Вітаміни, які можуть допомогти вашим зубам і яснам - Кредо Ортодонтія - Cypress Texas

можуть

  • Практика
    • Зустріньте доктора Кріда
    • Зустріньте нашу команду
    • Що нас відрізняє
    • Сертифікація ABO
    • Блог
  • Пацієнти
    • Ваш перший візит
    • Фінанси та страхування
    • FAQ
    • Догляд за брекетами
    • Форми пацієнта
    • Поширені проблеми
    • Інформація про надзвичайні ситуації
  • Лікування
    • Раннє лікування
    • Лікування дорослих
    • Види брекетів
    • Invisalign
    • Утримання
  • Відгуки ❤️
  • Зв'язок
  • Практика
    • Зустріньте доктора Кріда
    • Зустріньте нашу команду
    • Що нас відрізняє
    • Сертифікація ABO
    • Блог
  • Пацієнти
    • Ваш перший візит
    • Фінанси та страхування
    • FAQ
    • Догляд за брекетами
    • Форми пацієнта
    • Поширені проблеми
    • Інформація про надзвичайні ситуації
  • Лікування
    • Раннє лікування
    • Лікування дорослих
    • Види брекетів
    • Invisalign
    • Утримання
  • Відгуки ❤️
  • Зв'язок

Вітаміни, які можуть допомогти вашим зубам і яснам

У США у понад 90 відсотків дорослих певною мірою розвивається карієс. Хоча статистичні дані демонструють певне покращення стану здоров’я порожнини рота у дітей, на карієс страждає приблизно 40 відсотків дітей у віці від двох до 19 років.

Запобігання карієсу, захворювань ясен та карієсу можна досягти за допомогою належної гігієни порожнини рота. Сюди входить чищення зубною ниткою, відвідування зубної нитки та регулярне відвідування стоматолога чи ортодонта.

Дієта також відіграє важливу роль у здоров’ї порожнини рота. Нам потрібні певні вітаміни та мінерали, щоб зберегти зуби міцними та здоровими. Давайте поговоримо трохи більше про вітаміни та мінерали, які ми повинні мати у своєму раціоні.

Кальцій
Ви можете зберегти зуби міцними та здоровими, отримуючи в раціоні достатню кількість кальцію. Якщо ви не отримуєте достатньо кальцію, ваше тіло насправді може взяти його з кісток і зубів.

Продукти, багаті кальцієм, включають молочні продукти, такі як молоко, йогурт та сир. Зелені овочі та соєві продукти також містять багато кальцію. Є також злаки, збагачені кальцієм.

Вітамін D
Це один з найважливіших вітамінів, який слід додати до свого раціону, якщо ви не думаєте, що отримуєте достатню кількість. Ваше тіло не може належним чином засвоювати кальцій, якщо ви не отримуєте достатньо вітаміну D. Це також допомагає вашій імунній функції та здоров’ю кісток. Вітамін D можна природним чином отримувати через 15 хвилин на сонці щодня, або ви можете вибрати збагачений апельсиновий сік, жирну рибу та молоко.

Фосфор
Більшість споживаного нами фосфору піде нам прямо на зуби. Це ще один мінерал, який відіграє важливу роль у засвоєнні кальцію. Це також може допомогти відновити емаль зубів. Ви можете знайти фосфор у продуктах рослинного походження, таких як сочевиця, горіхи, м’ясо, яйця, насіння, соя та сухофрукти.

Залізо
Залізо використовується організмом для підтримки здорового рівня еритроцитів. Коли у вас є достатня кількість еритроцитів, ваше тіло буде боротися проти інфекцій та хвороб. Якщо у вас низько функціонує імунна система, ви схильні до більшого ризику розвитку захворювань ясен та карієсу. Шукайте заліза у збагачених злаках, хлібі, зелених овочах, червоному м’ясі та яйцях.

Вітаміни групи В
Усі вітаміни групи В повинні бути частиною звичайного раціону. Це може допомогти лікувати і запобігати виразкам у роті та неприємному запаху з рота. Ви можете отримувати вітаміни групи В природним шляхом зі шпинату, листяної зелені, мигдалю та молочних продуктів.

Вітамін А
Хоча він також корисний для очей, вітамін А може допомогти організму очистити бактерії з рота. Це також може сприяти достатній слині, яка виводить частинки їжі з рота. Додайте у свій раціон апельсини, листову зелень, молочні продукти, птицю, яйця та червоне м’ясо.

Вітамін С
Вітамін С має здатність оживляти кровоносні судини у вашому тілі, які підтримують ваше здоров'я порожнини рота. Це також може покращити вашу імунну систему. Якщо у вас мало вітаміну С, ви можете помітити, що ви схильні до кровоточивості ясен та запалення у роті. Свіжі фрукти та овочі - найкраще джерело вітаміну С.

Калій
Ви можете підвищити мінеральну щільність кісток і щільність зубів, збільшуючи калій за допомогою бананів, чорносливу, авокадо та квасолі Ліма.

Може здатися, що це дуже багато для переробки, але ці вітаміни та мінерали природним чином з’являться у вашій родині, коли ви їсте здорову дієту. Ви можете змішувати та поєднувати всі види різних продуктів, щоб отримати бажані результати. Якщо ви не впевнені, що самі або ваші діти отримують достатньо певного вітаміну чи мінералу, добавка може допомогти округлити профіль харчування.

Щоб отримати додаткову інформацію про ортодонтію для дітей, підлітків та дорослих, зверніться до Creed Ortodonics.