Втома і діабет

Багато людей, які страждають на цукровий діабет, описують себе такими, що часом почуваються втомленими, млявими або втомленими.

Це може бути наслідком стресу, важкої роботи або відсутності гідного нічного сну, але це також може бути пов’язано із занадто високим або занадто низьким рівнем глюкози в крові.

Втома як симптом діабету

Постійна втома, особливо втома після їжі, є загальним симптомом діабету.

Що викликає втомність у хворих на діабет?

Дві найпоширеніші причини втоми або млявості - це занадто високий або занадто низький рівень цукру в крові.

В обох випадках втома є наслідком дисбалансу між рівнем глюкози в крові та кількістю або ефективністю циркулюючого інсуліну.

Якщо ви відчуваєте втому вдень, незважаючи на те, що добре спали, це може бути наслідком або високого, або низького рівня цукру.

Найкраще перевірити рівень глюкози в крові, щоб з’ясувати, чи справді втома є наслідком високого чи низького рівня цукру.

Це особливо важливо для людей, які перебувають на інсуліні.

Прочитайте про рекомендовані рівні глюкози в крові

Втома і високий рівень цукру в крові

Рівень глюкози в крові підвищується, коли або недостатньо інсуліну (як правило, у випадку діабету 1 типу), або інсулін працює недостатньо ефективно (зазвичай при цукровому діабеті 2 типу).

Щоб забезпечити нас енергією, інсулін необхідний для транспортування глюкози з крові в наші клітини для використання її для отримання енергії.

Коли інсуліну недостатньо, або інсулін працює неефективно, це означає, що цукор у нашій крові не може потрапити в наші клітини, а отже, клітини не отримують необхідну їм енергію. Як результат, ми відчуваємо втому.

Управління втомою та високим рівнем цукру в крові після їжі

Якщо втома супроводжується високим рівнем глюкози в крові після їжі, це може свідчити про одне або кілька з наступного:

Вуглеводи, які ви їсте, занадто швидко діють, щоб ви могли впоратися з вашими ліками
Ви їсте занадто багато вуглеводів для своїх ліків/дозування
Ваші ліки/дозування недостатньо сильні

Змінювати дозування ліків слід лише у тому випадку, якщо ваш лікар дозволив вам це зробити.

Додавання ваги є загальним показником того, що рівень інсуліну в людині занадто високий. Люди, які страждають від надмірної ваги та відчувають втому внаслідок високого рівня глюкози в крові, можуть боротися із втомою, зменшуючи споживання вуглеводів.

Лікар або дієтолог повинен мати можливість допомогти вам зменшити рівень глюкози в крові, одночасно досягаючи здорової ваги.

Втома і гіпоглікемія (низький рівень глюкози в крові)

Коли рівень глюкози в крові низький, тіло перебуває в подібному положенні, як автомобіль, у якого закінчилося паливо; якщо ви не зможете додати більше пального, машина швидко зупиниться.

Подібним чином, коли рівень глюкози в крові низький, вам потрібно вживати більше вуглеводів, щоб забезпечити своє тіло енергією, необхідною вам.

Якщо у вас регулярно спостерігається низький рівень цукру в крові, ваша доза ліків може бути занадто високою.

У людей, які перебувають на інсуліні, гіпоглікемія може також виникнути, якщо інсулін вводити (або вводити в ін’єкцію) занадто рано перед їжею.

Втома при пробудженні

Якщо втома виникає після пробудження після повноцінного нічного сну, це також може бути наслідком занадто високого або низького рівня цукру в крові протягом ночі.

Втома, що супроводжується головним болем вранці, часто може бути ознакою нічного гіпо у людей, які приймають інсулін.

Управління ранковою втомою

Якщо ви регулярно відчуваєте втому вранці, незважаючи на повноцінний сон, варто перевірити рівень цукру в крові після пробудження, щоб перевірити, чи пов’язана ваша втома з вмістом глюкози в крові

Деякі люди можуть також побажати прокинутися вночі, щоб перевірити рівень глюкози в крові, щоб побачити, чи не спостерігається у них високий або низький рівень цукру в ніч протягом ночі.

Рівень цукру в крові може коливатися протягом ночі, і ваш лікар або фахівець з діабету повинен мати можливість порадити, якщо рівень цукру викликає проблеми.

Люди, які використовують програму з низьким вмістом вуглеводів, досягли зниження ваги, покращення рівня HbA1c, зменшення ліків та ремісії діабету 2 типу.

Отримайте інструменти, необхідні для досягнення успіху.
Використовується в NHS.