести місяців не повинні перебувати на сонці, оскільки їх шкіра дуже чутлива до хімічних інгредієнтів, що містяться в сонцезахисному кремі, а також до ультрафіолетових променів сонця. Тінь та захисний одяг - найкращий спосіб захистити немовлят.

Виходячи на вулицю, вибирайте сонцезахисний крем із щонайменше SPF 30, який є водостійким та забезпечує захист широкого спектра. Сонцезахисний крем слід наносити за 30 хвилин до перебування на сонці, щоб повністю забезпечити зв’язування інгредієнтів із шкірою.

Щоб отримати повний SPF сонцезахисного крему, нанесіть одну унцію (приблизно стільки, скільки потрібно для заповнення стандартного чарки) і покрийте всі відкриті ділянки шкіри. Якщо ви збираєтеся перебувати на вулиці протягом тривалого періоду часу, одна людина повинна вживати принаймні чверть 8 унцій. пляшка сонцезахисного крему.

Повторно застосовуйте однакову кількість сонцезахисного крему кожні дві години, перебуваючи на відкритому повітрі. Також подайте заявку відразу після плавання, пітливості або висушування рушником. Повторне застосування настільки ж важливе, як і надягання в першу чергу, оскільки ефективність сонцезахисного крему стирається.

Захисний одяг

Виходячи на вулицю, одяг - це ваш перший захист від сонячних променів - чим більше покритої шкіри, тим краще. Весь одяг має коефіцієнт ультрафіолетового захисту (UPF), який вказує, яка частка ультрафіолетових променів сонця може проникати через тканину. Спеціальний сонцезахисний одяг виготовляється з тканин з вищим рейтингом UPF.

Якщо це можливо, зупиніть свій вибір на сорочці з довгими рукавами та довгих штанах, а також на капелюсі, щоб сонце не відпускало вас. Найкраще підходять шапки, які закривають верхню частину шкіри голови та вуха, оскільки саме в цих місцях більшість людей забувають застосовувати сонцезахисний крем.

Тінь

Уникаючи сонячного світла, бовтаючись у тіні, можна зменшити вплив УФ-променів. Однак відтінок не повністю захистить вас. УФ-промені все ще можуть побічно потрапляти до вас у тінь. З цієї причини не покладайтесь на тінь як на єдину лінію захисту від сонця.

Захист очей

З часом потрапляння очей на сонячне світло може пошкодити їх та навколишню шкіру, що призведе до втрати зору або таких станів, як катаракта, дегенерація жовтої плями та рак очей або повік. На щастя, захистити очі від сонячних променів досить просто. Якщо ви помітили проблеми зі своїм зором, якнайшвидше зверніться до окуліста або офтальмолога.

Носіть сонцезахисні окуляри круглий рік, коли ви на вулиці, а не лише у весняні чи літні місяці. Шукайте сонцезахисні окуляри, які блокують від 99 до 100 відсотків як променів UVA, так і UVB.

Капелюхи не просто захищають вашу голову, вони також можуть захистити ваші очі, блокуючи прямі сонячні промені. Тридюймовий край капелюха може заблокувати до половини всіх променів UVB.

Лікування сонячних опіків

Навіть коли ми вживаємо заходів, щоб захистити шкіру, іноді можуть траплятися сонячні опіки. Важливо лікувати сонячний опік, як тільки ви помітите його, щоб допомогти шкірі почати заживати. Американська академія дерматології рекомендує вжити наступних заходів для лікування будь-яких сонячних опіків та болючої, скупої шкіри.

1. Часто приймайте прохолодні ванни або душі, щоб полегшити біль. Протріть шкіру сухою, але залиште на ній трохи води. Потім використовуйте зволожуючий крем, який допоможе затримати вологу у вашій шкірі, щоб полегшити сухість.

2. Використовуйте зволожуючий крем або мазь, що містить алое віру або сою, щоб заспокоїти шкіру. Для областей, де надзвичайно незручно, безрецептурні гідрокортизонові креми можуть полегшити.

3. Використовуйте ібупрофен або аспірин, щоб зменшити набряк, біль, почервоніння та будь-який дискомфорт.

4. Пийте багато води, щоб запобігти зневодненню.

5. При сильному сонячному опіку, який спричиняє пухирі, нехай пухирі заживають самі по собі (не пускайте їх). Сонячний опік, що з’явився на пухирцях, є ознакою опіків другого ступеня, і з’являються пухирі можуть призвести до зараження.

6. Будьте особливо обережні, щоб шкіра загоїлася, поки сонячний опік не зникне. Носіть одяг, що закриває сонячні опіки. Не піддавайте шкіру більшій кількості УФ-променів, поки вона не встигне зажити.

Якщо ви відчуваєте сильний сонячний опік, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви вживаєте належних заходів для лікування та уникаєте зараження.

Підпишіться на блог INTEGRIS On Your Health

Підпишіться на регулярні електронні листи, наповнені корисною та цікавою інформацією про здоров’я та здоров’я, орієнтовану на Оклахому, від лікарів та експертів з охорони здоров’я в INTEGRIS.