Втручання на основі уважності зменшують масу тіла при надмірній вазі, ожирінні

Ви успішно додали до своїх сповіщень. Ви отримаєте електронне повідомлення, коли буде опубліковано новий вміст.

Нам не вдалось обробити ваш запит. Будь-ласка спробуйте пізніше. Якщо проблема не зникає, зв’яжіться з [email protected].

Згідно з недавнім мета-аналізом, дорослі з надмірною вагою або ожирінням, які брали участь у втручанні на основі уважності, зазнали зниження ваги щонайменше на 3%, яке зберігалося під час подальшого спостереження та зменшення розладів харчової поведінки.

У систематичному огляді, Кімберлі Кар'єре, докторант кафедри психології в Університеті Макгілла в Монреалі, і його колеги проаналізували дані 19 досліджень з 1160 учасниками, які вивчали ефекти втручань на основі уважності на втрату ваги, при цьому уважність як основний метод лікування, а втрата ваги як основний результат . Втручання включало зменшення стресу на основі уважності, когнітивну терапію на основі уважності, програму лікування обізнаності щодо їжі на основі уважності та похідні від таких програм (14 рандомізованих контрольованих досліджень). В ході досліджень 529 учасників були призначені на втручання, а 548 служили контролем. Два дослідження порівнювали втручання на основі уважності з контрольними групами очікування, сім порівнювали втручання зі стандартними програмами зниження ваги, одне використовувало програму самоконтролю діабету, а одне використовувало психовиховання для харчування та фізичних вправ. П'ять досліджень порівнювали втручання з активною контрольною групою. Терапія уважності варіювалась, а години лікування коливались від 5 до 43,75, середнє значення становило 15,39 години. Середній час спостереження становив 16,25 тижнів.

Більшість досліджень було проведено в 2010 році або пізніше (n = 15), а решта - у 2008 році. Більшість із них були загально популяційними дослідженнями (n = 11), за ними йшли студенти (n = 4), що пережили рак молочної залози (n = 1), діабет 2 типу (n = 1), військовослужбовці (n = 1) або жінки в період менопаузи (n = 1). Більшість учасників були жінки (71,68%).

Після втручання на основі уважності учасники втратили в середньому 6,8 фунтів, або 3,3% від базової маси тіла. Середня втрата ваги під час спостереження становила 7,5 фунтів, або 3,5% від базової маси тіла. Учасники втручань у спосіб життя втратили в середньому 9,6 фунтів, або 4,7% від базової маси тіла.

Під час аналізу, проведеного до публікації, дослідники виявили, що втручання на основі уважності помірно впливають на втрату ваги (n = 16; хедж g = 0,42; 95% ДІ, 0,26-0,59)

В дослідженнях, які поєднували як неформальну, так і офіційну практику медитації в інтервенціях, спостерігався більший ефект (n = 6; Хедж g = 0,55; CI 95%, 0,32-0,77) порівняно із втручаннями, що застосовували лише формальну практику медитації (n = 4; Хедж g = 0,46; ДІ, 0,1-0,83). За словами вчених, неформальні вправи на увагу не впливали на втрату ваги.

В усіх дослідженнях спостерігались великі ефекти уважності щодо поведінки, пов’язаної з ожирінням, що визначається як емоційне харчування, переїдання та стримана їжа. Однак неоднорідність цих ефектів була високою, писали дослідники, припускаючи обережність у висновках.

Дослідники також виявили, що втручання на основі уважності мали помірний вплив на тривогу та незначний вплив на симптоми депресії, але результати не були значущими при подальших спостереженнях.

"Незважаючи на те, що середня втрата ваги була незначною після лікування, продовження зменшення ваги під час подальшого спостереження обнадіює та підкреслює потенціал використання уважності для підтримки втрати ваги та її підтримки", - написали дослідники. - Регіна Шаффер

Розкриття інформації: Автори повідомляють про відсутність відповідних фінансових розкриттів.