Що відбувається з вашим тілом, коли ви втрачаєте 20 каменів

"Лікарі не могли приспати мене для операції - я б не прокинувся"

"До схуднення у мене не було життя", - каже Дібсі МакКлінток. “Я просто існував. Я не міг сісти в машину, я не міг користуватися громадським транспортом, я не міг сісти у ванну ... Я навіть не міг зав'язати власні шнурки на шнурки ".

Дібсі завжди був великим, але лише в середині двадцятих років проблема стала більш актуальною. Наприкінці 2018 року його госпіталізували через фібриляцію передсердь - стан серця. У 40 років його вага зробила операцію занадто великою загрозою - «Якби мене заснули, я б не прокинувся» - і йому було поставлено ультиматум: втратити 10-ту, необхідну для проведення процедури, або не очікуємо, що буде набагато довше.

Тоді він зустрів Майка Хінда (вгорі, на фото зліва), терапевта, який спеціалізується на трансформації тіла та власника місцевої компанії з приготування їжі. Майк погодився взяти його, забезпечивши його харчуванням та навчанням безкоштовно. "Він ледве ходив", - згадує Майк про їх першу зустріч. “Ми поспілкувались, і його мама просто зламалася. Це розбивало серце. Я сказав: "Я зроблю це, але ти повинен дати мені 100%". Мета Дібсі? За рік втратити 20 каменів.

Дібсі безуспішно консультувався з дієтологами NHS та особистими тренерами. Як зазначає Майк, "ніхто не з’ясував першопричину: він був залежним від їжі".

Спочатку Дібсі каже, що боровся з фізичними вправами та різким зниженням калорій: “Я отримував би болі. Це було абсолютно жорстоко ". Але він витримав, і вага почала падати. Як і раніше, вони з Майком встановили цілі, не пов'язані з вагою: сходження на Бен-Невіс, завершення Великого Північного пробігу.

Наскільки вражаючі ці подвиги, але багато найбільших етапів Dibsy були значно менш гідними Instagram. "Сідати в машину з ременем безпеки - я ніколи раніше цього не міг зробити!" він каже.

Наприкінці минулого року Дібсі досяг своєї 20-ї цілі через 358 днів, на тиждень раніше запланованого терміну. "Моїй родині більше не потрібно турбуватися про мене", - каже він.

Масштаби епідемії

Статистика робить важким читання. За останніми щорічними даними, 711 000 госпіталізацій були безпосередньо пов’язані з ожирінням; з них ожиріння було первинним діагнозом у 10660 випадках. NHS витрачає 8,8 мільярдів фунтів стерлінгів на рік (16 000 фунтів стерлінгів на хвилину, або 9% свого бюджету) на лікування діабету 2 типу - хвороби, яка має зв'язок із збільшенням ваги. Окрім куріння, ожиріння є найбільшою причиною раку у Великобританії, і ІМТ 35 і вище, як було показано, зменшує тривалість життя в середньому на вісім років. Щоб привести ці цифри в контекст, подумайте, що більше шести з 10 дорослих (і більше третини дітей у віці 10-11) у Великобританії мають надлишкову вагу або страждають ожирінням.

Коли ви вивчаєте вплив цього на наші перевантажені медичні послуги, це може навіть розсердити вас. Але куди ви скеруєте, що гнів важливий. В інтерв’ю ВВС Нік Фінер, почесний професор клініки Лондонського університетського коледжу, погодився, що багато людей досі вважають, що законно звинувачувати людей у надмірній вазі, але стверджує, що засудження ігнорує роль нашого харчового середовища.

"Якщо хтось впаде з човна, і він не може плавати і потоне, ніхто не говорить:" Це ваша вина ", - сказав він. “Вони трапляються в середовищі, де дуже легко потонути. Зараз ми перебуваємо в середовищі, де дуже легко надмірно набрати калорій ". Жирність у деяких випадках здається майже неминучою. І ось з’являється рух тілесного позитиву, реакція проти цієї звинувачувальної гри та жирної ганьби.

Представник Національного форуму з питань ожиріння, мабуть, сказав, що це найкраще, коли він сказав: "Ганьба жиру - це катастрофа". Багаточисельні дослідження підтверджують той факт, що почуття сорому та провини, як правило, призводить до погіршення самообслуговування в результаті погіршення психічного здоров'я, а отже, робить подальший набір ваги більш імовірним. Як нещодавно в ефірі сказав актор і комік Джеймс Корден, не чужий розміру джибів, "якби насмішки з товстун змусили їх схуднути, я б вже отримав шість пакетів". Потрібен інший підхід - відстоюваний Національним форумом з ожиріння, - при якому люди з ожирінням можуть отримувати факти без будь-яких невизначених термінів, але без моралізаторства та суджень.

