Мої потужні триденні сухі пости (14 спостережень)

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

У своєму попередньому дописі про піст я обговорюю, чому я почав голодувати, щоб оздоровити свій розум і тіло. Протягом кількох років я пройшов вісім триденних сухих постів, причому деякі з них наближались до позначки 4 днів. Для початківців особливий 3-денний сухий піст складається з 72 годин без їжі та пиття. Твердий сухий піст передбачає уникання будь-якого впливу води, включаючи прийняття душу та миття, крім того, щоб не їсти та не пити. Під час м’якого сухого голодування допускається вплив води. Мої сухі пости були “жорсткої” різновиди, за винятком кількох ранкових вмивань обличчя. У цій статті я хочу проілюструвати, що відбувалося під час та після цих напружених переживань. Мої спостереження беруться з восьми різних випадків, коли я піддавався цій дисципліні. Вони є узагальненнями, які послідовно зберігаються у кожному окремому епізоді посту. Я розбив цю публікацію на два розділи, що складаються із семи захоплюючих спостережень під час самого посту та семи захоплюючих спостережень у наступні дні.

Застереження: Я не лікар і не даю медичних рекомендацій. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, вам слід отримати професійну допомогу та узгодити з вашим лікарем, який найкращий курс лікування для вас.

7 спостережень під час посту:

1. Я відчував фізичну слабкість

Це спостереження, мабуть, найменш дивне з усіх. Я пристосувався до сухого посту довжиною 24 години або менше, щоб я не відчував загальної слабкості тіла приблизно до позначки дня. На 2-й день моя енергія різко знизиться, і тоді я обмежу фізичні навантаження лежачи, сидячи та ходячи. На 3-й день я більшу частину часу відчував надзвичайну слабкість і чергував лежачи та сидячи, змішуючи випадкові короткі прогулянки. Як і інші, хто має досвід посту, я відчув, що час, який я проводив сидячи, стоячи та гуляючи, був більш емоційно та фізично продуктивним. Можливо, не випадково, що цей час був також набагато складнішим, ніж той час, який я провів лежачи.

2. Я швидко скинув вагу

Незважаючи на те, що я ніколи не зважував себе послідовно, я згадую, що одного разу я схуд на кілька кілограмів протягом перших 48 годин. У перший день посту я зазвичай важив близько 170 фунтів, і я вважаю, що в середньому я падаю від 6-12 фунтів протягом трьох днів. Більшу частину цієї ваги складала вода, яку я повернув за кілька днів після зволоження. Я також постійно ходив у спортзал протягом останніх кількох років і був чутливим до потенційної втрати м’язів. Хоча я втрачав трохи м’язової маси та сили разом із жиром, я помітив, що моя статура була більш точеною. Будь-який м’яз, який я втрачав протягом трьох днів, здавалося, що я повертався протягом декількох тижнів тренування (див. Спостереження №6 у другому розділі нижче).

3. Я пережив емоційну нестабільність

Вживання їжі - це емоційне задоволення навіть для тих, хто не страждає від зайвої ваги. Під час своїх 72-годинних сухих постів я відчував заклинання дратівливості, смутку та гніву. Будь-яке емоційне сміття, яке звичайний життєвий комфорт міг би пронести під поверхню, вийде просто назовні. Це дало мені можливість обробити та зцілити. Насправді я можу впевнено сказати, що емоційний катарсис - одна з найбільших переваг посту.

4. Мені майже не потрібно було спати.

У перший день голодування мої потреби у сні були більш-менш однаковими, приблизно 8 годин для досягнення максимальної продуктивності. Однак у 2 і 3 дні завжди траплялося щось дивне. Я лягав спати вночі, а прокидався через 2-3 години, без видимої фізичної потреби чи можливості повернутися спати. Має сенс, що коли ми не споживаємо, наше тіло має набагато менше для переробки і йому потрібно дуже мало часу для перезавантаження на наступний день. У дні 2 і 3 я іноді виявляв, що хочу повернутися спати, щоб просто витратити час. Іноді я міг пробиратись півгодинним сном протягом дня. Але я знав, що моєму тілу сон не потрібен. Те, що воно хотіло, - це затишок мого ліжка та забуття бути несвідомим, щоб відволіктися від невдоволення посту.

