10 найкращих кроків, щоб загубити свою любов

Ви пробували ситуації, кардіотренажери та бокові згини, але, здається, ніщо не позбавляє від цього впертого жиру на животі на боках. Звучить знайомо? Можливо, пора змінити свій тренажерний зал - або розпочати новий. Зазвичай його називають "ручками любові", що накопичення жиру на животі навколо вашого тулуба є ключовим показником поганого загального стану здоров'я. Щоб отримати найкращі ходи для худого тулуба, ми попросили Садика Хаджовіча, професора I.F.B.B. Професіонал чоловічої статури для своїх 10 улюблених вправ, щоб пролити любовні ручки.

"Це тренування ефективно, оскільки воно швидко розвивається і розраховане як на прямий, так і на поперековий преси", - говорить він. «Щоб спалювати жир, потрібно робити більше, ніж просто хрускіт і присідання; Вам потрібно завербувати все своє тіло, щоб перейти в термогенний стан, що призводить до прискореної швидкості втрати жиру ». Завершіть фігуру своєї мрії за допомогою цих 10 ходів, які швидко виріжуть вашу суть.

Тренування сили та кондиціонування «Немає часу для смерті» Даніеля Крейга

Найкращі вправи, щоб загубити свою любов

Напрямки

Хаджовіч пропонує робити ці вправи як тренування раз на тиждень, а також додавати окремі вправи до свого звичайного режиму сили та кондиціонування. В інші дні тричі на тиждень курсуйте за допомогою високоінтенсивних інтервальних тренувань. І дотримуйтесь чистої дієти - «на кухні роблять абс», як кажуть.

Найкращі спринтерські тренування для швидшого розвитку, нарощування м’язів та зниження жиру

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!

Щоб переглянути галерею, дозвольте керувати файлами cookie