Розробка успішного способу здорового харчування - це процес

Здорове харчування та підтримка здорового способу життя - це не суто дієти, заміни їжі або голод, щоб схуднути на кілька кілограмів. Здорова дієта - це відчуття чудового самопочуття та надання організму необхідного палива для нормальної роботи. Незалежно від того, купуєте ви місцевий ринок або їсте в одному з численних здорових ресторанів Сан-Дієго, успішно підтримувати здоровий спосіб життя може бути просто і смачно. Навчання та дотримання кількох основних рекомендацій щодо харчування, поряд із вибором свіжої здорової їжі, може досягти всього цього. Запам’ятайте наведені нижче поради, щоб продовжувати шлях до успішного здорового способу життя.

Не ускладнювати

Коли ви їсте свіжу, здорову їжу, практично немає необхідності захоплюватися підрахунком калорій, вуглеводів чи грамів жиру. Натомість думайте з точки зору кольору, різноманітності та свіжості, і ви отримаєте широкий спектр необхідних поживних речовин, роблячи здорове харчування набагато менш податковим (джерело: http://www.todaysdietitian.com/newarchives/110308p34.shtml).

Багато води та фізичних вправ

Активність і підтримання належної гідратації так само важливі для щасливого здорового способу життя, як і їжа, яку ви їсте. Вода допомагає вивести токсини з організму і є важливою для багатьох функцій вашого організму (джерело: http://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water). Вправи також не повинні означати години в тренажерному залі. Просто знайдіть фізичну активність, яка вам подобається, і додайте її до свого дня. Ваше тіло буде дякувати вам за це на довгі роки (джерело: http://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/default.htm).

Подумайте про порції та модерацію

Загалом, просто вживаючи менше їжі, ніж ви зараз, можете творити чудеса для загального самопочуття. Розміри порцій зазвичай набагато більше, ніж нам потрібно для одного прийому їжі. Спробуйте з’їсти вдома менші тарілки та виберіть замість закуски закуску, або розділіть їжу з другом, коли їдете у здорових ресторанах Сан-Дієго.

Заборона певної їжі часто може призвести до психологічного ефекту, коли ще більше хочеться цих заборонених продуктів. Помірність може бути більш вдалим підходом, обмежуючи певні продукти лише раз на тиждень або лише у вихідні дні.

Здоровий спосіб життя може здатися недосяжною метою, але, дотримуючись наведених вище порад, це не так. Трохи спланувавши і вносячи зміни за кроком за раз, ви можете змінити свої звички та своє здоров’я. Цей поступовий підхід до зміни дієти та способу життя набагато частіше спричинить тривалі зміни, які допоможуть зберегти здоров’я на довгий час.

Pita Jungle - один із багатьох чудових здорових ресторанів у Сан-Дієго. Завдяки великому меню страв середземноморської, близькосхідної, ліванської та грецької кухні, Pita Jungle пропонує різноманітні поживні збалансовані страви, які допоможуть вам харчуватися здоровіше - і відчувати себе краще. Для найменших дитяче меню Pita Jungle допомагає дітям зрозуміти, що здорове харчування може бути веселим та смачним!