Витоки неприємного дихання

Поділитися цим дописом:

Ми всі переживали той пізній вечір із друзями, у якого дедалі більше неприємного запаху з рота, коли чіпси коржів і текіли накопичуються, і ніч триває. Ми всі занадто знайомі з цим кислим післясмаком після того, як з’їли приємну миску з замороженими пластівцями. Чому наше дихання, здається, так глибоко любить бути вечіркою? Чому це так. погано?

Грамнегативні бактерії є смердючими

Близько 85% випадків неприємного запаху з рота виникають внаслідок порожнини рота - результату смердючих сполук, що виділяються мільйонами бактерій, що харчуються їжею та відмерлими частинками клітин у нашому роті. Вам буде приємно дізнатися, що в нашому роті в будь-який час мешкає 100-200 видів бактерій (і сотні мільйонів до сотень мільярдів окремих бактерій).

Над лінією ясен, грампозитивні бактерії утворюють більшість зубних відкладень - живу плівку бактерій та полісахаридів, що покривають ваші зуби. Ці види люблять цукор і виділяють кислоту, яка може спричинити порожнини, але вони не є важкими виробниками смердючих пахучих сполук.

У контрасті, грамнегативні бактерії, смердючі види, які зариваються нижче лінії ясен, набагато газовіші. Вони процвітають у проміжках між яснами та зубами та в щілинах вашого язика. Ці маленькі хлопці видають загазований запах леткі сірчані сполуки – Справжні винуватці неприємного запаху з рота.

До грамнегативних бактерій належать смердючі. Вони люблять висіти під лінією ясен, тому важливо чистити зубну нитку для більш свіжого дихання.

Смердюки процвітають в кислому середовищі

Наші грамнегативні бактерії - смердючі - процвітають у кислому середовищі, бідному киснем. Ці хлопці - справжні порушники неприємного запаху з рота. У кислому середовищі (рН нижче 7) грамнегативні бактерії процвітають і витісняють наші, пов’язані зі здоров’ям порожнини рота, нейтральні, що люблять рН бактерії.

Смердючі люблять зневоднення

Наша слина, яка багата киснем і нейтралізує рН, природно тримає під контролем ріст наших смердючих бактерій та неприємного запаху з рота. Таким чином, наші смердючі бактерії ЛЮБЯТЬ це, коли ми зневоднюємо себе, оскільки зневоднення зменшує потік слини (природний захист нашого організму). Зменшений потік слини зазвичай призводить до підвищеної кислотності (вона ж нижча рН).

Поширені способи, як ми зневоднюємо себе (і отримуємо погане дихання)

Кава

Кофеїн зневоднює наш рот. Цей зневоднюючий ефект у поєднанні з бродінням залишків молока або цукру в роті часто сприяє сухому, кислому диханню.

Якщо ви не можете скоротити кількість кави, просто випийте багато води після того, як вип’єте кави, щоб урівноважити зневоднення. Насправді, якщо ви п’єте достатньо води разом із кавою, це може бути добре. Вчені з Тель-Авівського університету виявили, що кава може навіть пригнічувати бактерії, які призводять до неприємного запаху з рота.

Алкоголь

Алкоголь справді пересушує рот. Бактерії просто люблять це.

Випивайте склянку води на кожен вживаний напій, щоб запобігти неприємному запаху з рота.

Ретельно вибирайте для полоскання рота. Багато марок містять до 27% алкоголю. Коли м'ята свіжа стирається приблизно через годину, ополіскувачі для рота можуть залишити рот сухішим і застарілим.

Закладений ніс

Застуда може змусити вас дихати ротом, що висушує тканини і зменшує приплив слини. При зменшенні потоку слини рот стає більш кислим. Кислотолюбні, смердючі бактерії процвітають у цьому кислому середовищі і можуть спричинити неприємний запах з рота.

Грамнегативні бактерії - смердючі - люблять алкоголь.

