Вживання більше білка може запобігти фібриляції передсердь у літніх жінок, результати дослідження

Великий аналіз показав, що вживання трохи більше білка, ніж рекомендується в даний час, захищає від afib, навіть після врахування інших факторів, які можуть схилити когось до розладу серцевого ритму.

білка

У жінок похилого віку, які їдять трохи більше рекомендованої добової кількості білка, рідше розвивається фібриляція передсердь, яка також називається afib, небезпечним розладом серцевого ритму, згідно з дослідженням, яке буде представлено на щорічній конференції Американського коледжу кардіологів 28 березня - 30.

В аналіз було включено понад 99 000 жінок у постменопаузі з рандомізованих контрольованих досліджень та спостережних досліджень Ініціативи жіночого здоров’я. Жінок розподілили на чотири групи залежно від того, скільки білка вони їли (менше 58 грам [г] на день, 58–66 г/день, 66–74 г/день і більше 74 г/день), а потім спостерігали за в середньому 10 років для нових випадків afib.

Дослідники виявили, що майже чверть (21,3 відсотка) учасників розвивали афіб протягом наступного періоду. Жінки, які їли на 10–15 грамів більше білка на день, ніж рекомендована кількість, мали значно нижчий рівень афібу.

«Жінки з найменшим споживанням білка - що приблизно відповідало поточній рекомендованій добовій кількості білка в Сполучених Штатах - мали найвищу частоту прийому афібу, і вживання трохи більше їжі було захисним, навіть після врахування інших факторів, які можуть спричинити комусь розробляти afib », - говорить Деніел Гербер, доктор медицини, співробітник відділу серцево-судинної медицини в Стенфордському університеті та провідний автор дослідження у своїй заяві.

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), близько 2,7 мільйона американців живуть з афібом. Деякі люди, які страждають на афіб, можуть не мати будь-яких симптомів, тоді як інші можуть відчувати серцебиття, запаморочення, сильну втому або задишку. Afib може призвести до утворення тромбів, серцевої недостатності, інсульту та інших серцевих ускладнень. Оскільки ризик розвитку афібу зростає у міру дорослішання, і жінки, як правило, живуть довше, ніж чоловіки, і більше жінок, ніж чоловіків.

"Загалом, жінки часто не їдять стільки білка в порівнянні з чоловіками, оскільки вони переживають за калорії, коли прагнуть схуднути", - говорить Марта Гулаті, доктор медичних наук, лікар та виконавчий директор Інституту серця "Банер-Університет" у Феніксі., Арізона. Але в міру дорослішання жінки втрачають м’язову масу, тому білок може бути особливо важливим для цієї вікової групи.

Що це означає для вашого раціону

Крім того, було показано, що дієти з високим вмістом білка допомагають втратити жир, зберігаючи при цьому м’язову масу. Дослідження, опубліковане в лютому 2017 року в Журналі Академії харчування та дієтології, виявило позитивний зв’язок між вживанням білка та кількістю м’язової маси у жінок в період менопаузи.

"Якщо дієта з високим вмістом білка зможе допомогти людям схуднути, це може знизити ризик гіпертонії, високого рівня холестерину, діабету та ішемічної хвороби, що все принесе користь для серцево-судинної системи", - говорить Гербер.

Отже, чи означає це, що жінки старшого віку повинні їсти більше білка?

"Дослідження, безумовно, показує, що жінки, які їли більше білка, мали менше афібу, незалежно від фізичної активності", - говорить д-р Гулаті, який додав, що, оскільки дослідження не стосувалося дієти, необхідні додаткові дослідження.

"Отже, не слід тлумачити, що втручанням була білкова дієта, як кето-дієта"

У дослідженні також не було вказано тип з'їденого білка, а також точний механізм білка та його захист від афібу, зазначає вона.

Щоб знизити ризик розвитку афібу, Гулаті рекомендує жінкам підтримувати здорову вагу і вживати рекомендовану кількість білка - 0,8 грама білка на кілограм ваги, що становить близько 51 г на день для 140-кілограмової людини.