швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 36 відповідей, має 20 голосів та останнє оновлення tmeakins 5 років 11 місяців тому.

Перегляд 38 дописів - 1 до 38 (із 38)

Через 10 місяців 5: 2 рівень мого тироксину став занадто високим ТТГ занадто низьким, і мені довелося змінити дозу на 25 мг менше. Я все ще роблю свої 2 швидких дні, але моя втрата ваги, здається, зникла, і я коливався близько того ж кілограма протягом 4 тижнів. Скільки часу знадобилося іншим, щоб знову почати худнути після зміни тироксину? Я загалом схуд на 33 кг, і через 3 місяці мені також довелося змінити рівень тироксину. Розпочато 5: 2, приймаючи 150 мг, тепер приймаючи 100 мг.

Думаю, ми всі боїмося відповідати, ніхто не хоче грати в лікаря. Якщо це якесь розрада, ми з вами “паремо”.

На жаль, можливо, ваша доза тироксину зараз занадто низька.

Одним із ефектів голодування є те, що воно зменшує перетворення Т4 в Т3 в тканинах. У тих, хто має нормальну функцію щитовидної залози, це не викликає проблем, і згодом продукція Т4 також зменшується у відповідь на підвищення рівня ТТГ.

У пацієнта з гіпотиреозом не існує механізму зниження Т4, оскільки саме це ліки ви приймаєте. Насправді, оскільки менше Т4 перетворюється на активний Т3, рівні Т4 зростатимуть вище, ніж вони зазвичай були б. Це спричиняє падіння рівня ТТГ, що ваш лікар інтерпретував як ознаку того, що вам потрібно було зменшити дозу левотироксину (Т4). Через зменшення перетворення на Т3 ваші рівні Т3 зараз, ймовірно, будуть на низькому рівні.

Тест на ТТГ є дуже тупим інструментом і без вимірювання Т4 і Т3 може призвести до неправильних рекомендацій щодо дози або до повної помилкової діагностики.

Після початку 5: 2 мій Т4 піднявся вгору, а ТТГ знизився, але оскільки я не виявляв жодних клінічних ознак або симптомів гіпертиреозу (враховуючи знижену конверсію до Т3, я б цього не очікував), мій ендокринолог радий залишити мене у початковій дозі левотироксину.

Можливо, ви також хотіли б подивитися мою першу публікацію в потоці за адресою http://thefastdiet.co.uk/forums/topic/thyroid-level-change-and-52/, де показано зміни в моєму власному рівні Т4 і ТТГ.

Дякую за пояснення.
Чи допомагає знати, що мій вільний Т4 становив 19,7, а мій вільний Т3 4,5, коли мій ТТГ становив .o8 12/11, і лікар вирішив зменшити мій тироксин, який я приймаю, з 125 мг на 100 мг.
У травні лікар також вирішив зменшити мій тироксин із 150 мг до 125 мг, мій вільний Т4 становив 19,2, а мій вільний Т3 5,6 і мій ТТГ 0,02. Мій лікар перевірив мій рівень ТТГ 16/08, і він оселився на 0,07, все ще нижче діапазону, рекомендованого.
Цікаво, що з ваших коментарів я перевірив, і мій T3, здається, залишався в діапазоні (2,6 -6).

Я один з тих людей, які змінювались, можливо, 3 рази за 22 роки з мого видалення щитовидної залози 22 роки тому на рак щитовидної залози. У мене це зазвичай перевіряють щороку, і рівень мого рідко змінювався за всі ці роки.
З 20 лютого я втратив 15 кг на 5: 2.
Мені було б цікаво, якби іншим людям довелося змінити дозу тироксину, починаючи з 5: 2 ?
Кріс

Привіт, Кріс, навіть з вищими рівнями FT4 і нижчими рівнями ТТГ ваш рівень FT3 ні на якому етапі не високий, тому, на мій погляд, немає надзвичайно вагомих причин для зниження ліків тироксину. Все, що робить ваш лікар, - це перетасовка FT3 в межах норми.

Якщо ви не відчували жодних фізичних наслідків, що свідчать про гіпертиреоз, здається, він лікував тест, а не пацієнта. Це не рідкість!

Якими були ваші рівні до того, як ви почали 5: 2?

Завдяки coffeegal, ви даєте багато думати.
Я почав 5: 2 20/2/13, але роком раніше 25/5/12 при щорічній перевірці ТТГ становив 2,14, а вільний Т4 16,5 .

