Втрата ваги: ​​Цей хлопець схуд на 30 кілограмів лише за 6 місяців, і його секрет включає варену картоплю!

Найвища зафіксована вага: 115 кг

хлопець

Втрачена вага: 30 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 6 місяців

Поворотний момент: Керівник мого відділу (HOD) постійно переживав і стурбований моїм збільшенням ваги. Фактично, мій наречений також побився, захищаючи своє здоров'я та кілограми, на які я нагромаджував. Тоді я зрозумів, що потрібно вчасно вжити заходів щодо своєї ваги. Я також почав відчувати себе по-справжньому недовірливим, і це мало значний вплив на те, як я мав стосунки зі своїми клієнтами.

Мій сніданок: На сніданок я дотримуюся вівсяних пластівців з молоком та медом.

Мій ланч: У мене є смажена курка, варені овочі, сочевиця та салат.

Моя вечеря: Останній прийом їжі протягом дня намагаюся робити легким. Я зазвичай дотримуюся 1 миски супу та 1 чашки зеленого або чорного чаю.

Я потураю: Як свою обманну їжу я люблю мати все, що завгодно. Одні з моїх найгрішніших страв - це стейки, смажена курка та тікка з баранини.

Моє тренування: Я бігаю по 3 кілометри щодня. Крім того, я також роблю 90 присідань, 30 віджимань і 60 сухариків щодня.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Немає нічого кращого за вівсянку, салати та варену картоплю, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Насправді важливо регулярно тренуватися. Тривалість ваших вправ не має значення, як і ваша регулярність. Отже, потрібно тренуватися щодня, навіть якщо ви робите це недовго.

Як я залишаюся мотивованим? Найкращий спосіб змусити мене щось зробити - це сказати мені, що я не можу цього зробити, і я переконаюсь, що цього досягну. Я також дотримуюсь свого режиму тренувань і залишаюся дисциплінованим.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Втрата цих впертих кілограмів породила мені нову знайдену довіру. Подивившись у дзеркало та побачивши здоровішу версію себе, я тримаю мене прямо на шляху до фітнесу.

Що найважче в надмірній вазі? Безумовно, це був той факт, що я не зміг бігти, не зупиняючись, щоб перевести дух. Я також побоювався, що вся зайва вага змушує мене виглядати не презентабельно, що справді вплинуло на рівень моєї впевненості під час розмови з клієнтами.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я хочу схуднути більше, принаймні приблизно на 10 кілограмів більше.

Які зміни у способі життя ви зробили? Мені довелося багато пожертвувати для досягнення цієї статури. Зміна моїх харчових звичок була найбільшою зміною способу життя, яку я зробив, коли повністю скоротив споживання нездорової їжі. Зараз я одягаю одяг, який відповідає моїй особистості, і ходжу впевнено. Моя впевненість також просвічується моєю роботою та взаємодією зі своїми клієнтами.