Ось чому: 1. Алкоголь зневоднює вас 2. Потік слини зменшується 3. Збільшується кислотність у роті 4. Смердючі сторони і множаться.

Смердючі люблять цукор

Смердючі бактерії мають солодкий зуб. Коли ви їсте солодку їжу, ваші бактерії бенкетують на цукор. Вони ферментують цукор (перетворюють цукор у кислоту), виділяючи кислоти, які знижують рН рота.

Неприємний запах з рота не завжди виходить з рота. Інші можливості включають, але не обмежуються ними: Ліки, дієта (часник, цибуля), інфекції, обмінні процеси або порушення.

Манікюр язиком

Наші грамнегативні бактерії люблять темні, вологі щілини на поверхні нашого язика. Тут живе і розмножується до 70% + бактерій, що викликають неприємний запах з рота. Ви можете спробувати обережно зішкребти язик м’якою зубною щіткою або скребком для язика.

Їжте свіжим

Сучасна дієта наповнена цукристими обробленими продуктами (згадайте ті смачні снікердули, пшеничні розріджувачі, Джо Джо тощо). Два неприємні запахи з рота трапляються, коли ми їмо оброблену їжу.

По-перше, ми жуємо менше, тому менше тертя, щоб витіснити бактерії в процесі травлення, і менше потоку слини.

По-друге, бактерії люблять оброблений цукор. Коли бактерії зброджують цукор у роті, вони виділяють кислоти та леткі сірчані сполуки (наприклад, часник, риба, тухлі яйця). Наприклад, згадайте той кислий смак у роті після з’їдання миски крупи або пампушки?

Замініть оброблені продукти свіжими фруктами, білками та овочами, і ви повинні помітити значну різницю в якості вашого дихання.

Їжте йогурт

У дослідженні, проведеному Міжнародною асоціацією стоматологічних досліджень, ті, хто їв йогурт двічі на день протягом шести тижнів, зафіксували зниження рівня сірководню на 80% - головної причини неприємного запаху з рота.

Пийте більше води

Зберігання гідратації допомагає нам підтримувати оптимальний потік слини. Вода також допомагає нейтралізувати рН, щоб утримувати смердючі колонії бактерій (які люблять кисле середовище) та неприємний запах з рота.

Полоскання рота

Полоскання рота діють за допомогою одного (або обох) із наведених нижче механізмів для маскування або нейтралізації неприємного запаху з рота:

Запахи маски:

Більшість засобів для полоскання рота не покращують екологію порожнини рота, але містять сполуки, які допомагають маскувати неприємні запахи.

Вибух килимів:

Полоскання рота, такі як ті, що містять хлоргексидин, націлюють і знищують всі бактерії. Хоча бомбардування килимів не є ідеальним підходом, оскільки воно вбиває як хороших, так і поганих бактерій (по суті, зменшуючи кількість бактерій - і хороших, і поганих), але може тимчасово зменшити неприємний запах з рота. Ряд дослідників працюють над більш ідеальними альтернативами, спрямованими конкретно на смердів.

Витягування масла

Витягування олії - народний засіб, що виник в Індії. Вперше він з’явився у ранньому тексті аюрведичної медицини (він же індійська традиційна медицина). За допомогою цієї методики вам рекомендується полоскати горло однією столовою ложкою олії (кокосове, кунжутне, соняшникове тощо) протягом 20 хвилин один раз на день.

Практики видобутку нафти відзначають більш свіже дихання серед безлічі додаткових, передбачуваних переваг. Вважається, що поглинаюча дія витягування масла може послабити бактерії за допомогою милоподібного механізму, і що жирні кислоти із середнім ланцюгом у кокосовій олії можуть стримувати ріст бактерій.

Нитка

Смердюки люблять ховатися між зубами, вздовж лінії ясен і на мові. Якщо ви не вірите (і якщо наважитеся), спробуйте взяти нюх своєї нитки після її використання. Не дозволяйте бактеріям вечірити у роті! Зубну нитку щодня, щоб перемогти неприємний запах з рота!