5. Я побачив світ свіжими очима

Тривалий піст призводить до різкого зміщення фокусу. Коли я не постую, мій розум заповнений дріб’язковими проблемами моєї безпосередньої реальності. Я розвиваю тунельне бачення. Мої 3-денні сухі пости дали мені можливість зробити крок назад і поглянути на загальну картину життя. Вони допомогли мені зрозуміти, наскільки я неміцний як людина, і наскільки сильний людський дух перед лихом. Вони допомогли мені чітко побачити ілюзорну роль, яку страх і гнів відігравали у моєму житті. Зрештою, вони були конструкціями мого власного розуму і приходили та йшли, як хвилі. Якось піст мав спосіб пояснити мені, що справді має значення в житті. Сприйняття, яке часто втрачається у своєму бізнесі.

6. Моє минуле стало моїм сьогоденням

Мої 3-денні сухі пости мали дивний спосіб вивести на поверхню минулі спогади та проблеми, які вже давно уникали моєї свідомої уваги. Хворобливі думки з минулого часто виникали б без негайного спуску. Іноді ці думки стосувались безпосереднього минулого - речей, що мали місце в дні та тижні, що передували посту. Інший раз вони залучали людей та місця, про які я давно забув, навіть із дитинства. Ми всі маємо емоційний відставання з минулого. Я трактую неприємні спогади, що з’явились на світ, як невирішені проблеми, які мій розум намагався вилікувати. Я вважаю, що саме це емоційне зцілення призводить до позитивних змін не лише в думках, але і в тілі.

7. Я бачив любов як найвищу

Спираючись на п’яту точку вище, 72-годинний сухий піст дав мені новий погляд на життя. У 2, 3 (а іноді і в 4) дні посту я пам’ятаю, як відчував тверду впевненість, що кохання - це найголовніше з усіх. Це твердження, яке я завжди стверджував на інтелектуальному рівні, але піст зміцнив моє емоційне переконання в його істинності. Можливо, коли стрімко затягувалося, це було усвідомлення того, що до смерті людей ніколи не більше, ніж кілька днів. Можливо, це було моє нововиявлене вдячність за всю гарну їжу та напої, якими я насолоджувався протягом усього життя. А може, це було розуміння того, що любов, простіше кажучи, була кінцевою метою кожного мого рішення, яке я коли-небудь приймав, що приводило до цього.

7 спостережень після посту:

1. Їжа смакувала краще

До цього дня я все ще можу скуштувати холодну кокосову воду і сік манго, які я звик пити, щоб перервати свої 72-годинні сухі пости. Але радість на цьому не зупинилася. Їжа протягом декількох днів після посту смакувала особливо смачно. Насправді, однією з моїх улюблених справ на 3 день посту було поїхати до Крогера та вибрати мої улюблені страви, які слід споживати в наступні дні. Професійна порада: Є що сказати про те, щоб уникнути спокуси. Ніколи не робіть цього під час посту, якщо у вас є сумніви щодо можливості досягти кінця.

2. Моє тіло зажило

Як я вже згадував у дописі, на який я посилаюся у вступі до цієї статті, піст допоміг мені вилікуватися від виснажливих хронічних захворювань. Завдяки голодуванню та іншим змінам здорового способу життя я повністю вилікувався від усіх болів у спині та шиї, які мучили мене протягом багатьох років. Бували випадки, коли я сумнівався, що колись житиму нормально із здоровим тілом, але Бог мав інші плани.

