Вправи для чоловіків з проблемами передміхурової залози або надмірно активним сечовим міхуром

Симптоми проблем з простатою та надмірно активного сечового міхура

Проблеми передміхурової залози та надмірно активний сечовий міхур (ОАБ) - це дуже різні умови. Але у чоловіків і те, і інше може спричинити часті та раптові позиви до сечовипускання.

Незважаючи на те, що це може дратувати і бентежити, це можна лікувати.

На додаток до медичних засобів, різноманітні вправи можуть допомогти зменшити кількість випадків, коли ви відчуваєте раптове бажання сходити у ванну.

Простата приблизно розміром з волоський горіх. Він оточує уретру, яка несе сечу з сечового міхура.

З віком у чоловіків простата часто збільшується. Це чинить тиск на їх уретри.

Збільшена простата також відома як доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ). Захворювання може спричинити позиви до частого сечовипускання або відчуття того, що вам все одно доведеться їхати після закінчення сечовипускання.

ОАВ виникає, коли м’язи, які контролюють сечовий міхур, перестають працювати належним чином. Саме це викликає відчуття, що доводиться частіше користуватися ванною.

Вживання занадто багато рідини - особливо напоїв, що містять кофеїн, алкоголю та цитрусового соку - може призвести до частого сечовипускання. Ожиріння також може чинити тиск на сечовий міхур.

Іноді ОАВ може бути наслідком серйозних неврологічних захворювань, таких як хвороба Паркінсона або розсіяний склероз (РС).

М’язи навколо сечового міхура можуть ставати слабкими з віком. Це також може трапитися після лікування раку простати.

Різні типи вправ можуть бути корисними для чоловіків з проблемами простати або ОАБ. Вправи Кегеля можуть зміцнити і тренувати м’язи тазового дна, щоб допомогти контролювати сечовипускання.

Корисні також такі вправи, як ходьба, біг підтюпцем, плавання та теніс. Ці та інші аеробні вправи можуть допомогти вам підтримувати здорову вагу.

Вправи Кегеля призначені для зміцнення м’язів тазового дна.

Їх часто рекомендують жінкам, особливо після пологів. Але діабет, операції на передміхуровій залозі та ОАБ також можуть послабити м’язи тазового дна.

Вправи Кегеля можна робити практично в будь-який час. Крім того, вони не потребують спеціального обладнання.

Але може знадобитися певна практика та зосередженість, щоб отримати вправи в самий раз.