Втрата ваги: ​​Де люди схуднуть в першу чергу?

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 7 листопада 2019 р., 07:00 IST

01/4 Чи знаєте ви відповідь?

Збільшення ваги є загальним питанням для людей усіх вікових груп. Будь то чоловіки чи жінки, кожен хоче скинути з організму нездорову вагу, щоб жити здоровим життям. Кожна людина несе жир у різних частинах тіла. У деяких великі животи, інші хочуть зменшити жир або лінію талії на стегнах. Але всі ми знаємо, що цільова втрата ваги взагалі не можлива. Ви не можете зробити одне тренування з мотивом втратити жир із відповідної частини тіла. Тільки якщо дотримуватися здорової дієти та виконувати інтенсивні вправи, ви зможете побачити різницю в загальній вазі тіла через кілька тижнів. Але чи замислювалися ви коли-небудь, де ваше тіло худне в першу чергу?

люди

02/4 Яка частина вашого тіла схудне першою?

Де в організмі ви схуднете спочатку, залежить від ваших генів. Ваша увага може бути спершу втратити жир на животі, але це не під вашим контролем. Людина - істота складна, тому не можна чітко сказати, де ви худнете або набираєте вагу. Але в більшості випадків перше місце, яке ти покладаєш на жир, - це, як правило, останнє місце, з якого воно походить. Якщо ваші руки набрали жир нещодавно, то спочатку ви втрачаєте цей жир, як тільки починаєте займатися спортом та дотримуватися здорової дієти. Якщо у вас є грушеподібний каркас тіла, ви можете просто отримати менший розмір, але збережете той самий каркас тіла. Але пам’ятайте, що жирові клітини не зникають, якщо ви збільшите споживання калорій, ви знову наберете вагу.

Переважно схуднення - це внутрішній процес. Спочатку ви втратите твердий жир, який оточує ваші органи, такі як печінка, нирки, а потім почнете втрачати м’який жир, такий як талія та стегна. Втрата жиру навколо органів робить вас стрункішими та сильнішими.

03/4 Чому жінки тримаються на вазі стегна

У жінок більші стегна, сідниці та стегна порівняно з чоловіками, що підтримує вагітність та пологи. Ці конкретні ділянки містять велику кількість жирових клітин, і жінкам найважче схуднути з цих ділянок.

04/4 Як ефективно спалити жир

Найефективніший спосіб схуднення - це зменшення споживання калорій. Ви повинні створити дефіцит калорій, споживаючи на 500 калорій менше щодня. Через сім днів ви зможете скинути 500 грам. Окрім цього, вам потрібно залишатися активними і робити вправи щодня протягом 30 - 60 хвилин.