Вирішено Їсть пельмені нормально Fitbit Community

abby_p

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Я тренуюся 6 днів на тиждень (cardeo + альтернативні дні в тренажерному залі) і один прийом їжі на тиждень обманюю (їжу китайський і т. Д., Але без сиру чи масла). Але я просто люблю курячі пельмені, і раз на тиждень, окрім свого шахрайського дня, я з'їдаю 4-5 варені курячі вареники. Мене турбує борошняне покриття на них, оскільки я уникаю борошна у всіх інших видах. Крім того, я припинив споживання пива і перейшов на ром або віскі 4-5 кілочків на тиждень. Це нормально?

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

A_Lurker

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

@abby_p - Я твердо впевнений, що ніщо не повинно бути поза межами. Однак, якщо я правильно пам’ятаю, ви більше працюєте над складом тіла, ніж над втратою ваги. Це може бути менше прощення, ніж просто спроба схуднути. Я перебуваю у фазі лише схуднення, хоча все ще роблю пристойну роботу, не втрачаючи жодної худої маси. Я нічого не виключаю, але рідко випиваю більше одного напою (але за останні кілька місяців я пару разів випив 3 чи 4 рази). Це поки не вплинуло на мою втрату.

Внесіть свої корективи, продовжуйте так протягом декількох тижнів і подивіться, що це принесе. Я справді вірю, що, працюючи над втратою ваги або складом тіла, вам потрібно знайти щось для себе, що працює довгостроково.

Енн | Сільський Онтаріо, Канада

Ionic (обдарований), Alta HR (обдарований), Charge 2, Flex 2, Charge HR, One, Blaze (у відставці), Trendweight.com,

Знижу 150 фунтів від моєї найвищої ваги (і все ще продовжую), обмінюючись своїм досвідом тут, щоб спробувати допомогти іншим.

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Домінік

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Для втрати жиру править калорія. Ви не стаєте товстішими (або не стаєте худішими), вживаючи один тип їжі (або вживаючи один вид алкогольних напоїв) замість іншого: ви стаєте жирніше, коли їсте/п'єте більше калорій, ніж витрачаєте, і отримуєте стрункіше, коли їсте/п'єте менше, ніж ви витрачаєте.

Якщо ви п'єте алкогольний напій на 200 калорій (який не приносить жодної харчової користі) і який заважає вам досягти дефіциту, необхідного для втрати жиру, вам доведеться його якось скасувати, виконавши додаткові вправи, які спричинять ви спалите ці 200 калорій, або утримавшись від вживання чогось, що також коштувало б 200 калорій (але, швидше за все, було б більш поживним).

Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13.5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)

Подивіться на довідковий сайт Fitbit, щоб отримати подальшу допомогу та інформацію.