Втрата ваги в середу: колишня «королева відмовок» Ронда схудла на 277 фунтів, дотримуючись дієт та фізичних вправ!

Facebook // Ронда Мартін

Робін Робертс виступає з новинами про бурштиновий лайн через 1 тиждень після смерті батька

У Мартіна Лоуренса є 3 дітей, якими він пишається - Зустріньте своїх дорослих дочок

Змінюючи це! Принц Вільям отримав новий титул від королеви Єлизавети

Новий королівський титул принца Вільяма "Вдар по нерву" з принцом Гаррі

Джанет Джексон ходить по Червоній доріжці, виглядаючи натхненною до 1920-х років

Вага в 457 фунтів, Ронда Мартін каже, що її життя було "дуже сумним і дуже ізольованим".

Тож Ронда, 43, розпочала її втрата ваги подорож дієти та фізичні вправи - і скинув вражаючих 277 фунтів всього за два з половиною роки.

"Я зробила це по-старому", - сказала вона "HuffPost Live". "По одній невеликій зміні. Один крок за один раз."

Фотографія: Facebook // Ронда Мартін (2)

По-перше, самопроголошена емоційна поїдачка внесла невеликі зміни в свій раціон, почала пити протеїнові коктейлі під час кожного прийому їжі і почала рахувати споживання калорій.

Що стосується її рутинних вправ, то жителька Сан-Дієго кинула собі виклик пройти ще 100 кроків на день і відстежувала свій прогрес за допомогою крокоміра. Тоді, за її словами, відкриття велосипеду допомогло їй схуднути по-справжньому.

“Я знайшов щось, що мені подобається робити. Це форма вправ - це не звична робота. Для мене це просто розвага, коли я катаюся на конях, - сказала вона.

Фотографія: Facebook // Rhonda Martin

Вага 180 фунтів, Ронда каже, що зараз вона в найкращій формі у своєму житті - і навіть почала брати участь у півмарафонах та триатлонах!

"Моєю початковою метою було" я хочу схуднути до 400 фунтів і зможу це зберегти ", - сказала вона. "Я навіть не мріяв, що сьогодні буду займатися триатлоном і любити змагатись у перегонах".

Щоб прочитати більше про історію схуднення Ронди, відвідайте її блог у Facebook „Жити замість того, щоб існувати”.