Втрата ваги з низьким вмістом вуглеводів Скільки вуглеводів занадто багато (овочі, щодня) - дієта та вага

Просто цікаво, коли я починаю їсти мало/без вуглеводів, щоб втратити частину цієї зимової ваги (і деякі), щоб трохи відступити.

Я вуглеводний наркоман, як і багато людей, і мені було цікаво, скільки (маленьких) вуглеводів я можу вивести з їжею і все ще відчутною втратою ваги?

Днями з моєю кавою я вранці їв пончик і кусав тут чи там - або мав низький вміст вуглеводів, який містив лише трохи цукру - і я вважаю, що все-таки схуд на пару фунтів, з’ївши багато м’яса та сирів.

Тож скільки вуглеводів я можу тоді позбутися, вживаючи їжу?

По-перше, позбудьтесь пончика хаха. Я споживав відносно низький вміст вуглеводів, від 60 до 100 грамів на день, і швидко худнув. З урахуванням сказаного, все інше, що я їв, було цілком натуральною їжею без цукру (крім невеликої кількості фруктів тут і там), жодне перероблене сміття, якісне м’ясо та овочі не керували моєю тарілкою. Я приймав і приймаю більше насиченого жиру, ніж загальноприйнята мудрість вимагає використання енергії замість вуглеводів/цукрових гірок. На Різдво я мав 6'2 247 фунтів, а сьогодні - 186 фунтів.

По-перше, позбудьтесь пончика хаха. Я споживав відносно низький вміст вуглеводів, між 60-100 грамами на день і швидко худнув. З урахуванням сказаного, все інше, що я їв, було цілком натуральною їжею без цукру (крім невеликої кількості фруктів тут і там), жодне перероблене сміття, якісне м’ясо та овочі не керували моєю тарілкою. Я приймав і приймаю більше насиченого жиру, ніж загальноприйнята мудрість вимагає використання енергії замість вуглеводів/цукрових гірок. На Різдво я мав 6'2 247 фунтів, а сьогодні - 186 фунтів.

Оце Так! 61lb з грудня ?! Вражає.

Мій батько сказав мені, що він втратив 40 фунтів (не сказав, скільки часу це зайняло), і тому я вирішив спробувати. Мені зараз 6 футів і близько 205 фунтів, і я стріляю на швидку втрату приблизно до 180 - я хотів би залишити трохи зайвої ваги і трохи розробити свої м’язи до того місця, з якого я щойно вийшов середня школа десять років тому все ще активно займалася спортом (мій головний вид спорту зараз - гольф).

Потрібно сказати, що все м’ясо мені трохи відключено, але на даний момент я вирішив спробувати.