Здорової дієти недостатньо, щоб заповнити відсутність фізичних вправ, результати дослідження

В іншому випадку здорові, розумні люди, які не займаються спортом, все ще можуть мати високий ризик серцево-судинних захворювань, підсумовує нове дослідження.

"Дієта та фізичні вправи", - говорить стара мантра, - важко знайти кращу стенографію основ здоров’я. Звичайно, картина може бути більш складною. Але новий вивчення нагадує нам про важливість обох елементів, виявляючи, що в іншому випадку здорові, розумні люди, які не займаються спортом, все ще можуть мати високий ризик серцево-судинних захворювань - насправді вони мали той самий ризик, що і люди з надмірною вагою.

У дослідженні використовувались дані Національного обстеження здоров’я та харчування та було зосереджено на людях у віці від 4 до 79 років. Дослідники поділили дані на дві категорії, порівнюючи людей із здоровим індексом маси тіла (ІМТ) з тими, хто має ІМТ із надмірною вагою. Потім вони оцінили дві групи на предмет серцево-судинного ризику.

Зокрема, вони зосереджувались на людях, які мали здоровий ІМТ, але які мали характеристики, які можуть зробити їх більш схильними до серцево-судинного ризику: нездоровий сагітальний діаметр живота (химерний спосіб сказати „кишка”), задишка після навантаження та менше рекомендованих рівнів фізичних вправ. Вони також з урахуванням інших факторів, віку, раси та статі.

Зменшивши цифри, вони виявили, що навіть люди зі здоровим ІМТ, але які вели рухливий спосіб життя, виявляли приблизно такий же ризик серцево-судинних захворювань, як і люди з ІМТ із надмірною вагою. У цікавій зморшці вони також виявили, що люди, які сидять протягом тривалого періоду часу - що останнім часом пов’язано з нездоровими наслідками - знизили серцево-судинний ризик, якщо вони також були фізично активними.

Іншими словами, фізичні вправи корелювали з меншим ризиком серцево-судинних захворювань навіть серед людей, які в іншому випадку багато сиділи. І загалом, відсутність фізичних вправ пов’язана з вищим ризиком серцево-судинних захворювань навіть серед здорових людей.

Є кілька застережень, зазначають автори. Існують суперечки щодо того, чи справді стандартний метод розрахунку ризику серцево-судинних захворювань переоцінює загрозу для деяких груп населення. І деякі дані про фізичну підготовленість були представлені самостійно, тобто це може бути не точним показником. Однак загалом ці дані повинні бути узагальненими для більшості дорослих людей у США.

Висновки, стверджують автори, свідчать про те, що зосередження уваги на ІМТ як здоровій мішені може бути недостатнім. Люди можуть досягти того, що вважається відповідною вагою для їх розміру, але якщо вони не займаються спортом, як показує дослідження, вони можуть мати той самий ризик, що й люди з надмірною вагою, коли мова йде про серцево-судинні захворювання. Урок? Коли справа стосується здоров’я серця, фізичні вправи мають значення.