Втрата ваги: ​​це найкраща літня дієта для схуднення

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 27 липня 2020 р., 22:00 за IST

01/6 Втрата ваги: ​​це найкраща літня дієта для схуднення

Ми всі знаємо, що зима не є сприятливим сезоном для тих, хто спостерігає за вагою! Але зараз, коли сонце світить яскраво, а наш обмін речовин працює швидше, літо - найкращий сезон для схуднення. Протягом літнього сезону ми отримуємо більше сонця, а це означає, що ми отримуємо більше вітаміну D, який часто пов’язаний із втратою ваги. Мало того, є ще кілька причин, завдяки яким літній сезон полегшує вам скидання зайвих кілограмів. Ось кілька причин, пов’язаних з дієтою, чому ви можете на дюйми швидше.

ваги

02/6 Ви можете вживати багато рідини

Влітку ми сильно потіємо, що робить зволоження ще важливішим. Крім того, на відміну від зимового сезону, коли вам доводиться змушувати себе пити додаткову кількість води, літо дає вам достатньо підстав залишатися зволоженим. Вода необхідна, оскільки вона допомагає здійснювати основні хімічні процеси в організмі. Якщо вам не подобається звичайна вода, ви можете замовити інші зволожуючі напої, такі як кокосова вода, німбу пані, джеллера, апельсиновий сік тощо. Крім того, багато часу голод плутається зі спрагою. Отже, наступного разу, коли ви відчуєте голод після їжі, випийте склянку води, перш ніж тягнутись перекусити.

03/6 Summer пропонує різноманітні фрукти та овочі

Літній сезон пропонує різноманітні фрукти, овочі, каші та ягоди. Фрукти та овочі багаті антиоксидантами і, як відомо, сприяють схудненню. У список обов’язкових літніх фруктів входять дині, кавун, мускусна диня та диня. Потрібно їсти карелу та захисник пляшок, оскільки вони низькокалорійні та повноцінні.

04/6 Є пробіотики

Ваша звичайна дієта повинна містити такі пробіотики, як дахі та кімчі. Вони корисні для кишечника і легко засвоюються. Дахі також допомагає підтримувати ваше тіло прохолодним і є хорошим джерелом білка, вітаміну D і кальцію.

05/6 Пообідайте

Будь то будь-яка пора року, ваша вечеря завжди повинна бути легкою. Це пов’язано з тим, що в міру того, як день прогресує, наш метаболізм зменшується, що ускладнює наше організм перетравленням важкої їжі. Погане травлення перешкоджає виведенню продуктів, що позначається на вашому метаболізмі і, отже, на втраті ваги.

06/6 Уникайте їсти смажену у фритюрі їжу

Влітку вибирайте їжу, приготовлену на пару, смажену на грилі чи смажену замість жирної їжі. Жирна їжа важко засвоюється і додає їжі зайвих калорій.