Втрата ваги кориці за тиждень

Найшвидший і найдешевший спосіб переказу грошей за кордон

Поперемінно створено для переказу грошей - безпечно та надійно.

Я ним користуюся - це так швидко.

Найкращий спосіб перевірити свій статус кето

Найшвидший VPN - СПЕЦІАЛЬНИЙ

це те, що сказано в назві. Якщо ви думаєте про VPN, варто перевірити їх

Кінцевий посібник для схуднення

ТАК! Ці 6 ароматизованих білкових порошків найкраще підходять для вашого смузі

Найкраща альтернатива Сойленту для схуднення

Втрата ваги кориці за тиждень

Можливо, ви звертаєте увагу на різну їжу або трави, які можуть допомогти вам вести здоровий спосіб життя, втрачаючи або підтримуючи свою вагу.

Ця стаття дасть вам купу інформації, яку ви можете дізнатись про корицю та те, як вона допомагає вам схуднути та отримати видимі результати за тиждень.

Ми маємо понад 30 статей про аспекти схуднення, а також повний підсумок чи огляд у нашому Посібнику з остаточної втрати ваги.

Інші статті, які ви хотіли б переглянути

Тож продовжуйте читати та дізнавайтесь більше!

Що таке кориця?

Кориця верум, яку також називають корицею або цейлонською корицею, належить до рослини сімейства Лорові (Lauraceae), яке має помірні розміри, що виростає приблизно до 6-10 метрів у висоту і має товсту і шорстку поверхню на корі.

Дерева кориці в основному ростуть в посушливій або кам’янистій землі. Її листя або ланцетні листя зазвичай видно навпроти один одного з червоним кольором, якщо він ще молодий, і насиченим зеленим, якщо він зрілий. Коли листя кориці забиті, вони видають пряний запах і мають безліч смаків.

Частина дерева, яка має кілька корисних застосувань у традиційній медицині або добавках, - це кора.

Чи може кориця змусити вас схуднути?

Зменшення маси тіла - Кориця має багато способів допомогти вам схуднути - так що так - читайте далі!

Однак це не просто припиняє його переваги для приготування їжі, це також корисно для деяких лікарських засобів, таких як

Зменшення ваги тіла

Полегшення невралгічного болю та сильних головних болів

Зупинення кровотечі та зубного болю

Витіснення газів з кишечника і шлунка

Протидіабетичний або знижує рівень цукру в крові

Запобігання неврологічним розладам, таким як хвороба Альцгеймера та Паркінсона

Допомагає перевірити нудоту, блювоту, подразнення шлунка, діарею та гідроцеле.

Кориця - це столітня спеція, яка зазвичай використовується в домашніх господарствах для приготування їжі та випічки, оскільки вона має хороший смак і приємний смак.

Ось наші найкращі палички кориці - якщо ви хочете побачити, як вони виглядають.

Більше того, Азіатський журнал фармацевтичних та клінічних досліджень цитує, що кориця впливає на зменшення ваги, особливо в підлітковому віці з пізнім ожирінням.

Слідство дослідило 30 підлітків із пізнім ожирінням, які споживали 5 грамів кориці та меду на день, що призвело до зниження рівня ваги лише протягом декількох днів.

Вони повідомили, що кориця може покращитись і має помірний знижуючий ефект на показники глікемічного статусу, глюкози в крові натще, гемоглобіну, індексу маси тіла (ІМТ), тригліцеридів, ваги та маси жиру в організмі.

Ще одне дослідження Мічиганського університету про корицю як хорошу добавку в боротьбі з ожирінням.

Вони з'ясували, що циннамальдегід, який є ефірною олією, що надає аромат кориці, може покращити метаболічне здоров'я людини, працюючи безпосередньо на адипоцити або жирові клітини, змушуючи їх спалювати енергію через термогенез.

Термогенез або обробка їжі - це виділення в організмі тепла, яке безпосередньо впливає на обмін речовин, що є великою підмогою для схуднення. Це процес втрати калорій через травлення, засвоєння, транспортування та зберігання споживаної їжі. Він втрачає близько 10 відсотків білка та вуглеводів у кожному процесі.

Крім того, дослідження також тестували людські адипоцити або жирові клітини добровольців різного віку, етнічної приналежності та індексів маси тіла (ІМТ). Вони дійшли висновку, що підвищений рівень кількох генів та ферментів, що підсилюють ліпідний обмін, а також збільшення Ucp1 (група білків, що транспортує аніонні жирні кислоти) та Fgf21 (гормон, який регулює метаболічні шляхи). Ці значущі результати важливі в термогенезі, оскільки вони є регуляторними білками метаболізму.

