То що, якщо ви жирієте під час блокування коронавірусу?

Поділіться цим із

Неможливо уникнути мемів у соціальних мережах про людей, які набирають вагу під час блокування коронавірусу.

Проблемні фотографії до та після, "жарти" про запої та всі публікації Insta, що розповідають нам, як підтримувати форму під час блокування.

Я вважаю себе активним активістом, але, зізнаюся, я теж відчув паніку, коли нам сказали самоізолюватись. Я б куля до розміру моєї вітальні?

Фатфобія притаманна моєму корінню, і її потрібно так довго вибирати, я навіть не знав, чи справді мої побоювання стосуються ваги чи чогось глибшого.

Я пам’ятаю, коли мені вперше сказали, що моє тіло не в нормі. Шкільна медсестра зважила мене, і виявилося, що я потрапив у діапазон «надмірної ваги» на графіку ІМТ - документ, створений у 1830-х роках математиком, який, до речі, ніколи не передбачав, щоб це був показник здоров’я.

Вона сказала мені, що я повинен «спробувати вправу». Я вже займався танцями, гуляв до школи і назад, ігри та фізкультура, плюс степ-аеробіка та містер Мотиватор (це були 90-ті, привіт).

Коли я сказав все це медсестрі, вона недовірливо дивилася на мене вгору-вниз.

Протягом мого дитинства майже кожна жінка, яку я знав, сиділа на дієті, але кожен чоловік міг їсти все, що завгодно. Я думав, що жир - це найгірше, чим я можу бути.

Читайте останні оновлення: новини про коронавірус у прямому ефірі

Всі гарні люди по телевізору були худенькими. Якби я хотів хлопця, мені довелося б бути худим. Якби я хотів бути щасливим, я повинен був би бути худим. Я ніколи не ставив цього під сумнів, бо ніколи не знав іншого шляху. Це було нормально.

Це було через кілька років, коли я виявив рух тіла позитивом.

Я почав працювати в організації з порушенням харчування та дізнався про наші складні стосунки з їжею, а також про нав'язливі ідеї не товстіти.

Весь світ боїться жирності, тому дієтична галузь коштує мільярди фунтів - галузь, яка зросла, в той час як, як не дивно, зростає "криза ожиріння".

Дієтичні примхи створені для того, щоб не справлятися, тому ми залишаємося товстими, звинувачуючи себе та плутаючи гаманці керівників вгорі.

Дослідження показують, що стигматизація ваги спричиняє низьку самооцінку, депресію, занепокоєння, невпорядковане харчування та запоїння, а також уникнення занять спортом.

Мої уроки фізичної культури та ігор у школі мене лякали роками робити вправи. Це було під час правління спортивних штанів і коротких спідниць з нетболу - мій найгірший кошмар. Мене завжди вибирали останнім за команди, а мене дражнили за повільність у перегонах.

Але я усвідомлюю, що я також маю те, що деякі називають привілеєм `` малого жиру '', а це означає, що я не можу зазнати стільки труднощів, як більші люди, наприклад, посадка на літаки та можливість знайти одяг, який мені підходить, у магазинах на вулицях . З людей більших за мене щодня можуть сміятися, знущатись чи знущатись над ними.

Бути здоровим - це не тільки їжа та фізичні вправи, це й догляд за своїм психічним здоров’ям та достатній сон.

У поточній ситуації блокування багато з нас втратили звичні звичні процедури. Зазвичай я йду на прикро-великий пагорб, щоб піти на роботу. У більшість днів я їду в один і той же час і регулярно відвідую заняття йогою. Усе це зараз пройшло, поки ми самоізолюємось.

Мої думки іноді шаленіють - а що, якщо я більше ніколи не зможу піднятися на пагорб? Що робити, якщо я з’їм всю їжу в холодильнику за один раз? Що робити, якщо я не можу вмістити жоден одяг? Чому я не можу перестати їсти писанки? Я починаю відчувати себе товстим, лінивим і жадібним. Цікаво, чи хтось коли-небудь знайде мене знову привабливим, якщо мій живіт роздується ще сильніше, руки хитаються, а підборіддя захоплює обличчя. Я боюся займати ще більше місця. Чи будуть люди думати, що я відпустив себе?

Побачивши пристрасть до випічки в соціальних мережах, я не можу не посперечатися з самим собою: я хочу спекти, але з'їм лише все це. Випічка приносить задоволення, а як же весь цукор?

Потім роблю вдих.

Це давні думки з минулого, овіяні культурою дієти та ненавистю до себе. Мені більше не потрібні ці думки, вони не корисні.

Натомість я запитую себе, про що насправді йдеться? І відповідь - це завжди страх. Моя рутина пішла, і я не можу контролювати своє життя. Це страх не впоратися із блокуванням. Це тривога.

Я зрозумів, що найкраще, що я можу зробити для себе зараз - це зосередитись на своєму психічному здоров’ї.

Існує багато способів керувати своїм психічним здоров’ям, і я не буду протегувати, пропонуючи „гарно прийняти ванну” (якщо це вам не підходить, тоді йдіть на це). Але я виявив, що ведення журналу допомагає мені розпізнавати та переробляти свої емоції, а йога допомагає мені залишатись спокійним та обґрунтованим, бо це була важлива частина позитивного подорожі мого тіла. Це допомогло мені зосередитись на тому, що може зробити моє тіло, замість того, щоб зосередитись на тому, як воно виглядає. Я вважаю, що онлайн-заняття йогою та танцями є чудовими для мого психічного здоров’я.

Зараз я займаюся диско-аеробікою, щоб викликати посмішку, на відміну від того, коли я це робив, щоб покарати своє тіло. Я не можу добре танцювати, але це не має значення, це так весело. Я одягаюся в блискітки, одягаю міні-диско-кулю і відпускаю.

Я також поступово перейшов від спроб змінити свою вагу, щоб вирішити свої проблеми, до вирішення основних проблем тривоги. Консультування теж було великою частиною цього.

Більше: Великобританія

Автомобіль кріпить бруківку, врізавшись у шість людей у північному Лондоні

Facebook видаляє твердження колишнього працівника NHS про те, що першою пацієнткою з вакциною була актриса

Хлопчик, 3, і дівчинка, 7, мертві після пожежі, що прорвала будинок

Легенда EastEnders Дама Барбара Віндзор, вона ж Пеггі Мітчелл, померла у віці 83 років

Під час блокування ми маємо можливість поміркувати над тим, що для нас важливо. Це показує шкідливий вплив дієтичної культури, коли під час пандемії ми все ще боїмося жирувати.

Якщо ви набираєте вагу, це лише ваше тіло, яке пристосовується до змін. Вам не потрібно керувати цим.

Довіряйте своєму тілу, будьте добрі до себе і нехай воно робить своє.

У вас є історія, якою ви хотіли б поділитися? Зв’яжіться, надіславши електронною поштою [email protected]

Поділіться своїми думками в коментарях нижче.