Випадання волосся в Японії: причини та рішення!

Прихована таємниця у вашому стоці

Коли я вперше переїхав до Токіо, це був вихор. Звичайно, я відчував стрес з самого початку, і мені швидко довелося боротися з багатьма іншими змінами, але все ставало лише гірше, коли я помітив одну несподівану різницю в своєму тілі.

Я втратив стільки волосся! Після мого прибуття до Японії щодня втрачались майже скупчення. Це було б важко проковтнути кожному, але як 20-річна жінка, це не викликало занепокоєння. Я досліджував свої симптоми в Інтернеті (що завжди проблематично), але виявив дуже мало інформації про те, що я переживав. У мене не було цієї проблеми в Канаді ... чи то Японія, чи я божеволію?

"Це була Японія, чи я збожеволів?"

Пошукавши Інтернет, відчайдушно шукаючи поради, я нарешті знайшов приватну групу в Facebook для жінок, які живуть у Японії. Там я знайшов безліч людей, які страждали так само, як і я.

Виявилося, що я не був божевільним і не був єдиним.

Випадання волосся є поширеною проблемою серед західних жінок Японії

Всім нам було двадцять чи тридцять років, і мені здавалося неможливим, щоб наші проблеми були абсолютно незалежними від нашого нового оточення. Як у кожного з нас могли виникнути абсолютно окремі проблеми, які виникли, щойно приземлившись у Японії?

Що ще важливіше, як інші люди з такою ж проблемою мали знайти цю крихітну кишеньку інформації, не будучи членом групи Facebook?

Я хочу висвітлити цей стрес і допомогти всім, хто може опинитися в такій самій ситуації під час перебування в Японії. Це мало що різко скоротило мій час перебування тут - і я не хочу, щоб інші почувалися самотніми.

У японців такі гарні густі волосся! Чому у мене так сильно випадає волосся?

Відповідь на це може бути рівними частинами простими та неприємними. Ви європейського чи кельтського походження? На жаль, це може поставити вас перед схильністю втрачати більше волосся в Японії. Західники, як правило, мають набагато м’якше, тонше волосся. Є багато причин, чому наше волосся може злякати, порівняно з тим, коли ми перебуваємо у своїх рідних країнах. Давайте розглянемо список деяких речей, які можуть сильно вплинути на наші зачіски.

Причини

1. Реактивне відставання

Менш відомим симптомом реактивного відставання поза загальною втомою та туманом мозку є випадання волосся (хто знав ?!). Це, ймовірно, спричинено багатьма факторами, такими як перебування на великій висоті, загальний стрес під час подорожі та повністю кинуте ваше тіло з його регулярного ритму. Отже, якщо ви новенький у країні, можливо, ще не час панікувати. Реактивне відставання (як правило) стирається від одного до двох часових поясів на день. Для тих, хто приїжджає з Північної Америки, це означає, що може пройти тиждень, перш ніж негайні наслідки зникнуть.

З огляду на це, наше волосся, як правило, вимагає ще більше часу, щоб наздогнати, тому дайте йому пару тижнів, щоб нормалізуватись, якщо ви думаєте, що винуватцем відставання струменя може бути.

2. Зміни клімату

Не тільки ваш внутрішній годинник б’є, коли ви вперше прибуваєте, але залежно від того, в який час року ви приземляєтеся в Японії, зміна погоди може також дати вам серйозне побиття. Літо в Японії жорстоко спекотне і вологе. Наше волосся схоже на наше хутро, тому, якщо нам потрібно охолонути, воно починає линяти!

Після спілкування з дерматологом тут, в Японії, мені сказали, що втрата мого волосся може бути спричинена лупою, яка часто спричинена вологим кліматом (брутто!). Лупа - це, безумовно, те, що трапляється з багатьма жителями Заходу влітку і взимку в Японії, і виявилося, що рівень тяжкості себорейного дерматиту (медичний термін крайньої лупи), необхідний для порушення волосяних фолікулів, - щоб пощадити вас найгірша з деталей - напружена. Набагато гірший за кілька пластівців, які я помітив. Тим не менше, якщо у вас сильний свербіж і лущення, можливо, ви захочете поговорити з експертом.

