Торти з тріски, запечені в духовці, з часником і травами (палео)

Часникова трава в духовці, запечена тріска
Тріска, запечена в духовці ніколи не смакував так добре, як смак часнику та трав, запечених у формі РИБНИХ ТОРТІВ! Це легке, легке і рецепт палео друженої запеченої тріски це корисна рибна вечеря, яку ви хочете робити знову і знову.
Подавайте із ароматним соусом маринара легка закуска або шрот з низьким вмістом вуглеводів. Запакований Омега 3 для додаткових поживних речовин для ПІДВИЩЕННЯ МОЗКУ. Морозильна камера.

Зачекайте ... печені тріски? В жовтні? Це дозволено? Гм, так! Так. Поки я сиджу тут, набираючи цю посаду, сьогодні максимум буде 95F. Я скуюсь (і потію). Тільки трохи. Але я бачу це двома шляхами. Я міг би поскаржитися на те, як спека в Техасі в жовтні настільки несправедлива, коли все, що я хочу, - це спекти гарбуз у всіх справах.

АБО ... Я міг би скористатися теплішими температурами і зробити "легше" рецепт палео риби на тиждень. Ви знаєте, щоб вирівняти солону карамель, яка мене глузує. Гаразд, я трохи перебільшую.

Справа в тому, що я їх зробив палео піч, запечена тріска кілька тижнів тому для приготування їжі. Задихаючись, я готую їжу! Це правда.

Вони стали ідеальним супутником для обіду до супу або навіть до закуски з високим вмістом білка. Так. СМАЧНО!

Однією з інших причин, чому я абсолютно люблю ці рибні котлети з випічкою з нагрітим тріском (або навіть торти з лососем), є харчування, яке вони забезпечують.

Харчування тортів з тріски в духовці

Ну, час для харчування!

Тріска, запечена в духовці, містить багато жирних кислот Омега-3 (EPA та DHA), а також якість, нежирний білок.

Чи знаєте ви, що жирна кислота Омега-3 (незамінна жирна кислота) може допомогти полегшити скутість суглобів, а також зменшити запалення в м’язах після тренування? Це правда!

Я, я знаю. Ви все це вже чули. Риба робить ТІЛО ДОБРО! Насправді мені подобається думати, що частина причин, з якими мій чоловік вилікувався від травми коліна (без операції), була пов’язана з кількістю риби, яку я йому нагодував! Чи можу я взяти за це кредит? Покірно, звичайно. Лол!

Але, чи можу я повідомити вас про секрет? Що стосується моєї любові до печені тріски в духовці звичайно.

Розумієте, до середини тижня мені потрібне серйозне заспокоєння мозку. Скажіть, будь ласка, я не єдиний. Стільки мислення, або в моєму випадку - ПЕРЕМИСЛЕННЯ. Ми потрапляємо в ПОВИННІ ВСЕ РЕЧІ, і тоді наш мозок як би йде напролом. Я ПРАВИЙ? Ти киваєш головою, правда ?! Ха-ха.

Ну, хороші новини для нас, анонімні. Дослідження показали, що жири омега-3 можуть допомогти підвищити ваш настрій!

Гм, ось чому вони називають рибу Щаслива їжа або їжа для мозку. Омега-3 можуть допомогти у виробництві тих нейромедіаторів «гарного настрою», включаючи дофамін та серотонін.

Подумайте про це так, ви ... наш мозок складається в основному з жиру. Він потребує живлення у вигляді здорових жирів. Незамінні жирні кислоти (жир, який наш організм не може виробляти самостійно), такі як омега-3, допомагають "годувати" його, щоб підтримувати належну функцію.

Справа та точка, навіть якщо дика спіймана тріска є худіший (нижча жирність) риба, іт все ще має гарне джерело омега-3! Що робить цю легку та здорову їжу для підвищення мозку. Ох і настрій заспокійливий для мене! Так, саме те, що нам усім потрібно в середині осіннього божевілля, так?

Ви ж розумієте, що я просто витратив тут багато сили мозку, похвалившись запеченими в духовці трісками та здоровими жирами. Що означає, що мені краще зробити подвійну партію цих STAT! Давай, ти знаєш, що ти любиш мої розмови про харчуванні.

Добре, пора, пора дістатись до ДОБРОЇ частини. Пропускаючи балаканину, щоб спекти та з’їсти весь ХПК! Як OH MY COD, це добре.

Що це за риба в рибних котлетах?

Традиційні рибні котлети (ті, що популярні у Великобританії) готуються із суміші фаршу, солоної риби (зазвичай тріски, пікші або минтаю) та картоплі.

Ми використовуємо дику виловлену тріску сизі в наших випечених пиріжках з тріски.

Це така універсальна біла риба з нерибним смаком. Ось чому ці небесні трави (такі як базилік та чебрець) ідеально підходять для цієї легкої та пластівчастої риби. Не кажучи вже про часник. Ніколи не можна помилитися із занадто великою кількістю часнику. Я правий?