3. Я мріяв про минуле

У наступні дні після мого 72-годинного сухого посту я помітив дивну закономірність. Я мріяв би про людей та місця зі свого минулого. Здавалося, це є продовженням пункту 6 вище - спроба мого організму обробити невирішені проблеми з минулого. Доктор Джеймс Олександр написав одну з моїх улюблених книг усіх часів «Прихована психологія болю: використання розуміння для лікування хронічного болю» (довідкове посилання на Amazon) У розділі 11 під назвою «Цілюща сила мрій» він обговорює силу мрій щоб зцілити і розум, і тіло. Поки свідомий розум спить, несвідомий розум зайнятий роботою, намагаючись служити нашим інтересам. Через мій досвід роботи з мріями та постом протягом багатьох років я не міг більше погодитися з його оцінкою.

4. Я став більш контактним зі своїми емоціями

Незважаючи на те, що це звучить як м’яке визнання, я вважаю, що є мало рис, здоровіших, ніж емоційний інтелект та емоційна чутливість. Той, хто контактує зі своїми емоціями, може краще мати з ними справу і жити щасливим життям, ніж той, хто володіє мистецтвом репресій. Мої 72-годинні сухі пости включали зустрічі з минулим і дали мені розуміння, яке допомогло мені краще керувати своїми емоціями, рухаючись вперед.

5. Я відчув прилив позитивної енергії

Я відчував себе чемпіоном кожного разу, коли пив кокосову воду або сік манго, що означало закінчення мого 72-годинного сухого голодування. Я здійснив те, на що мало хто наважиться спробувати. Але що ще важливіше, я відчував фізичне та емоційне зцілення на глибокому рівні. До цього моменту мене раз у раз підводили в пошуках зцілення, але піст поновив мою віру в те, що зцілення справді доступне для тих, хто готовий заплатити ціну.

6. Я досяг кращих успіхів у спортзалі

Одним з моїх найбільших занепокоєнь з приводу посту так довго було втрата м’язів. Я багато місяців працював у тренажерному залі, і не збирався дешево пускати його даремно. З досвіду я зрозумів, що в процесі сухого голодування втрачається відносно мало м’язів. Я втратив трохи м’язів, але втратив набагато більше жиру, а м’язи, які втратив, завжди набирав за кілька тижнів після того, як знову потрапив у спортзал. Тривалі сухі пости відразу надали мені більш виточеного вигляду. Слідувало б більше енергії та швидший час відновлення протягом тижнів. Примітка. Ви не можете піднімати важкі ваги протягом декількох днів після швидкого висихання, оскільки рівень енергії відновлюється, а функції організму нормалізуються.

7. Мої стосунки з Богом зростали

Зі свого досвіду в церкві я знав, що піст має особливу здатність рухати духовне зростання. Мойсей постив у пустелі 40 днів. Естер та весь Ізраїль завершили триденний сухий піст. Даніель був відомий своєю овочевою дієтою. Не кажучи вже про Ісуса, який зрівнявся з подвигом Мойсея. Під час і після посту я міг краще зійти зі свого шляху. Здавалося, деякі запитання та сумніви, які я мав, згасли. І подобу ясності було відновлено.

Сухе голодування - це найшвидший (і найінтенсивніший) спосіб лікування, про який я знаю, що існує. Але це не панацея. Старі звички важко вмирають. У наступні тижні після мого посту я часто виявляв, що повертаюся до старих звичок і нездорового способу існування. Піст - це неймовірно потужний інструмент для створення змін у поєднанні із загальним прагненням бути найкращою версією себе.

Написання цього допису нагадує мені, що я вже деякий час не закінчував 72-годинний сухий піст. Я думаю, що все в порядку протягом наступних кількох місяців, якщо не тижнів. Повідомте мене в коментарях, якщо ви хочете, щоб я писав погодинний звіт про піст, як це відбувається. Щогодинний рахунок може надати особливе розуміння, яке неможливо отримати, коментуючи досвід після факту.

ОНОВЛЕННЯ (1.17.19): Якщо вам сподобалась ця публікація, обов’язково перегляньте мій нещодавній Щогодинний рахунок про мої 72-годинні сухі швидкі (30 проникливих публікацій у журналі).