Чи знаєте ви свій тип фігури?

Знання свого соматотипу (будь то ектоморф, мезоморф чи ендоморф) може бути ключовим для отримання бажаних результатів у режимах харчування та фізичних вправ.

Якщо ви схожі на багатьох людей, ви можете відповісти на запитання "Який ваш тип фігури?" з відповіддю на зразок "гарячий", "слабкий", "сильний", "в'ялий", "пишний" або інший прикметник на основі ваших суб'єктивних суджень про себе. Але є способи з’ясувати, який ваш природжений тип статури, об’єктивно кажучи.

Ці об’єктивні типи тіла базуються на концепції соматотипів, яка була розроблена в 1940-х роках для кореляції типів фігури з фізичними сильними і слабкими сторонами, особливостями особистості та поведінкою. Подальші дані свідчать про те, що особистість мало з чим пов’язана. Але є дослідження, які вказують на те, що відмінності у статурі, гормональній реакції та фізичній працездатності у вихідних профілях соматотипу справджуються. І за допомогою соматотипізації для фітнесу та спортивних тренувань для підвищення продуктивності є тверда наука.

Щоб отримати точну оцінку того, чи є ви ектоморфом, мезоморфом, ендоморфом або комбінованим типом, ви можете піти в лабораторію та виміряти жирову клітковину, кісткову тканину та м’язову масу. Ви також можете зараз визначити тип свого тіла, пройшовши цю вікторину.

Уважно прочитайте кожне з наступних питань або тверджень і (чесно!) Виберіть варіант, який найкраще вас описує. Якщо ви не впевнені, яка з двох відповідей стосується вас, виберіть ту, яку вам підказує інстинкт, або обидві - ви побачите, чому пізніше.

Останнє оновлення: 18.11.2019

Конфіденційність
Користуючись нашими веб-сайтами, ви погоджуєтесь з нашою Політикою конфіденційності. Ми збираємо інформацію, щоб налаштувати ваш досвід та зробити наші веб-сайти цінними та актуальними для вас. Коли ви ділитесь інформацією про себе, ми можемо надати вам вміст та рекламу на основі ваших інтересів.