Глутатіон

У цій статті

Ваші клітини містять глутатіон, який є речовиною, виготовленою з трьох амінокислот: цистеїну, глутамату та гліцину.

Глутатіон діє як важливий антиоксидант у вашому організмі. Це означає, що це допомагає боротися з вільними радикалами. Це молекули, які можуть пошкодити клітини вашого організму.

Глутатіон відіграє важливу роль у багатьох хімічних реакціях у вашому організмі. Це також сприяє детоксикації хімічних речовин, у тому числі деяких, які організм створює природним шляхом, а також забруднюючих речовин та наркотиків.

Постачання глутатіону, здається, зменшується у міру дорослішання, можливо тому, що ваше тіло не може створювати стільки. Нижчий рівень глутатіону, судячи з усього, погіршує стан здоров’я. Наприклад, нижчі рівні можуть відігравати роль у багатьох станах, які частіше розвиваються у людей похилого віку.

Рівень вашого глутатіону може також знизитися під час певних проблем зі здоров’ям, таких як:

Чому люди приймають глутатіон?

Деякі люди приймають глутатіон:

За свою антиоксидантну силу
Як дезінтоксикаційний засіб
Спробувати захиститися від шкідливого впливу опромінення та хіміотерапії на рак; немає жодних доказів того, що глутатіон працює в цьому відношенні.

Люди також приймають глутатіон, щоб спробувати лікувати ослаблену імунну систему або безпліддя, а також багато інших захворювань.

Насправді, прийом глутатіону через рот, здається, не є ефективним способом ввести його у свій організм. Існує думка, що глутатіон може розщеплюватися ферментами в шлунку.

Деякі інші дослідження, що вивчають його вплив на здоров'я, використовували його у формі ін'єкцій або як засіб для вдихання в легені.

Деякі інші добавки можуть посилити вироблення в організмі глутатіону, такі як:

Куркумін
N-ацетилцистеїн
Селен
Силімарин
Вітамін С
Вітамін Е

Чи можете ви отримувати глутатіон природним чином з продуктів?

Здається, ваше тіло не засвоює глутатіон добре з продуктів. Однак деякі продукти з високим вмістом амінокислот, що містять сірку, можуть сприяти підвищенню рівня. До них належать:

Неперероблене м’ясо
Часник
Брокколі
Спаржа
Авокадо
Шпинат

Які ризики прийому глутатіону?

Побічні ефекти. Тривалий прийом глутатіону пов’язаний із зниженням рівня цинку. Вдиханий глутатіон може викликати напади астми у людей, які страждають на астму. Симптомами можуть бути хрипи.

Ризики. Уникайте прийому глутатіону, якщо ви до нього чутливі. Фахівці не знають, чи безпечний прийом глутатіону під час вагітності та під час годування груддю.

Взаємодія. Повідомте свого лікаря про будь-які добавки, які ви приймаєте, навіть якщо вони натуральні. Таким чином, ваш лікар може перевірити будь-які потенційні побічні ефекти або взаємодію з будь-якими ліками.

Добавки не регулюються FDAВ так само, як і ліки. Вони розглядаються як продукти харчування і не повинні доводити, що вони безпечні або ефективні, перш ніж продавати їх на ринок.

Джерела

Оцінки AltMedDex: "Глутатіон".

Аллен, Дж. Журнал альтернативної та додаткової медицини, Вересень 2011 р.

Ракель, Д. Інтегративна медицина, 3-е видання.

ОЦІНКИ ДРУГДЕКСУ: "Глутатіон".

Борхес-Сантос, М. Харчування, 2012 рік.

Mayo Clin Proc.: "Вплив інфузії глутатіону на артеріальний кровообіг ніг, шкірну мікроциркуляцію та безболісну відстань ходьби у пацієнтів з периферичною обструктивною патологією артерій: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження".