9 фунтів пішло за 3 тижні з дієтою з високим вмістом вуглеводів!

Більшу частину свого життя я боровся зі своєю вагою, але останні 5 років були дуже важкими через діагноз "Гіпотиреоз Хашимото". Будь-хто, хто страждає на гіпофізію, знає, що ваш метаболізм сповільнюється, і схуднути стає майже неможливо. Я пробував низький вміст вуглеводів, низький ГІ, низькокалорійний, дієта за кров’ю, дієта для сплячки тощо. Кілька місяців тому у відчаї мені навіть поставили “вушні скоби”!

Я прочитав кілька хороших відгуків про дієту Ольги Раз «Хліб на все життя» і вирішив спробувати. Отримав книгу на Amazon.com приблизно за 5,00 доларів. Дієту розпочав 2 лютого, і за тиждень я схуд на 4 1/2 фунтів! 2-й тиждень 2 1/2 фунтів, а останній тиждень ще 2 фунтів.

Ось трохи більше про дієту. Жінки повинні їсти 8-12 шматочків легкого цільнозернового хліба (чоловіки отримують 15), їсти кожні 3-4 години, приймати 2-3 ложки оливкової олії щодня, м'ясо 3-4 рази на тиждень (не їсти хліба в цей прийом їжі), 1 шматок фрукта або йогурт з низьким вмістом жиру щодня. Сир з низьким вмістом жиру - це добре, як і сири з низьким вмістом жиру. Ні цукру. Необмежена кількість овочів (крім кукурудзи та картоплі). Ви можете їсти свій хліб як бутерброди, але обмежуйтеся лише тонким скибочкою м’яса, тонкою скибочкою намазки (гірчиця, майонез з низьким вмістом жиру тощо), а потім скільки завгодно овочів. Тунець теж добре. На другій фазі дієти (через 1 або 2 тижні на фазі 1) ви можете почати замінювати продукти своїм хлібом. тепер ви можете їсти картоплю, макарони, рис, сухарики і т. д. Ви можете пити майже будь-що, що не містить калорій (включаючи каву, соду), а іноді і алкоголь.

Плюси цієї дієти такі: Ви часто їсте, калорій немає, легко їсти, здається, це добре працює. Я не займався спортом, хоча, як кажуть, дієта краще працює, якщо ви робите це.

Мінуси такі: Ви втомлюєтеся від стільки хліба протягом першого тижня, але потім ви можете перейти до фази 2, яка стає простішою. У мене також був легкий головний біль у перші 2 тижні.

Я знаю, що тут є багато захисників з низьким вмістом вуглеводів, але я ніколи не мав особливих успіхів у дієтах з низьким вмістом вуглеводів. Я б втратив пару фунтів. перший тиждень. тоді не втратити жодного. Я все-таки не великий м’ясоїд. тому спосіб життя з високим вмістом вуглеводів мені більше підходить.

Чи можу я залишитись за цим планом до кінця свого життя? Не знаю. Мені подобається думати, що я можу. У мене близько 50 фунтів. втрачати.

Якщо ви хочете спробувати цю дієту, я пропоную вам придбати книгу (або взяти її в місцевій бібліотеці). Багато веб-сайтів, що описують це, є неточними.

Я хотів би почути будь-які інші успіхи з цією дієтою.