Вправа «за» і «проти»

ДОМА
Зустріньте наших ХІРУРГІВ
- Бредлі Маркер, доктор медицини
- Стівен Фендлі, доктор медицини
- Емілі Е. Кеннон, доктор медицини
ХІРУРГІЯ для схуднення
- Шлункова смуга
- Шлунковий рукав
- Втрата ваги за допомогою шлункової кулі
Починаємо
- Кваліфікувати
- Форми
- Наш графік
Історії успіху
РЕСУРСИ пацієнта
- Ожиріння та ваше здоров'я
- Ваша баріатрична хірургія
- Підготовка до баріатричної хірургії
- Дієта після баріатричної хірургії
- Здорове харчування
- Життя після баріатричної хірургії
Наше місце розташування
Зв'яжіться з нами

Вправа «за» і «проти»

Оцінюючи переваги діяльності, щоб мотивувати себе до наступного тренування

У кожного своя причина бажання схуднути. Для одних це комфорт, для інших - бажання виглядати певним чином. Якою б не була ваша основна причина бажання скинути вагу ожиріння зі свого життя, реальність така, що схуднення корисне для вашого здоров’я. Внесення здорових змін до їжі, яку ви їсте, може мати майже негайний вплив на здоров’я серця, впливаючи на артеріальний тиск та рівень холестерину. Але справжня користь полягає не тільки в їжі, яку ви їсте, а у ваших фізичних вправах.

Тренуватися важко, особливо якщо ви новачок у світі фізичної активності і точно не знаєте, як і з чого почати. Але як тільки ви починаєте, переваги починаються відразу.

Заняття спортом можуть покращити майже всі аспекти вашого здоров'я, включаючи:

Здоров’я серця
Психічне здоров'я
Суглоб, гнучкість і спритність
Когнітивне здоров’я

Плюси вправ: бачення поліпшення стану здоров’я

Вам не потрібно ставати професійним спортсменом, щоб відчути переваги поліпшення здоров’я, яке можуть забезпечити фізичні вправи. Лише невеликий підйом фізичної активності може сильно змінити ситуацію. Це може виглядати як 30-хвилинна прогулянка вечорами або швидкий заняття фізичними вправами у місцевому тренажерному залі або у вашій вітальні завдяки YouTube.

Всього 30 хвилин вправ на день можуть забезпечити значну користь для здоров’я, наприклад:

Зміцнення серця
Поліпшення засвоєння кисню
Зниження артеріального тиску
Поліпшення рівня холестерину
Контроль рівня цукру в крові

Заняття спортом також можуть покращити ваш настрій, зменшити стрес і покращити вашу здатність чітко мислити. Звичайно, ці переваги нелегкі. Вправи будуть важкими - особливо спочатку. Біль у суглобах, втомлені м’язи та стислі графіки - це справжні проблеми, які не дозволяють людям від фізичних навантажень. Коли ви не надто багато працювали в минулому, має сенс лише те, що ви можете не знати, як почати, або найкращих способів підготуватися до діяльності, не постраждавши.

Спробуйте почати повільно з фізичних вправ, щоб допомогти своєму тілу адаптуватися до додаткового тиску, і зверніться за допомогою до професіонала, який допоможе вам зробити кроки, щоб стати більш фізично підготовленими. Ходьба - чудове місце для початку, адже ви можете отримати переваги кардіотренування, не виходячи з сусідства.

Операція для схуднення - це чудовий інструмент, який допоможе вам схуднути, але навіть незважаючи на це, фізичні вправи все одно відіграють певну роль у вашій подорожі для схуднення. Коли справа доходить до розробки, є більше плюсів і мінусів, тому спробуйте знайти режим вправ, який відповідає вашим потребам. Ви відчуєте переваги від цього!