Вагінальний мікробіом - що потрібно знати!

Увага, дами, пора поговорити про світ, який живе в межах ваших ліній нижньої білизни. Ви можете думати: "о, це незручна тема", і так - це цілком може бути, але це також надзвичайно важливо, коли думаєш про фертильність, вагітність та просто наше здоров'я в цілому!

Що таке вагінальний мікробіом?

Перш за все, що на землі означає «мікробіом»? Слово мікробіом відноситься до спільноти мікробів, яка може включати бактерії, віруси та грибки, яка існує всередині і на наших тілах, від кишечника, шкіри, грудного молока і так, піхви.!

Тепер переходимо до вагінального мікробіома. Можливо, ви читали мій щоденник про мікробіом кишечника, або чули, як цей термін досить гарно розкидали. По суті, наш вагінальний мікробіом - це те саме, що є ЦІЛЬКО нормальним, де спільнота мікробів живе від шийки матки до зовнішньої анатомії вульви. Зв'язок між нашим мікробіомом та добробутом стає все більш зрозумілим у ході досліджень, і вагінальний мікробіом не є винятком.

Піхвовий мікробіом - це складна маленька екосистема, що складається з понад 200 видів бактерій. Ці види унікальні, як відбитки пальців, для кожного з нас, і на них може впливати:

Гени
Етнічна приналежність
Навколишнє середовище
Коливається протягом менструального циклу
Деякі гігієнічні практики, такі як використання порошків, дезодорантів або спринцювання
Статеві звички.

Допис, яким поділилася Стефані | Дієтолог з питань народжуваності (@the_dietologist) 25 серпня 2019 року о 04:49 за PDT

Кілька видів бактерій, одним з яких є Lactobacillus (так, ви, напевно, чули про нього на задній стороні контейнера для йогурту), домінують у піхві і процвітають у кислому середовищі. Цей вид бактерій підтримує нашу здатність боротися з інфекціями, дисбіозом (якийсь дисбаланс мікробіома), запобігати інфекціям, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), підтримувати вироблення слизу та допомагати доглядати за здоровою вагітністю та вагінальними пологами (Mendling et al., 2016).

Чи впливає вагінальний мікробіом на мою родючість?

Чи може цей світ внизу вплинути на ваші шанси на успішне зачаття?

Ну, можливо, згідно з недавнім пілотним дослідженням, яке виявило відмінності у вагінальному мікробіомі жінок, які страждають на фертильність та безпліддя, - яке захоплююче! У дослідженні вивчався мікробіом у жінок з безпліддям в анамнезі, які перенесли ЕКО та тих, хто в анамнезі мав неускладнене зачаття. Дослідники виявили, що жінки, які страждають безпліддям, частіше мали бактерії Ureaplasma у піхві, тоді як фертильні жінки цього не робили (Wee et al., 2017).

Дослідники хотіли б остаточно встановити, яка найкраща комбінація мікробів у репродуктивній системі, яка зробить фертильність та вагітність більш імовірними - спостерігайте за цим простором!

Цікаво, що бактеріальний вагіноз (або BV) також виявився вищим у жінок, які страждають на безпліддя труб, і ми не впевнені, чому і як це впливає на їхні шанси на успіх ЕКО та уникнення ранньої втрати вагітності, але це щось про що слід пам’ятати (van Oostrum, et al., 2013).

BV означає будь-який дисбаланс у вагінальному мікробіомі, що створює симптоми, які можуть включати смердючий «рибний» запах внизу, вагінальний свербіж, печіння під час сечовипускання (легко помилково прийняти за інфекцію сечовивідних шляхів, і іноді ви можете бути абсолютно безсимптомними. Якщо ви думаєте це може стосуватися вас, не соромтеся, спробуйте взяти мазок із вашим лікарем, щоб пройти скринінг BV та забезпечити належне лікування, щоб це не впливало на ваші шанси на успіх зачаття.

Чи впливає вагінальний мікробіом на мою вагітність?

Звичайно, піхва - це перша зовнішня поверхня, з якою контактує вагітна вагітна дитина, коли з’являється на світ, тому здається очевидним, що це дуже важливо для того, щоб якнайкраще розпочати особистий мікробіом вашої дитини! Сюди входять їх кишкові мікроби, які, як ми продовжуємо, відіграють важливу роль у нашому довгостроковому здоров’ї, включаючи психічне. Звичайно, неминучі або потенційно рятувальні пологи кесаревого розтину, діти насправді піддаються впливу шкірних мікробів, а не піхви.

Зараз жінки розглядають щось під назвою «вагінальне насіння», яке включає введення вагінальних рідин дитині, особливо їх губам, після пологів кесаревого розтину, щоб ввести їм ці бактерії (Dunn et al., 2018). Спершу поговоріть зі своїм лікарем, щоб обговорити, чи це правильно для вас, оскільки в даний час це не звичайна практика в Австралії, і вам потрібно пройти обстеження на ІПСШ та стрептококи групи В, щоб уникнути заподіювання шкоди, ніж користі для вашого пухирця під час вагінального посіву.

Що щодо вагінальної молочниці (Candida)?

Як би я міг написати пост у блозі про вагінальний мікробіом, не згадуючи страшної молочниці, правда?

Для тих дам, які пережили цей стан, знають, що це серйозно незручний стан, який характеризується вагінальним свербінням і виділеннями, схожими на сир. Це спричинено заростанням інакше нормального грибка Candida, коли він розмножується, тоді ми маємо проблему!

Нам пощастило для нас (ні!), Вагітність - це час, коли ми більш сприйнятливі до молочниці, збільшуючись з 20%, коли не вагітні, до 30%, коли вагітні!

Фактори ризику молочниці включають:

Вагітність - через знижену імунну відповідь у цей час.
Прийом антибіотиків.
Стрес і недосипання.
Вагінальні дезодоранти, порошки та спринцювання - що не потрібно! Піхву - це система самоочищення, покладіть продукти ВНИЗ!
Спекотна погода та синтетична білизна, легінси, панчохи або колготки.
Прийом протизаплідних таблеток (особливо високої дози естрогену).

Просто знайте, що в даний час не існує жодних обґрунтованих дієтичних стратегій щодо кандиди або молочниці, тому перед тим, як почати застосовувати йогурт до піхви, зверніться до медичного працівника для діагностики та лікування.

Отже, що ти можеш зробити?

На наше щастя, харчування та те, що ми їмо, можуть допомогти! Отже, ось мої 3 головні поради щодо збереження вагінального мікробіома здоровими!

Включення продуктів, багатих на пребіотик клітковина - по-перше, пребіотики - це види харчових волокон, які живлять наші дружні бактерії, подібно до ґрунту для рослин - ці продукти - це фрукти, овочі, бобові, квасоля, горіхи та насіння.
Включення продуктів, багатих на пробіотики - вони забезпечують додаткові здорові бактерії для нашого мікробіома в кишечнику, що може допомогти вагінальному мікробіому. Це схожі на самі квіти або рослини в саду, а не просто на грунт - ці продукти включають йогурти, кефір та ферментовані продукти (квашена капуста, кімчі та комбуча), деякі з яких не підходять для вагітності, тому обійдіть свої пробіотичні йогурти, дами!

Ви намагаєтеся завагітніти, плануєте завагітніти, десь протягом наступних 6 місяців до 2 років? Замовте БЕЗКОШТОВНУ телефонну розмову зі мною, і ми зможемо розробити відповідний для вас план.