Повторно визначте свій спосіб вирішення проблеми схуднення: сушений інжир із насінням кропу

Інжир містить більше антиоксидантів та поліфенолів, ніж вишня, виноград або полуниця, а також більше клітковини та мінералів, ніж більшість інших фруктів та овочів. Порція 1/4 склянки (5 або 6 маленьких сушених інжирів) містить 244 мг калію, 50 мг кальцію, 1,2 мг заліза, 5 г клітковини і лише 108 калорій. Існує щонайменше десяток різновидів інжиру. Занурення інжиру в насіння кропу підсолоджує дихання і, як вважають, допомагає травленню. Горіхи додають текстуру і насиченість.

1 склянка сушеного інжиру, навпіл (бажано інжир Black Mission)
2 столові ложки цілих насіння кропу
1/4 склянки злегка підсмаженого мигдалю або кеш'ю

1. Наріжте кожну фігу навпіл по довжині.

2. Розсипте насіння кропу на невеликій тарілці. Кожну половинку інжиру занурте в насіння і розташуйте їх на другій тарілці.

3. За бажанням натисніть 1 або 2 підсмажених мигдалю або кеш'ю в кожну половинку інжиру або додайте по одному, коли будете їсти фрукти.

4. Закрийте та охолодіть залишки в жарку погоду.

Одна порція: 169 калорій, 3 г білка, 29 г вуглеводів, 5 г жиру, 6 г клітковини, 92 мг кальцію, 0 мг натрію

Дон Матеш був завзятим прихильником альтернативної медицини та харчування вже більше двадцяти років. Понад два десятки його статей з’явилися в журналах про здоров’я та фітнес. З ним можна зв’язатися за адресою [email protected].

Пов’язаний вміст

Новий початок: природне весняне прибирання

Універсальні рішення для зберігання

Прості поради щодо виготовлення сиру

7-кроковий рецепт універсальної кухні на відкритому повітрі

Наробити імунітет

Рослини для сильної імунної системи

Посібник із зимового імунітету

Підвищте свій імунітет за допомогою цілісної ароматерапії

МАЙКА ЗЕМЛЯ НОВИНИ ЯРМАРОК ОНЛАЙН

Повний доступ
Вчіться вдома!

Зареєструйтесь зараз, щоб отримати доступ до ВСІХ поточних відео майстер-класів та попередньо записаних вебінарів, а також до всього нового, що ми додамо до кінця 2020 року.

Натуральний крем для рук "зроби сам"

Як зробити рожеву воду

Отримуйте останні новини про Природне здоров’я та сталий спосіб життя з Мати-Землею!

Ваші друзі в Мати-Земля Жива прагнуть до природного здоров’я та сталого життя. На жаль, фінансовий вплив COVID-19 викликав нас до пошуку більш економічного способу досягнення цієї місії. Ми вітаємо Вас у нашій сестринській публікації Новини матері-матері. Те, що ви шукали на сторінках Мати-Земля Жива можна знайти в „Матері Землі Новини”. Понад 50 років «Оригінальний посібник з розумним життям» зосереджується на органічному садівництві, фітотерапії, справжніх рецептах їжі та стабільності. Ми з нетерпінням чекаємо відправитися разом із вами в цю нову подорож та запропонувати рішення для покращення здоров’я та самозабезпечення.

Вплив цієї кризи, без сумніву, позначився на кожному аспекті нашого повсякденного життя. Ми будемо прагнути бути корисним та надихаючим ресурсом у цей критичний час та на довгі роки.

Найкращі побажання,
Ваші друзі в Мати-Земля Жива і Новини матері-матері

Економте гроші та кілька дерев!

Оплачуючи кредитною карткою, ви економите додатково 5 доларів і отримуєте 6 випусків новин «Матері Землі» лише за $ 12,95 (лише для США).

Ви також можете скористатися опцією "Виставити мені рахунок" і заплатити $ 17,95 за 6 випусків.