Ви повинні втратити все це: Ви не можете спалити жир лише в одному місці на своєму тілі

Ми всі накопичуємо жир в різних областях нашого тіла; жінки з грушоподібним тілом, як правило, більше зберігають у стегнах і стегнах, тоді як жінки з тілом у формі яблука більше зберігають у животі та надплічках. Коли ви хочете зменшити жир у певній ділянці вашого тіла, здається розумним робити вправи, які працюють на м’язи в цій області. Отже, якщо ви хочете менше жиру на стегнах, ви робите випади; якщо ви хочете менше жиру на руках, ви робите завитки на біцепс; і якщо ви хочете спалити цю запасну шину, ви виконуєте основні вправи. Здається цілком логічним, чи не так? На жаль, такий підхід до зменшення жиру просто помилковий. Причиною того, що ми не можемо мікроцільово виділити жирові ділянки, є те, що жир зберігається переважно у формі тригліцеридів. Ці тригліцериди можуть, як правило, збирати більше в певних областях (наприклад, на животі або стегнах), але це не означає, що м’язи цієї області використовують ці специфічні тригліцериди для палива.

Коли нам потрібна енергія для руху, наше тіло закликає накопичену енергію в наших жирових клітинах і перетворює цю енергію в паливо, яке можуть використовувати наші м’язи. Те, що у нас у шлунку жирові клітини, ще не означає, що наше тіло вибере саме ті жирові клітини для перетворення їх в енергію, коли ми виконуємо основні вправи. Коротше кажучи, жирові клітини нашого шлунку не “належать” м’язам шлунка. Тіло буде витягувати енергію з жирових клітин у багатьох різних частинах тіла і використовуватиме це паливо, щоб допомогти живити будь-яку діяльність, яку ми робимо. З цієї причини ключовим фактором якнайшвидшого спалювання жиру є вибір видів діяльності, які спалюють найбільшу кількість калорій, у свою чергу усуваючи найбільшу кількість жиру. У наступному розділі ми розглянемо, які типи тренувань є найефективнішими для спалювання жирових калорій, і ми розглянемо, чому маніпуляція пульсом є ключем до втрати жиру на животі.

Core Envy від Allison Westfahl дозволить тонізувати та виліпити ваш прес, спину, живіт та боки - і створить міцний, сексуальний стрижень, який вам сподобається. Її програма Core Envy вирішує проблеми, які ігнорують інші програми abs, за допомогою підходу, що складається з трьох частин, щоб схуднути і підняти тон. Ви очистите свій раціон, розпалите свій метаболізм і підтягнете всі м’язи свого ядра без тренажерного залу та обладнання. Всього за три тижні ви почнете бачити результати.