Уроки карантину: Карантин 15

Я відклав це. Я затримувався, одержимий, двозначний, але я заходжу. Час поговорити про "Карантин 15" - це самовдоволено назване явище збільшення ваги, яке багато американців відчували під час карантину коронавірусу, прикладом (не каламбур) нескінченних мемів та випивних сповідниць в Instagram, джерело знаменитостей TikToks та статей, що викликають тривогу в ЗМІ. Так, Америка дуже набрала ваги за час пандемії. Багато наших тіл виглядають і відчувають себе по-різному після чотирьох місяців у замку - деякі з вас, можливо, перебувають у найкращій формі свого життя, але інші з нас (у тому числі і я) втратили свої тренування. Деякі з вас вирощували власні овочі та випікали власний хліб - інші з нас (у тому числі і я) звернулися до комфортних продуктів з високим вмістом цукру та жиру, щоб пережити довгі дні. Деякі з вас вирішили за цей час поклястись алкоголем - інші з нас (у тому числі і я) ледве пройшли ніч за чотири місяці, не випивши. А зараз літо, і ми розкрили свої карантинні органи перед собою та світом, тобто вузьким колом людей, яких ми насправді бачимо. Деякі з нас чудово почуваються у зміненому тілі, а деякі (включаючи і мене самого) не почуваються настільки чудово.

Прикро, що моя робота полягає в розширенні можливостей - наданні можливості дівчатам ставати сильнішими, освоювати нові фізичні та емоційні навички, любити своє тіло, що розвивається; надання батькам можливості підтримувати своїх дітей та допомагати їм протистояти нереальному суспільному тиску щодо того, як дівчата та жінки повинні виглядати та діяти. І все-таки, ось я витрачаю стільки емоційної енергії, відчуваючи себе знесиленим турботами про набір ваги, що лунає на нескінченні дзвінки масштабування та наїзди на дзеркало у ванній кімнаті в хомячковому колі. Я почуваюся таким лицеміром. Хто я такий, щоб говорити про розширення прав і можливостей, коли я зробив досить безглузду роботу, розширюючи повноваження себе, перевантажений віддзеркаленням надокучливо римованого "Карантину 15"? Отож, починаючи з сьогоднішнього дня, я переосмислюю себе, і для цього мені потрібно відмінити розмову від того, що стосується Карантину 15, і перенести його до „чому” Карантину 15.

Замість того, щоб концентруватися на тому, що за цей дивний і страшний час ми зробили різний вибір їжі та фізичних вправ, що призводить до значного набору ваги, я б скоріше зупинився на тому, що наш вибір відображає на нашому емоційному стані. Я хочу вести чесну (односторонню, несучу душу, сповідальну) розмову про те, що знаходиться під Карантином 15, і я не маю на увазі додавання целюліту на стегнах, я маю на увазі справді важкі почуття, які цей час викликав у нас всі. Як порадила мені моя колега Мері Пет Дредді, LMSW, наша зовнішня сторона часто збігається з нашою внутрішньою - так що ж наші зовнішні люди говорять нам про нашу внутрішню сторону зараз? Що демонструє наш менш здоровий вибір їжі та алкоголю щодо складних речей, з якими ми стикалися протягом останніх чотирьох місяців?

Коли ми дивимося, чому, болісна реальність того, з чим так багато з нас стикалися у своєму житті, більша пара шорт (кого я жартую, я ніколи не ношу шорти) є найменшою з наших проблем. Коли турботи обводять екзистенційні істини життя, змушуючи нас сумніватися навіть у своєму сприйнятті реальності, хто дбає про те, чи доведеться нам купувати нові джинси восени? З цією метою, коли залишився місяць сонця та квітучих квітів та Aperol Spritzes, ось моя мета сьогодні і завтра, і, сподіваюся, у найближчі тижні: я перестану судити себе за вибір, який я зробив, щоб впоратися з ця пандемія. Я перестану докоряти собі за пошук втішних способів керувати життям, коли світ перевернувся з ніг на голову. Я буду вдячний за кожен день, коли я благополучно пройшов це, коли не знав, що станеться з моєю родиною, моїм містом, моєю країною. Я аплодую собі, що, як немовля, яке знайшло великий палець, я зміг заспокоїтись їжею, напоями та Netflix.

І тоді, коли я успішно змінив свою точку зору, перейшов від бачення свого вибору за останні чотири місяці не настільки незручного, але прийнятного, не такого слабкого, але необхідного, не такого руйнівного, але турботливого, я збираюся скласти список (моє улюблене заняття в нормальний І час пандемії.) У списку буде три елементи:

Щось, що я робив під час карантину, що допомогло мені впоратися, але зараз я готовий відпустити це.
Щось, що я робив під час карантину, що допомогло мені впоратися з тим, що я хотів би продовжувати робити.
Щось, що я робив у своєму передпандемічному житті, до чого хотів би повернутися.

Складіть свій власний список. Запишіть його. Зберігайте його приватним або діліться ним із родиною. Надішліть його мені, якщо вважаєте, що це надихне інших. Перестаньте судити свій вибір, своє тіло чи свої потреби. Полюбіть себе за всі шляхи, які ви вижили цього разу і допомогли іншим вижити. Привітайте себе з найменшими перемогами і найменшими успіхами. І головне, пам’ятайте - ебать Карантин 15.

Якщо вам подобається інформаційний бюлетень "Динамо", ви можете підписатися тут.