Як використовувати корицю для схуднення за тиждень?

Якщо ви не хочете дотримуватися звичайного вживання кориці, яка змішує її зі стравами в якості ароматизатора, у нас є інші способи, які допоможуть вам схуднути, наприклад:

Використовуючи кору для її настоювання або відвару

Порошкову кору кориці також можна щоранку підмішувати до чорного чаю без цукру.

Щіпку порошку кориці також можна посипати через вівсянку, щоб замінити нездоровий вміст цукру та запобігти збільшенню ваги.

Ще одна порада щодо зниження вмісту цукру в їжі - це додати достатню кількість або щіпку або чайну ложку порошку кориці у свої веганські торти, печиво, шматочки хліба, вафлі та яблучне пюре.

Алергія на кофеїн - ви можете зварити кору кори або паличку і приготувати з неї чай. Пийте його щодня перед їжею.

Холодний чай також може бути варіантом. Зварити кілька коричної кори або паличок, тримати її охолодженою в холодильнику та додати кубики льоду.

Який найкращий спосіб схуднення за допомогою кориці?

Дослідження не пропонують і не рекомендують споживати лише таблетки кориці або добавки для схуднення. Натомість вам слід додати здорову дієту та фізичні вправи, щоб ви побачили негайні результати через тиждень. Погляньте на ці найкраще рекомендовані для вас способи.

Завжди приймайте ніч гарного сну та відпочинку, щоб зменшити втому та стрес, які є загальними факторами ожиріння або збільшення ваги.

Завжди вживайте збалансовану їжу. Як, наприклад, отримуйте їжу, яка має збалансований харчовий вміст і містить чверть кількості білка, чверть вуглеводів і половину овочів, але не їжте ту саму зелень знову і знову. 2 - 3 літри води також можуть допомогти вивести токсини з організму. Завжди зволожуйте себе!

Встаньте і зробіть кілька вправ. Вам не потрібно ходити в спортзал і піднімати трохи ваги, якщо ви цього не хочете. Ви можете просто потіти себе, насолоджуючись танцями під свою улюблену музику, плавати, гуляти в парку, бігати з собаками, їздити велосипедом по селу, підніматися на гору чи пагорб, прибирати свій будинок або приєднатися до команди займайтеся спортом з родиною та друзями.

Які побічні ефекти кориці для схуднення?

Кориця вважається безпечною, якщо її прийняти у відповідній кількості. Вживання занадто великої кількості цього може бути токсичним для вашого організму.

Крім кори або порошку, він також поставляється в таблетках кориці або добавках кориці, залежно від того, як ви хочете його використовувати. Дуже важливо взяти до уваги такі запобіжні заходи:

Добавки кориці вважаються безпечними при споживанні в потрібній кількості на день, особливо при використанні в їжі як ароматизатор або спеції. Занадто велика його кількість або при надмірному використанні може призвести до алергічних реакцій та проблем з шлунково-кишковим трактом.

Тип кориці, що називається касія, має вміст кумарину, який, як доведено, шкідливий для печінки і може впливати на згортання крові у великій кількості, оскільки він відіграє важливу роль у виробництві варфарину - загального препарату, що розріджує кров.

Зважаючи на це, особам, які страждають на цукровий діабет, проблеми з печінкою та приймають антикоагулянти, слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед усім іншим.

Вагітні та жінки, які годують груддю, можуть піддаватися ризику, приймаючи корицю у великих кількостях. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, перш ніж вживати його.

Корицю ніколи не слід використовувати як повну заміну медичних процедур. Для схуднення найкраще приймати його разом із правильним та здоровим харчуванням та достатньою кількістю фізичних вправ.

Кориця вважається добавкою, травою або спецією, яка може мати побічні ефекти на вашому здоров’ї. Зверніть увагу, що Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) не застосовує суворого регулювання щодо добавок стільки, скільки це стосується продуктів харчування та наркотиків. Безпека, якість та додані інгредієнти залежать від виробників.

Яка правильна дозування кориці для схуднення?

На думку експертів, немає належної та перевіреної дози кориці, але виробники рекомендують 500 міліграмів до 6 грам таблеток кориці щодня разом із їжею, багатою на вуглеводи, щоб запобігти побічним ефектам.

Ось наші найкращі палички кориці - якщо ви хочете побачити, як вони виглядають.