Варіанти схуднення - Інфрачервоні променисті теплові сауни (ІЧ-сауни)

Інфрачервоне променеве тепло (IRRH) - це форма випромінювання, яка проникає на зовнішню поверхню предметів, включаючи шкіру людини. Тепло генерується, коли інфрачервона енергія взаємодіє з поверхнею шкіри і проникає в неї.

Глибина проникнення оцінюється в 2-3 дюйма. Реакція IRRH екзотермічна. Виділення тепла, якщо воно локалізоване, вважається терапевтичним для деяких медичних експертів.

Сьогодні ряд підприємств продають сауни, обладнані інфрачервоним променевим теплом (ІЧ-сауни). Вони стверджують, що при глибині 2-3 дюйми виділення тепла є багато в чому корисним. Наприклад, хронічні рани, як правило, загоюються.

Як? Ніхто точно не знає, але, швидше за все, це пов’язано з поліпшенням кровотоку та оксигенацією рани. У мене немає проблем з теорією ВСДЗ та загоєнням хронічних ран.

Але як щодо втрати ваги? Чи може інфрачервоне тепло спричинити значну втрату ваги? Що ще важливіше, чи може це призвести до здорової втрати ваги? Власники бізнесу, що продають IR-сауни, здається, так думають.

Тож питання в тому, чи можуть ІР-сауни призвести до здорової втрати ваги?

Інфрачервоні променисті теплові сауни (ІЧ-сауни)

На відміну від старих аналогів зі сталі, ІР-сауни мають керамічне покриття і, як правило, ефективніші, виробляючи однакову кількість тепла за коротший проміжок часу порівняно з саунами на основі сталі.

На думку прихильників ІК-саун, ця ефективність перетворюється на довший час впливу, підвищення регуляції системи терморегуляції вашого тіла та втрату ваги.

Місцева газета в Далласі надрукувала рекламу для інфрачервоної сауни, де сказано: "Потіння є частиною складного процесу терморегуляції тіла, що збільшує частоту серцевих скорочень, серцевий викид і швидкість метаболізму. Процес вимагає великої кількості енергії та зменшує надлишок волога, сіль та підшкірний жир. Жир стає водорозчинним при 110 градусах (F), що призводить до втрати жиру ". - Даллас Голос, 12 лютого 2005 р

Немає сумнівів, що ми могли б виділити оголошення та поставити під сумнів його дійсність. Але я вирішив зробити все простим і зосередитись на одному аспекті інфрачервоного схуднення. процес терморегуляції.

Згідно з рекламою, інфрачервоне тепло глибоко проникає в тканини і вгору регулює процес терморегуляції. Чи достатньо цього регулювання, щоб спричинити значне здоровий втрата ваги?

Для наших цілей здорова втрата ваги визначається як втрата жиру. Пам'ятайте, програма здорового харчування сприяє зниженню ваги короткими кроками, ніколи не втрачаючи більше 2 фунтів на тиждень. Падіння ваги відбувається від втрати жиру і нічого іншого. Втрата ваги будь-якими іншими способами не є здоровою і не повинна розглядатися як варіант схуднення.

Процес терморегуляції

Це дуже складна тема. Багато факторів бере участь у підтримці постійної температури тіла. У мозку людини гіпоталамус регулює весь процес терморегуляції, за винятком ранньої реакції на високу температуру. Такі речі, як пітливість, прискорене дихання та посилений приплив крові до рук та ніг - приклади ранніх реакцій, не регульованих центральною нервовою системою.

Питання в тому, чи можуть ці механізми спричинити втрату ваги, «спалюючи» жир. Седрік Брайант, головний фізіолог фізичних вправ Американської ради з фізичних вправ, каже, що ні.

"Кількість поту, яка ви потієте, свідчить про здатність вашого тіла підтримувати нормальну температуру тіла. Ви потієте, коли ваше тіло починає накопичувати тепло, щоб ви могли відчути охолодження через випаровування цього поту. Тож це не корелює з тим, скільки енергії або калорій, витрачається. Ви не збираєтеся використовувати накопичений жир, просто підвищуючи температуру тіла. цього не станеться ".

Це теж має сенс. Ваше тіло любить накопичувати жир для майбутніх надзвичайних ситуацій, і воно не буде легко відмовлятися від жиру. Ви добре захищені від голоду.

Джо Кінг, редактор Journal of Hyperplasia Research, сказав: "Випаровування призводить до збільшення загального поглинання кисню, що змушує працюючі м'язи використовувати більше глікоген."Глікоген - це накопичена форма глюкози, основне джерело енергії для вашого організму.

Коротше кажучи, ІР-сауни не спричиняють втрати ваги через утилізацію жиру. Натомість високі температури призводять до гліколізу (використання цукрів для безпосередніх потреб у енергії), а втрата води пояснює падіння ваги. Що це все означає? Інфрачервоні сауни сприяють нездоровому схудненню.

Це нагадує мені те, що торговий представник розповів мені близько місяця тому про IR-сауни. Він сказав: "Серце отримує тренування, подібні до бігу на 6 миль в ІК-сауні". Він може мати рацію, але ви втрачаєте не жир.

Інфрачервона сауна є ні хороший варіант для схуднення.

Додаткову інформацію про це можна знайти на веб-сайті The Professional Loss Professional.

Доктор Сміт є основним лікарем та консультантом веб-сайту професіоналів з питань схуднення. Його інтереси включають профілактичну медицину, генетичну етіологію ожиріння та кілька інших інтересів, занадто численних, щоб їх перерахувати. Будь ласка, відвідайте його веб-сайт за адресою http://www.weight-loss-professional.com і повідомте йому, що ви думаєте.