Від схуднення до боротьби з холодом: ось чому вам слід додавати зелений перець у свій раціон

Окрім поліпшення імунітету та загальної фізичної форми, присутні в них хімічні сполуки не тільки контролюють діабет, але й регулюють кровотечі при пораненні.

  • Автор: Lifestyle Desk | Нью-Делі |
  • 21 вересня 2018 р., 15:04:07
Зелений перець численні користі для вашого здоров’я. (Джерело: WikimediaCommons/Rajesh Dangi)

Ви хтось, хто любить приправляти їжу зеленим перцем? Якщо ви належите до цього племені, є ще одна причина (або виправдання) для того, щоб ви додавали чилі у їжу. Окрім поліпшення імунітету та загальної фізичної форми, присутні в них хімічні сполуки не тільки контролюють діабет, але й регулюють кровотечі при пораненні.

схуднення

Ось деякі переваги додавання зеленого перець у ваш раціон.

Втрата ваги

Слід почати з максимальної користі - зелений перець багатий антиоксидантами і має нульову калорійність. Насправді вони пришвидшують метаболізм на цілих 50 відсотків протягом трьох годин після їжі, тим самим допомагаючи у втраті ваги.

Регулює настрій

Вживання зеленого перцю чилі виділяє хімічні речовини, які називаються ендорфінами. Ці хімічні речовини підсилюють ферменти, які регулюють наші перепади настрою.

Контролює рівень цукру в крові

Тим, хто страждає на діабет, настійно рекомендується зелений перець. Сполуки цих чилі чудово підходять для збалансування рівня цукру в крові.

Зупиняє кровотечу

У випадку, якщо ви сильно травмуєтеся або сильно кровоточите, може бути непоганою ідеєю вживати щось гостре, що має користь зеленого перцю. Чилі, багата вітаміном К, допомагає згортанню крові.

Підтримує серцево-судинну систему

Зелений перець чилі містить велику кількість антиоксиданту, який називається бета-каротин, який підтримує серцево-судинну систему. Якщо ви хочете, щоб ваше серце працювало нормально, пропонуємо вам почати додавати у свій раціон шматочок зеленого перцю.

Зміцнює кістки

Відомо, що зелені чилі містять велику кількість вітаміну А. При цьому вони не тільки сприяють зміцненню кісток, але й допомагають оздоровити зуби.

Допомагає боротися із застудою та пазухами

Капсаїцин у зеленому перці чилі надає стимулюючу дію на слизові оболонки носа та пазух. Це допомагає боротися із застудою або інфекціями пазух.

Готовий додати зелений холодний або два у їжу, щоб скористатися його користю?

📣 Індійський експрес зараз у Telegram. Клацніть тут, щоб приєднатися до нашого каналу (@indianexpress) та бути в курсі останніх заголовків