Reddit - loseit - Сирий мед проти цукру

Я читав кілька джерел про користь меду і особливо про те, як він може допомогти при втраті ваги. Моє єдине занепокоєння полягає в тому, що я шукав цукор і мед, вони в основному складають одну і ту ж сполуку, тому не надто багато замінюють. Я починаю звикати до смаку несолодкого чаю, але раз у раз, коли я хочу, щоб під час їжі випили чогось солодкого, я скоріше не захоплюю 0 калорійних напоїв, які зазвичай містять аспартам або сукралозу (яких мені не вдалося знайти посилання, які заявляють, що це погано, але жодне, що говорить, що це добре.)

Я на роботі, тому не можу зайти на сайт про мед проти цукру, але ось параграф, який я бачу на головній сторінці googles:

Насправді, чайна ложка меду містить 23 калорії та 6 г цукру, порівняно з рівною чайною ложкою цукру, яка містить 16 калорій та 4 г цукру - хоча мед солодший, тому вам потрібно додавати менше, щоб отримати солодкий смак.

Поділіться посиланням

Ваше тіло буде поводитися з медом і цукром однаково. Неприємно бачити (у всьому проклятому місці) людей, які просувають одне джерело цукру над іншим. Це все цукор.

Окрім того, є кілька досліджень (власне наукових, а не лише наукових досліджень), які показують, що підроблені підсолоджувачі не шкодять втраті ваги. Я віддаю перевагу смаку справжнього цукру, що гниє на зубах (кока-кола, шоколад, кекси, що завгодно), але якщо ви не проти смаку аспартаму, це не заважатиме втраті ваги.