FirstCry Parenting

Їсти банан та молоко разом - добре чи погано?

Смузі дійсно відчуває себе освіжаючим та розкішним. Що могло б піти не так із сезонними фруктами та молоком? І вони можуть бути ідеальними замінниками їжі в середину дня, особливо якщо для початку вони містять поживні речовини, клітковину, білки та вітаміни. Наші суєтні дні ставлять перед нашими дієтичними планами кілька викликів, і насправді важко отримати все, приготувавши смачну їжу, в якій, здається, є все. Отже, смузі - ідеальне рішення. Їм потрібно мало часу і вони завантажені поживними речовинами, яких нам часто не вистачає в готовій до приготування їжі або на ходу їжі. Банан та молоко поєднуються як ідеальне поєднання смузі. Але чи справді це безпечно? Подумайте ще раз, розглянувши кілька фактів.

Чому у вас не повинен бути банан з молоком?

Це двоє, безумовно, дві різні сутності. Молоко пропонує широкий асортимент - від білків, вітаміну В12 до мінералів, таких як рибофлавін та кальцій. Не дивно, що люди часто розглядають молоко як повноцінну їжу. І до всього, 100 г молока містить 42 калорії. Але ми часто пропускаємо кілька інших інгредієнтів, таких як вітамін С та харчові волокна. У молоці бракує цих життєво важливих компонентів, а рівень вуглеводів у нього досить низький. Однак молоко може бути дуже хорошим постачальником білків, особливо коли більшість наших продуктів не пропонують такого широкого асортименту.

Це лобове зіткнення. Банан має кілька сильних особливостей, які можуть дати молоку важкий час з точки зору поживних речовин. Для початку 100 г його містить 89 калорій, банан завантажений харчовими волокнами, калієм, марганцем, вітаміном В6, вітаміном С та біотином. Він має вуглеводи і може змусити нас почуватися ситішими протягом тривалого періоду часу, забезпечуючи при цьому вкрай необхідну енергію.

Те, чого не вистачає молоку, доповнює банан. Здається, вони ідеальне поєднання. Отже, чи можна їсти молоко та банан разом? Відповідь - ні. Не потрібно піднімати хулабалу.

Коли ці два різні види їжі потрапляють в організм разом, вони викликають проблеми з травленням. Ця важка суміш може порушити нормальний робочий процес частин тіла, щоб стримати нормальний робочий процес. Крім того, вони разом не корисні для пазухи. Це означає закладеність синусів, що може спричинити застуду та кашель та інші алергії. Це може додатково запобігти блювоту і вільний рух.

Однак деякі дієтологи вважають, що ці два прекрасні комбінації для культуристів, які бажають швидко набрати вагу. Проте вони мають обережність щодо людей, які страждають на напад астми, оскільки ця комбінація може серйозно спричинити проблеми з диханням та спричинити непотрібну швидку подію.

Що говорить Аюрведа про поєднання молока та бананів?

Справа не тільки в тому, що сучасні вчені виступають за це. Якщо вам потрібна друга думка, ви завжди можете озирнутися до наших вікових мудреців і звернутися за порадою. Аюрведа має кілька чітко сформованих уявлень про те, що потрібно мати, а що - не, і там поєднання цих двох є суворим ні-ні.

Аюрведа розділяє продукти на три конкретні категорії. Згідно з нею, трьома остаточними частинами є раса або смак, віпака або післятравний ефект та віря, яка є енергією нагрівання або охолодження. Травна система, згідно з Аюрведою, суворо забороняє ці дві їжі об’єднуватися. Як побічні ефекти молока та банана, вони разом можуть збільшити токсичний рівень організму та стримувати швидкість, з якою насправді працює мозок.

Але вихід завжди є. Ви не можете мати їх разом, це так. Але ви завжди можете мати їх окремо. Що вам потрібно зробити, це дати йому пробіл. Якщо ви плануєте взяти його як план дієти до тренування або після тренування або навіть як замінник правильного харчування, дайте їм проміжок мінімум 20 хвилин. Спершу випийте склянку, наповнену молоком, а пізніше - банан.

Все ще бракує старого смаку? Цей варіант може дати вам трохи перепочинку. Ви можете з сирком, якщо дійсно хочете спробувати молочний продукт. Тож копайтесь і майте справді гарні моменти. Ці дві їжі можуть попросити у вас трохи часу, але обидва вони є чудовими продуктами харчування як їжа на ходу.