"Мене не цікавить естетика, окрім як побічний ефект втрати ваги", - каже д-р Ерік Ашер, лікар загальної практики та медичний директор Третього космосу в Лондоні. Для нього схуднення далеко не брудна фраза в битві з ожирінням. Це імператив. «Чим більше жиру ви накопичуєте централізовано, тим більше ви підвищуєте хімічну речовину соматомедин, яку також називають IGF-1. Це включає все, що ви не хочете ", - говорить він. "Якщо назвати хворобу 20-го століття, це активує її - пухлини, інфаркти, тромбози, імунні захворювання". За словами доктора Ашера, найефективнішим інструментом для вимірювання ризику розвитку численних захворювань є шнурок. "Оберніть його навколо талії біля пупка", - каже він. "Візьміть довжину, подвойте, і якщо це закінчиться над вашою головою, у вас є два варіанти - схуднути або стати вище".

Однак вам не потрібні видимі шість упаковок, щоб насолодитися користю для схуднення для здоров’я. Маленькі кроки приносять виняткові винагороди. "На кожну половину втраченого каміння ефект такий самий, як і прийом однієї таблетки від гіпертонії", - говорить Ашер. «У вашому артеріальному тиску вже відбуватимуться помітні зрушення. Рівень цукру в крові почне відновлюватися. Ви також почуватиметеся краще і рухатись краще. Це як вийняти цеглу з рюкзака ".

Здоровий підхід

Можливо, найкраще оцінити нюанси цієї дискусії - це ті, хто вже працює над здоровим способом життя та здоровою масою тіла. Понтифікація з двох крайніх сторін аргументу ризикує заглушити ці голоси. Щоб краще зрозуміти проблему, ми звернулись до наших читачів та взяли інтерв’ю у кількох чоловіків, які втратили що-небудь з 4-го по 20-е.

Відповіді, які ми отримали, були різноманітними - рівні частини душі та душі. Причини їх надмірної ваги в першу чергу були різними: деякі набирали вагу, одужуючи після травм чи операцій, тоді як інші боролись із ожирінням з раннього дитинства. У багатьох були періоди поганого психічного здоров'я. Інші вважали за краще пояснювати свою аргументацію прямо: "Їжа радувала мене тоді", - сказав один з опитаних.

Їх спонукання вирішити змінити свої обставини теж були неоднакові, хоча більшість рухалася складною сумішшю поганої впевненості в собі, турботи про своє здоров’я, прагнення до повнішої насолоди життям, страху перед судом інших людей та бажання змінитися на благо своїх сімей. Один чоловік схуд, щоб подарувати нирку матері.

Більшість чоловіків пишалися своїми досягненнями. Деякі чекали, щоб досягти своєї цільової ваги, перш ніж «дозволити» собі справді задовольнитися своїми досягненнями. Один з опитаних сказав нам, що зміна його звичок на краще - це «те, чим я найбільше пишаюся у своєму житті».

Очевидно, що не всі з цих історій закінчуються незмінною впевненістю, пресом для пральної дошки та куленепробиваною самооцінкою. В'ялість шкіри та розтяжки майже всі, з ким ми спілкувались, називали негативними сторонами, створюючи список нових звисань на тілі. Деякі з наших опитаних намагалися "виправити" проблему, накладаючи м'язову масу, хоча робота над тим, щоб знову збільшитись, коли ви докладете стільки зусиль, щоб зменшитись, чревата ускладненнями як фізіологічними, так і психологічними.

Ми віримо, що це ті тіла, які повинні очолювати рух позитиву, приходячи так само, як і бойові шрами важкої перемоги в бою - в деяких випадках, боротьби за порятунок власного життя. Ніхто не повинен соромитися того, як вони виглядають. Ми повинні мати можливість відзначати цих людей за їхні досягнення, не глузуючи над тими, хто ще не зробить своїх перших кроків у цій же подорожі.

Для епідемії ожиріння нам потрібен рух, подібний до того, який із запізненням був прийнятий для психічного здоров’я. Де колись була стигма, пов’язана з тривожністю, депресією та біполярним розладом, зараз виникає співчуття та розуміння. Навіть ті, кого це не позначає особисто, навчаються бути співчутливими до тих, хто живе з такими умовами. Що найважливіше, позитивні дії також відбуваються поряд з новою хвилею позитивного розуміння. Ми можемо шукати шляхи управління та зменшення тривожності, не висуваючи суджень щодо тих, хто з нею бореться. Те саме з ожирінням. Можна прийняти нюанси суспільства із зайвою вагою, одночасно підтримуючи зусилля для більш здорового та щасливого життя. У цьому немає сорому.

Як ця стаття? Підпишіться на нашу розсилку щоб отримати більше таких статей, доставлених прямо у вашу поштову скриньку.