Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Плече є найбільш рухливим суглобом у тілі, і завдяки своєму широкому діапазону рухів воно сприйнятливе до травм та болю [1]. Хоча плече не вважається ваговим суглобом, коли ви піднімаєте предмет або перекидаєтесь вночі, сили, що проходять через плечовий суглоб, перевищують сили більшості суглобів завдяки довгому важільному плечу витягнутої руки [2]. Плече може боліти після поранення або без видимих причин. Більшість проблем з плечима відносно короткочасні, але іноді біль свідчить про більш складну проблему.

Ось керівництво щодо того, що може бути неправильним, і чи це викликає занепокоєння.

Не хвилюйтеся:
Поширений невеликий біль при піднесенні та при заняттях накладними видами спорту. Чотири сухожилля, що складають манжету ротатора та сухожилля біцепса (комбінована мускулатура, що керує рухами плеча), можуть запалюватися такими діями, як метання, стрільба в баскетбольні м'ячі та підняття сумки над головою [3]. Сухожилля вкриті тонким шаром, який називається бурсою, який при подразненні набрякає. Бурсит наповнений запальними компонентами, які дратують нервові волокна, посилаючи больові сигнали в мозок [4,5]. Усунення накладних заходів та м’яке використання протизапальних засобів зазвичай виліковує легкий бурсит або тендиніт і вирішує проблему [6]. Вправи для зміцнення постави також часто використовуються нашими фізіотерапевтами для усунення легкого подразнення плечей. Куляючись за робочим столом, тягнучись до миші, згорбившись над клавіатурою, все це може додатково навантажити плече, шию або спину і може бути причиною болю в плечі. Встаньте плечима біля або за стегнами, заправляючи пупок і помічайте різницю.

Більше турботи:
Біль, що не зникає, або біль, що виникає при кожній діяльності, вказує на те, що ключові тканини достатньо роздратовані, що вони надсилають больові сигнали навіть без руху [5]. Цей ступінь запалення передує більшим структурним травмам, таким як розриви тканини або ранній артрит. Повністю вилікувавши сльози та артрит, можна запобігти. Процедури часто - це ін’єкції факторів росту тромбоцитів та мастильна рідина, яка називається гіалуроновою кислотою [7]. Фізична терапія фокусується на механіці плечей та зміцненні м’язів, а також на спеціальних спортивних тренуваннях, щоб допомогти виправити діяльність, яка може спричинити травму. Часто ми бачимо метачів з невеликими помилками в механіці метання або гравців у гольф з порушеннями маху, які спричиняють проблеми, і корекція маху фіксує біль [8]. Ми уникаємо кортизону, оскільки є чіткі докази того, що він послаблює тканини плеча при занадто частому використанні [9,10,11].

Справжнє занепокоєння:
Біль вночі або біль, що не покращується при терапії через 4 тижні, є червоними прапорами. Біль, що іррадіює вниз по руці або до шиї або до спини, також викликає занепокоєння при травмах не тільки плеча, але іноді шиї. Ці пошкодження потребують ретельних фізичних обстежень, рентгенівських знімків та МРТ. Повний розрив манжети часто обертається нічним болем, оскільки при перекиданні ви штовхаєте руку в гніздо через розрив манжети. Біль, що іррадіює вниз по руці або до шиї, іноді може виникати від дисків на шиї або нервів у передній частині плеча, які називаються плечовим сплетенням [12]. Нестабільність плеча, коли плече вискакує або виходить із суглоба, є ще однією областю, яку найкраще лікувати за допомогою раннього відновлення розірваних зв’язок.

На щастя, більшість проблем з розірваними тканинами в плечі можна виправити за допомогою локального блоку за допомогою артроскопа як амбулаторну процедуру. Тільки важкі випадки артриту вимагають біонічної заміни. Біологічні методи лікування анаболічної стимуляції тканин за допомогою ін’єкцій, фізичних вправ, лікувальної фізкультури та тренувань щодо активності стають все більш ефективними, більш цілеспрямованими та все більш поширеними. Головне - лікувати їх рано, перш ніж повне розривання тканин призведе до інвалідності.

Наш інструмент самодіагностики плеча містить докладнішу інформацію про симптоми та можливі стани.