Тренер знаменитостей Джилліан Майклз засуджує кето-дієту як "поганий план"

Хоча дуже популярна кето-дієта, здається, є частиною новорічних постанов багатьох людей, не всі є шанувальниками - включаючи тренера знаменитостей Джилліан Майклз.

тренер

В інтерв’ю журналу “Жіноче здоров’я” 44-річний Майклз критикував дієту з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів.

"Я не розумію. Мовляв, чому хтось вважає, що це гарна ідея? " Майклз сказав у відео.

За даними клініки Мейо, прихильники кето - скорочення від "кетогенної" дієти зазвичай їдять менше 50 грамів вуглеводів на день. Люди, які сидять на дієті, отримують більшу частину калорій з жиру. Замість того, щоб спалювати вуглеводи для отримання енергії, організм спалює жир, переходячи в стан, який називається кетоз.

Дієта знялася, і такі знаменитості, як Кортні Кардашян та Халлі Беррі, співали її хвалу, повідомляє People Magazine.

Кето-дієта може призвести до втрати ваги для тих, хто спробує її, але Майклз сказав, що це може позбавити ваш організм необхідних поживних речовин. Вона цитувала три макроелементи, необхідні людині: білок, жир та вуглеводи.

"Коли ви не їсте одного з трьох макроелементів - тих трьох речей, про які я щойно згадав, - ви голодуєте у своїх клітинах", - сказав Майклз. "Якщо коротко розповідати, уникайте кето-дієти".

Натомість Майклз рекомендує "займатися фізичними вправами, обмежуючи оброблений цукор та зернові культури, а також стежити за калоріями", - повідомляє Жіноче здоров'я.