Випічка, яку слід замовити в кожній кав’ярні

Ми всі були там - стояли в черзі біля кав’ярні, потребували надлюдського підйому в середині дня, повільно усвідомлюючи, що кави буде недостатньо, очі блукали в бік кондитерської справи. Хороша новина: Вам не потрібно відводити погляд.

Якщо ви зробите обгрунтований вибір, додавання тіста до вашої чашки Джо може бути розумним задоволенням. (Спеціальні кавові напої, наповнені сиропами, солодким сміттям, як збиті вершки, калоріями та вуглеводами, можуть набагато швидше зіпсувати втрату ваги.) Ось найкращі закуски з низьким вмістом цукру у всіх основних мережах.

Starbucks

Мініатюрна ванільна квасоля

120 калорій, 4,5 г жиру, 2 г насиченого, 95 г натрію, 18 г вуглеводів, 8 г цукру, 0 г клітковини, 2 г білка

Найбільша у світі кавова мережа може мати найширшу пропозицію хлібобулочних страв, і ви захочете проявити відповідну обережність. (Найвищим пунктом меню Starbucks є безневинний, здавалося б, Старомодний глазурований пончик, 480!) Найкращим вибором є цей маленький булочок, достатній для швидкого підбору.

Dunkin 'Donuts

Чорничний кавовий торт

190 калорій, 6 г жиру, 1,5 г насиченого, 170 мг натрію, 31 г вуглеводів, 17 г цукру, 1 г клітковини, 3 г білка

Серед відомих смажених кілець Дункіна "Пончик із цукром" є найменш вигідним варіантом. Але найкращий загальний хлібобулочний виріб - це Чорничний кавовий пиріг, що має половину жиру та на 40 калорій менше, ніж цукор. Тепер уникайте Coolattas та сиропів, і ви зробили беззвану перерву для Java.

Тіма Хортона

Цукрова петля Пончик

180 калорій, 6 г жиру, 2,5 г насиченого, 210 мг натрію, 28 г вуглеводів, 8 г цукру, 1 г клітковини, 4 г білка

У цьому магазині пончиків ви, природно, хочете уникати сортів «Торт» та «Філе». Але як не дивно, глазуровані та рівнинні пончики не є найздоровішими - пончик «Цукрова петля» бере таку назву, приблизно на 20% менше калорій та половина жиру. (Якщо ви прагнете чогось ароматизованого, то Кленовий та Шоколадний діпси мають лише 10 калорій більше).

Люб'язно надано Facebook/Panera Bread

Панера

Міні-печиво з дикої чорниці

160 калорій, 7 г жиру, 4 г насиченого, 300 мг натрію, 22 г вуглеводів, 8 г цукру, 1 г клітковини, 3 г білка

Пропозиції Panera на кінчику частування включають печиво, тістечка та солодкі булочки (уникайте їх - у рулоні з пеканом 740 калорій!), Але тут знову найкращий варіант - булочка. Але будьте впевнені, що ви зробите це міні - звичайний розмір кориці Cinnamon Crunch налічує 550 калорій або більше, ніж Big Mac! І дотримуйтесь лише одного, який забезпечує випічку цукру до надзвичайно низького рівня.

Піта

Чорничне макарунове печиво

140 калорій, 10 г жиру, 5 насичених, 80 мг натрію, 20 г вуглеводів, 12 г цукру, 1 г клітковини, 2 г білка

Ця кав'ярня рекламує "кустарні" ласощі, виготовлені невеликими партіями, і завдяки такому низькому вмісту калорій їх "Чорничний макарон" справді є нетиповим печивом. Це сезонна пропозиція, тому, якщо вона недоступна у вашому районі, віддавайте перевагу маленьким шоколадним або лимонно-смородинним булочкам, які містять 170 калорій і 10 грамів жиру.

Кава Карібу

Банановий хліб

280 калорій, 12 г жиру, 6 г насиченого, 340 мг натрію, 38 г вуглеводів, 8 г цукру, 2 г клітковини, 4 г білка

Хоча кавовий пиріг і булочки є найкращим вибором в інших кав'ярнях, це не так у Карібу, де кавовий пиріг налічує 530 калорій, а тістечка на 20% більше калорій, ніж банановий хліб, варіант, який також має найменшу кількість жиру. (Навіть булочка Mini Donut має на 50% більше!)