Тушкований чорнослив з грецьким йогуртом та корицею

чорнослив

Тушкований чорнослив з грецьким йогуртом та корицею

    • Час підготовки
    • 5 хвилин
    • Час приготування
    • 30 хвилин
  • Рівень складностіЛегко

Добре, я знаю. Чорнослив корисний при запорах І цей тушкований чорнослив з грецьким йогуртом та корицею - це дивовижний середземноморський дієтичний сніданок. Цей рецепт надзвичайно корисний у тому, щоб «рухати речі», оскільки в ньому є не тільки чорнослив, але в ньому є грецький йогурт, який чудово підходить для запорів. Але, не їжте цей рецепт, бо треба, їжте, бо він смачний!

Це чудовий сніданок, який можна приготувати заздалегідь. Тушкований чорнослив можна їсти теплим або холодним. Якщо у вас є час зігріти їх вранці, я б рекомендував це. Щось дуже заспокійливе в теплих чорносливах з йогуртом. Втішаючи травлення і душу.

Завантажте нашу безкоштовну електронну книгу сьогодні!

  • (3,2/5)
  • 18 оцінок ->

Інгредієнти

  • Тушкований чорнослив:
  • 1 склянка чорносливу без кісточок
  • 2 склянки води
  • 1 чайна ложка меду
  • 1 тонкий шматочок лимона з шкіркою, навпіл
  • .
  • Йогурт топінг:
  • 1 склянка грецького йогурту, звичайний
  • ½ чайна ложка кориці

Інструкції

  1. Додати всі тушковані інгредієнти з чорносливу в невеликий горщик. Доведіть до кипіння, а потім кип’ятіть на слабкому кипінні, не відкриваючи кришку, 20 хвилин. Продовжуйте тушкувати на кришці ще 10 хвилин.
  2. Наповніть дві чаші ½ склянки йогурту в кожній. Зробіть криницю в йогурті, а потім додайте чорнослив і сироп. Зверху посипте корицею. Додайте половинку скибочки лимона з чорносливу для гарніру.
  • Порції: 2
  • Готовий за: 35 хвилин
  • Курс: сніданок, десерт, закуска
  • Тип рецепта: Без глютену, крихітні солодощі, вегетаріанські, схуднення
  • Інгредієнт: кориця, чорнослив, йогурт

Оцініть цей рецепт

18 людей оцінили цей рецепт

  • (3,2/5)

    • Поки коментарів немає.

    Залиште відповідь Натисніть тут, щоб скасувати відповідь.

    Про шеф-кухаря

    Білл Бредлі, R.D.

    Пристрасть Білла полягає в тому, щоб жити і навчати принципам доброї їжі, щедрості та того, як відкрити своє серце, поки ми дбаємо про себе та інших. Більше .

    Пов’язані рецепти

    Гарбузовий суп з соте-грибами (Італія)

    Марокканське рибне рагу зі свіжими травами

    Спеццатіно - італійська тушкована яловичина

    ПРИЄДНАЙТЕСЯ ДО НАШОЇ ПРОГРАМИ НА 10 ТИЖНІВ

    Наступна сесія розпочинається 7 грудня 2020 року

    10-тижнева дієта та спосіб життя "Середземноморський шлях" навчає вас усьому, що потрібно знати, щоб легко та смачно отримати переваги перевіреної здорової середземноморської дієти. Плани харчування, рецепти, списки покупок, щотижневі виклики та уроки, приватна група підтримки Facebook, приготування відео та інше!

    «Ця програма - це спосіб життя, який я успішно прийняв, і, що ще важливіше, який я підтримую вже більше одного року. Моя вага залишається стабільною на рівні 160 фунтів (менше, ніж 216). Мій рівень енергії відповідає рівню молодшого за мене на 20 років (мені зараз 57 років), що дозволяє мені займатися будь-яким способом, як я забажаю, від підняття тягарів до інтенсивних кардіосеансів ".
    - Майкл Літл

    «Після закінчення моєї 10-тижневої програми я регулярно призначав зустріч зі своїм лікарем. Оскільки мій рівень холестерину завжди був вище норми (минулого року - 229), я попросив, щоб вона перевірила його ще раз цього року. Я радий повідомити, що мій загальний рівень холестерину впав до 169, що знаходиться в межах норми, а також покращилися всі інші мої показники ".
    - Клер С.

    Підпишіться на нашу інформаційну стрічку

    Їжа Криту Кулінарна книга

    "Науково визнана" Середземноморська дієта "представлена ​​тут найкращим чином, з ліберальним використанням оливкової олії та великою кількістю овочевих та рибних страв на додаток до мезеде (закусок), м'ясних страв, десертів та майже кожної критської страви, яку ви можете подумай." - Мері