Загальний план швидкого схуднення 10

Передумайте, як ви підходите до схуднення раз і назавжди, з останнім планом доктора Оза!

загальний

Почніть із 10

Все, що потрібно для схуднення та оздоровлення цього року.

Приєднайтеся до шоу Dr. Oz та відвідайте DoctorOz.com цього січня, щоб дізнатись про вказівки, інструменти та рецепти, які складають новий План швидкого схуднення 10.

Представляємо загальний план швидкого схуднення 10

Приєднайтеся до шоу Dr. Oz та відвідайте DoctorOz.com цього січня, щоб дізнатись про вказівки, інструменти та рецепти, які складають новий План швидкого схуднення 10.

Доктор Оз пояснює загальний план швидкого зниження ваги

Доктор Оз ділиться подробицями загального плану швидкого схуднення - дієти, складеної з білками, яка покращить ваш метаболізм і порушить пристрасть до цукру та вуглеводів.

Доктор Оз ділиться загальним планом харчування 10

Доктор Оз пояснює, як рецепти смузі, обіду та вечері, наповнені білками, забезпечать вас ситими до наступного прийому їжі.

6 продуктів, яких слід уникати протягом загального плану 10

Доктор Оз пояснює продукти, від яких потрібно триматися подалі від плану Total 10, включаючи: кофеїн, алкоголь та рафінований цукор.

Доктор Оз пояснює загальний список покупок 10

Доктор Оз розповідає, як максимально використати список покупок "Загальний план швидкого схуднення", коли перебуваєте в продуктовому магазині.

Доктор Оз пояснює загальну кількість 10 страв, запакованих білком

Доктор Оз показує вам, як з’їдати 12 унцій білка на день за рецептами білкових чаш із загального плану швидкого схуднення 10.

Представляємо загальний план швидкого схуднення 10

Підключіться до шоу Dr. Oz та відвідайте DoctorOz.com цього січня, щоб дізнатись про вказівки, інструменти та рецепти, які складають новий План швидкого схуднення 10.

Доктор Оз пояснює загальний план швидкого зниження ваги

Доктор Оз ділиться подробицями загального плану швидкого схуднення - дієти, складеної з білками, яка покращить ваш метаболізм і порушить пристрасть до цукру та вуглеводів.

Доктор Оз ділиться загальним планом харчування 10

Доктор Оз пояснює, як рецепти смузі, обіду та вечері, наповнені білками, забезпечать вас ситими до наступного прийому їжі.

6 продуктів, яких слід уникати протягом загального плану 10

Доктор Оз пояснює продукти, від яких потрібно триматися подалі від плану Total 10, включаючи: кофеїн, алкоголь та рафінований цукор.

Доктор Оз пояснює загальний список покупок 10

Доктор Оз розповідає, як максимально використати список покупок "Загальний план швидкого схуднення", коли перебуваєте в продуктовому магазині.

Доктор Оз пояснює загальну кількість 10 страв, запакованих білком

Доктор Оз показує вам, як з’їдати 12 унцій білка на день за рецептами білкових чаш із загального плану швидкого схуднення 10.

Всього 10 Playbook

Пориньте в загальну 10 за допомогою цього простого для слідування посібника.

Як розпочати свій день

Випийте гарячу чашку води з лимоном, щоб почати процес травлення протягом дня.

Що їсти на сніданок

Почніть свій день із смузі. Дослідження показують, що багатий білками сніданок допомагає знизити рівень гормону голоду. Спробуйте цей ягідний смузі, смузі з гарбузовим пирогом або мигдальний смузі, покритий шоколадом, щоб збалансувати рівень цукру в крові та зменшити метаболічні коливання протягом дня. Отримайте рецепти для більше 10 варіантів сніданку тут.

Що їсти решту дня

Готуйте страви, орієнтовані на білок, як ці чарівні миски, на решту дня. Їжа з високим вмістом білка вимагає більше праці для засвоєння та метаболізму, а це означає, що ви витрачаєте більше калорій, обробляючи їх. Крім того, ваше тіло використовує амінокислоти в складі білка для формування м’язової м’язи, що робить вас більш підтягнутими і допомагає спалювати калорії, коли ви не активні. Вибирайте серед птиці, риби або яєць як основне джерело білка для їжі та їжте 12 унцій білка на день. Отримайте повний список із 10 покупок тут.