Чи шкідливо щодня їсти картоплю з куртки? [зачинено]

Хочете покращити це питання? Оновіть питання, щоб воно було актуальним для обміну стеками фізичної підготовки.

Закрито 8 років тому .

Я нещодавно розпочав тренажерний зал і ходив 3-4 рази на тиждень, переважно зосереджуючись на кардіотренажерах.

Я намагаюся харчуватися здоровіше, і я досить прискіпливий до їжі, тому, як правило, на обід маю бутерброди з зазвичай куркою або шинкою, а потім картоплю для куртки до чаю.

Я щодня з'їдаю картоплю піджака з невеликою кількістю сиру, оскільки не люблю жодної іншої начинки. У мене теж іноді з ними куряча грудка.

Чи з'їдати їх щодня робитиме це більше нездоровим, ніж здоровим? Я намагаюся схуднути, так це допомогло б?

Куртка-картопля - це єдина їжа, яку я пригадую, яка мені подобається, яка насправді є "здоровою".

Я розумію, що мені слід збалансовано харчуватися, але оскільки я дуже вибагливий до їжі, важко їсти, не просто їсти шкідливу їжу.

Ціну будь-яку пораду:).

2 відповіді 2

Картопля, як і кукурудза - дуже крохмалиста їжа. В результаті він має вищий вміст вуглеводів, ніж зелені овочі та інші продукти, які, як відомо, є більш корисними для вас. Згідно з даними Self Nutrition, картопля містить пристойну кількість вітамінів, а білки, які вона має (хоча і не надто багато), є повноцінними.

Тим не менш, глікемічне навантаження - це те, чого ви хочете бути обережними під час схуднення, а також загального стану здоров’я. Сайт Self Nutrition Data припускає, що глікемічне навантаження вище 100 за день є нездоровим. Знизити його до приблизно 90 було б ще краще. Це керівництво дасть вам багато енергії, не перестараючись.

Тепер ви не єдиний вибагливий поїдок, якого я знаю. Можливо, вам доведеться вивчити деякі варіанти, щоб відкрити піддон, що дасть вам кориснішу їжу та трохи більше різноманітності:

Потрібно до двох тижнів, щоб виробити смак до чогось. Це все - від чорної кави до сардин. Якщо ви знайдете препарат, з яким можна жити протягом цих двох тижнів, ви виявите, що бажаєте його частіше.
Виберіть, щоб у вас було щось, що вам не так подобається, і винагородіть себе тим, що вам подобається. Наприклад, якщо у вас на тарілці порція брокколі разом із порцією картоплі, ви будете їхати здоровіше.
Експериментуйте з різними препаратами. Існують тисячі рецептів, і більше ви не пробували, щоб вам могли дуже сподобатися.
Виробіть звичку пробувати їжу, яку ви ніколи раніше не пробували, раз на тиждень. Якщо вам це не подобається, вам це не подобається. Але вам не доведеться боятися їжі. Більшість прискіпливих їдачів, яких я знаю, схильні відмовлятися пробувати щось нове і є рабом того, що вони знають, що їм подобається. Будьте авантюрними, регулярно, але не стільки, що ви боїтесь їсти.