10 найкращих видів спалювання калорій

Якщо ви хочете бути в найкращій формі за будь-що, що робите, тренажерний зал може поманити. Якщо ви той тип хлопця, якому не подобається бурчання через повторення липких ваг, коли танцювальна музика засовує вам у вуха, ви не самотні.

Тренування в тренажерному залі, безумовно, мають величезні переваги для здоров’я, але якщо ви віддаєте перевагу спалювати калорії та підтягуватися, не будучи щуром у тренажерному залі, вам пощастило: Є безліч видів спорту та інших видів діяльності, які допоможуть вам почувати себе добре в найкоротші терміни.

Ось 10 найкращих спортивно-оздоровчих заходів, що спалюють калорії.

Калорії, що спалюються за годину: від 500 до 800

Найбільша користь для здоров’я для плавання - це повна відсутність впливу на суглоби та чудовий тонер. Майте на увазі, однак, кажучи плавання, ми не маємо на увазі змагання з гарматного ядра та ігри Марко Поло. Якщо у вас є басейн або принаймні доступ до нього, відведіть трохи часу, щоб проплисти кілька кіл. Ви будете вражені тим, як швидко втомлюєтесь, але задоволені тим, як вода тримає вас прохолодно.

Калорії, що спалюються за годину: від 550 до 900

Посередній шлях між ходьбою та бігом, рівномірна пробіжка може бути чудовим спалювачем жиру. Вам не потрібно бігти якомога швидше; простий рись протягом певного періоду створить чудеса для вашої серцево-судинної форми, а також допоможе тонізувати і зміцнити основні м’язи. Головне - бігати на значній відстані, тому не згорайте, починаючи з темпу, який ви не встигаєте. Незалежно від того, досвідчений ви бігун чи новачок, правильне розтягування забезпечить вам повну пробіжку щасливими м’язами .____________________________________________________________________________