Тривалий цикл для набору ваги

Член 3 рівня

jca17

Цінний член 5 рівня

Павло висвітлює це у "Поверненні Гирі", яка доступна за 4 долари на Kindle. Я більше люблю читати друк, але ціни на старі книги Павла про Kindle занадто хороші.
Заголовок розділу:
"Чистий і ривок - гордий рівний двадцятьом присіданням"

ваги

У фантастичній манері старого видавця вони заявляють: "Кевін Перроне, RKC не розважався, коли тривалий цикл C&J клав п'ятнадцять фунтів яловичини на його жилавий каркас".

Отже, схоже, вони корисні для набору маси. Я просто не думаю, що хтось «випадково» набере 15 фунтів, намагаючись зберегти меншу вагу. Можна подумати, додавши 5 фунтів, ви помітите, що їсте набагато більше, ніж вживали теж: P

Член 3 рівня

Сніговик

Ціннісний член рівня 6

Робивши багато помірно важких ривок у форматі A + A, я вперше за два роки набрав вагу. Звичайно, це було лише кілька фунтів, але я думаю, що на це варто вказати, просто зазначивши, що я зробив протилежне марнотратству. Слід також зазначити, що жодного разу в житті я жодного разу не намагався набрати чи втратити значну вагу. Я люблю їсти, і я харчуюся досить здоровою їжею. Минулого разу, коли я набрав вагу, я робив багато важких робіт зі штангою.

НойМарек

Цінний член 5 рівня

Павло висвітлює це у "Поверненні Гирі", яка доступна за 4 долари на Kindle. Я більше люблю читати друк, але ціни на старі книги Павла про Kindle занадто хороші.
Заголовок розділу:
"Чистий і ривок - гордий рівний двадцятьом присіданням"

У фантастичній манері старого видавця вони заявляють: "Кевін Перроне, RKC не розважався, коли тривалий цикл C&J клав п'ятнадцять фунтів яловичини на його жилавий каркас".

Отже, схоже, вони корисні для набору маси. Я просто не думаю, що хтось «випадково» набере 15 фунтів, намагаючись зберегти меншу вагу. Можна подумати, додавши 5 фунтів, ви помітите, що їсте набагато більше, ніж вживали теж: P

Шон

Цінний член 4 рівня

Kb02, не могли б ви сказати мені деталі програми, запропонованої Карен? Це робиться 3 дні на тиждень з важким, легким і середнім днем? Скільки отримувати Ups та уривок? Скільки сходів для підтягувань, провалів та пістолетів? Дякую

Північне узбережжя Міллера

Цінний член 7 рівня

Мої 2 центи, якщо ви не внесли реальних змін до дієти і не додали Long Cycle або не замінили його на програму, яка вже не додавала масу, я сподівався б зберегти або схуднути. Протягом останніх 8-9 років навчання КБ я набрав 30 фунтів стрибків, але мені доводилося щоразу відновлювати свої тренування, оскільки я просто не міг їсти достатньо протягом досить довгого часу, щоб подолати будь-який з моє звичайне програмування.

Якби я використовував LC для набору маси, я б вкладав це на початку своєї програми і робив їх із великим відпочинком та макс. 5 повторень. Будь-який об’ємний фінішер перестає ваш метаболізм перевантажувати - можливо, його вимкнення призведе до майже однакового рівня кондиціонування та ще кількох незгорілих калорій у резервуарі.