3. Дієта

Є багато змін у харчуванні, які виникають із переїздом до нової країни. В Японії багато смачної їжі, але те, що я не відразу помітив, - це те, що, прибуваючи з Північної Америки, в японських стравах, як правило, менше білка. Крім того (принаймні в Токіо), свіжі овочі та фрукти можуть бути дорогими, а отже їх легше пропустити. Тут все може піти не так, оскільки дефіцит поживних речовин проявиться спочатку у вашому волоссі та шкірі.

Моя дієта сильно змінилася, коли я вперше прибув; Мені довелося докласти набагато більш свідомих зусиль, щоб зберегти в своїй системі ті самі мікроелементи, які я регулярно отримував додому. Навіть якщо ваша дієта не обов’язково нездорова, велика зміна споживання їжі все одно може призвести до реакції у вашому волоссі через кілька тижнів після того, як зміни відбулися. Це може важко визначити винуватця втрати волосся.

Одними з найважливіших мікроелементів для здоров’я волосся є вітаміни С і Е, цинк, вітаміни групи В та омега-3 жирні кислоти. Хоча в японській дієті (що міститься в рибі та горіхах) омеги досить легко отримати, відсутність тваринного білка може знизити рівень вітамінів групи В. М'ясо також містить багато цинку, тому ми починаємо бачити, наскільки білок важливий для росту волосся. Для моїх читачів-веганів цільнозернові, насіння та бобові також містять їх, але я б порадився з вашим лікарем, щоб переконатися, що ви не втрачаєте жодних основних поживних речовин.

4. Вода

Звідки я родом, ми п’ємо природну, неочищену воду прямо з землі. Канада має велику кількість доступної та прісної води. Японія, загалом, також має дуже чисту воду. Однак у такому великому місті, як Токіо, його сильно обробляють хлором, щоб уникнути зарази. Коли я вперше прибув, я думав, що вода, яка надходить з мого крана, пахне басейном. Хлор також перетворив моє пофарбоване, рудувато-каштанове волосся майже брудно-русявим менш ніж за місяць, тож він, безумовно, важкий. Якщо ваше волосся не використовується для очищення води, швидше за все, знадобиться багато часу, щоб пристосуватися до змін.

Гаразд, отже, моє волосся випадає. Що я роблю?

Рішення

1. Душовий фільтр

Прочитавши той форум, про який я згадував раніше, я зрозумів, що я міг вжити заходів, щоб уповільнити випадання волосся. Перше, що рекомендувалося, було придбати душовий фільтр. Це допомагає боротися з усіма різкими хімічними речовинами в токійській воді і навіть може допомогти вам відрегулювати силу тиску води, щоб вона була більш щадною для ваших фолікулів. Я виявив, що це дуже швидкий спосіб для мене щовечора вирішувати проблему в моїй каналізації.

Кмітливий рекомендує: Я придбав свій у Bic Camera приблизно за 5000 єн, але ви також можете придбати Cleansui Clean Water Showerhead через Інтернет.

2. Товари для волосся

Ось велика помилка, яку роблять люди, особливо коли вони вперше переїжджають до Японії. Якщо у вас немає волосся, схожого на волосся японців, тоді не використовуйте японські засоби для волосся, особливо шампунь та кондиціонер. Японська індустрія догляду за волоссям (як не дивно) пристосована до японських локонів. Він створений для густих, грубих азіатських волосся. Через це воно може бути занадто потужним і висихаючим на сторонніх волоссі. Я настійно рекомендую приносити товари з дому або замовляти через веб-сайти, щоб ви могли переконатись, що не душі приносите більше шкоди, ніж користі. Також може бути корисно придбати щось, що призначене спеціально для лупи, якщо виявите, що ви чухаєте голову частіше, ніж зазвичай.

Кмітливий рекомендує: Багато людей клянуться іншими засобами для волосся від лупи, але я віддаю перевагу більш натуральному варіанту під назвою Petal Fresh.

3. Шовкова наволочка

Це, мабуть, те, що допомогло мені так само, як і душовий фільтр, оскільки я переїхав до Токіо. Перехід на шовкову наволочку ніжно позначається на ваших пасмах, тому я перестав прокидатися до волосся на своїй подушці після нічної метання. Також є додаткова перевага, що шовкові наволочки повинні бути кращими для вашої шкіри! Вони можуть коштувати дорого, приблизно ¥ 6000, але я вважаю, що це варта інвестиція.

Кмітливий рекомендує: Ви можете придбати шовкові наволочки в будь-якому магазині білизни, але якщо ви хочете підтримати когось більш місцевого, відвідайте високоякісні шовкові вироби Daisy King.

4. Слідкуйте за їжею

Дієта може мати величезний вплив на ваше волосся. Хоча вам слід проконсультуватися з лікарем перед будь-якими різкими дієтичними змінами або введенням дієтичних добавок у своє життя, внесення правильних добавок дійсно може допомогти полегшити ріст. Переконайтеся, що ви їсте продукти, багаті омегами та білками, такі як риба, авокадо, яйця та горіхи.

Залізо також має вирішальне значення для росту волосся, якого багато в темній, листовій зелені. Ще одне чудове доповнення для зміцнення фолікулів - це біотин. Це сумно відомо тим, що важко дістатись з продуктів, окрім яєць, але попросіть свого лікаря про введення його до вашого арсеналу добавок. Будь-які добавки з біотином повинні робити, і ви можете знайти їх по всій Амазонці, Ракутені або навіть у Дон Кіхоте.

Кмітливий рекомендує: Я особисто використовую вітаміни Haos Beauty’s Hair, Skin and Nails Booster. Ці вітаміни насправді включають інші мікроелементи, які мають вирішальне значення для здоров’я волосся, тому я відчуваю, що покриваю всі свої основи, приймаючи їх. Вони також доставляються по всьому світу! Хоча це моя рекомендація, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки.

5. Розслабтесь!

Переїзд до іншої країни є, ну, стресом! Особливо, якщо ви намагаєтеся знайти квартиру, роботу та будь-який комфорт зі свого старого життя. Речі можуть бути напруженими впродовж тижнів, а то й місяців, і це може вплинути на всю вашу істоту. Крім того, якщо ви помітите, як багато волосся падає з голови, це може спричинити більший стрес, тому ви потрапите в цю нескінченну петлю.

Спробуйте пам’ятати, що стрес впливає на ваше волосся повільно, але ріже глибше, ніж більшість інших факторів. Якщо ви дивитесь на своє життя і думаєте: «Але я не в стресі!», Тоді озирніться ще на кілька місяців. Можливо, ви пам’ятаєте, що були в інший час, який все ще стежить за вами у вигляді випадіння волосся.

Кмітливий рекомендує: Існує безліч способів розслабитися, і мова піде про пошук того, що вам підходить. Початок практики йоги та/або медитації створить чудеса. Або спробуйте ввести теплі ванни із веселими бомбами для ванни, щоб допомогти заспокоїти нерви. Якщо вас заспокоює розміщення комедії стендапу Netflix або найновіший реліз аніме, тоді зробіть це! Йдеться про те, щоб ви вирізати свій день чи тиждень для вирішення стресових ситуацій і зробити те, що, як ми знаємо, знову підставити нас.

6. Знати, коли слід закликати війська

Тепер, якщо минуло кілька місяців, а проблема не зникає, пам’ятайте, що випадання волосся може бути симптомом більш серйозної проблеми. Ця стаття не може сказати вам, чи це викликає занепокоєння, тому, якщо ви пробували всі інші шляхи, і це було кілька місяців поступового витончення або великої кількості стійких витончень, найкраще звернутися за допомогою до медичний працівник.

Почніть із лікаря загальної практики, хоча можливо, вас направлять до дерматолога для подальшої оцінки. Випадання волосся може бути спричинене незліченною кількістю речей (особливо у жінок, які проживають у Японії), але завжди варто помилятися з обережністю.

Мені знадобився багато часу, щоб знайти підходящі для мене продукти, тому я пропоную поекспериментувати з вашою рутиною та спробувати вирішити основні проблеми, з якими ми, як правило, стикаємось тут як іноземці.

Справа налагодиться

Я пишу цю статтю, щоб переконатись, що люди усіх статей, віків та етнічних груп переходять у чотири різні сезони Японії, вони знають, що вони не самотні у своїй боротьбі. Це не тільки ти. Це може бути Японія. Ви не зійдете з розуму. Після року проживання тут і багаторазових поїздок до дерматолога та коригування мого режиму догляду за волоссям, я втамував найгірше падіння волосся.

Частіше за все, трохи часу і TLC вирішать проблеми, тому намагайтеся більше не напружуватись, зупиняючись на цій проблемі. Це може лише погіршити.

Тільки пам’ятайте, ви не єдиний, і це буде добре. Зосередьтеся на всіх великих речах, які Японія додає вам у життя, а не на втратах на шкірі голови.