Бівергонг, крім втрати ваги або його відсутності, як ти себе почуваєш?

У «старі добрі часи» до того, як тести стали доступними, хворих на щитовидну залозу лікували до тих пір, поки вони не почувалися оптимально добре. У мене постійний бій зі своїми лікарями, тому що я відчуваю себе добре бігаючи прямо у верхній частині діапазону T4/T3.

Цікаво, що у мене також є гіпотиреоїдна собака. Ветеринари переконуються, що собаки на тироксині перебувають у верхній частині діапазону Т4, оскільки "синтетичні речовини, схоже, не працюють однаково, і більшості собак потрібно більше".

Дякую Руті, я думаю, мені подобається твій пес!

Привіт всім. Я щойно приєднався, прочитавши кілька публікацій щодо гіпотиреозу. Я почав приймати тироксин приблизно 10 років тому, коли моя вага збільшилася на три розміри суконь. У той час у мене також був тест на холестерин (подвійні цифри!). У мене сімейна гіперхоестеролемія, тому я також приймаю статини.

Раніше я мав розмір 10, але вага почала коливатися, а потім я раптово піднявся до розміру 16. Через кілька випадків ми зупинилися на 100 мг тироксину і 80 мг статинів.

Я продовжував шукати дієти і виявив чудову, яка передбачає зміну способу вашого харчування за допомогою випасу. Я розділив калорійність споживання на 8 маленьких здорових страв. Це мало дати моїй щитовидній залозі кожні пару годин. Це спрацювало, і я втратив майже 3 камені. Однак я знову повертаюся до набору ваги і вважаю, що це боротьба, тому я розглядаю 5-2. Мені зараз 58 (59 серпня), і я хочу знову бути худим і залишатися худим.

Я не знаю, скільки я важу, але я буду радий розміру 12!

Джекі, я підозрюю, що твій випас, можливо, призвів до резистентності до інсуліну. Вам потрібно переглянути лекції доктора Джейсона Фунга на Youtube - він все це дуже добре пояснює.

Потрібно сказати, що відмову від закусок я вважаю справді важкою, але я впевнений, що це звичка, а не захворювання щитовидної залози.

Я новачок на цьому сайті, досліджував, що робити на дієті 5: 2 на цьому сайті, і повинен сказати, що через 12 днів я втратив 5 фунтів, що для мене, як пацієнта з гіпотиреозом, понад 20 років є абсолютно дивовижним !

Я дуже в захваті від цього, рахую калорії протягом 5 днів, багато фізичних вправ, 2 швидких дні, включаючи омлет, гриби та один шматочок цільнозернового грінка на сніданок, а потім низькокалорійний батончик із злаками вдень як закуску, на обід & вечеря (50 кал на порцію) домашнього овочевого супу з низьким вмістом жиру та смаком, який дуже смачний.

Мені це дуже подобається, не тільки це працює швидко, колеги по роботі коментують швидкі втрати та мою зміну форми, у мене є камінь, тому, сподіваюся, не потрібно буде занадто довго це робити, якщо воно продовжить падати вимкнути з такою швидкістю. Збираюся купити книгу, коли до неї доберусь. Хай це продовжуватиметься, у минулому ніщо інше не працювало, крім Аткінса, через відсутність вуглеводів, на яких моє тіло добре справляється, але не може залишатися на ньому довше 5 тижнів, оскільки це настільки обмежує.

Сподіваюся, це дає надію іншим колегам з гіпотиреозу, хоч би я спробував це, коли вперше про це почув. Буду продовжувати оновлювати, як я продовжуватиму.

Привіт, хлопці, я вперше на цьому сайті. Я відносно новий гіпотиреоз. Я набрав трохи більше ваги. Я маю намір розпочати 5.2 в понеділок. Ваші історії насправді надихають, і я зухвало спробую деякі рецепти. Ххххх

Вибачте, що вам теж поставили діагноз, і це змусило вас надати вагу, але добре вам, що ви вивчаєте це. Зараз я втратив ще 2 кг, замовив книгу вчора, яку отримаю завтра. Якщо вам потрібен рецепт супу, просто повідомте мене, і я можу надіслати вам посилання. Перший тиждень - найважчий, але наполегливо, і у вас все буде добре, стає легше.

Де ви у Великобританії ?

Сподіваюся, ви вирішили це зробити, я хотів би зробити це 2 роки тому !

Привіт Анжела. Я з Манчестера. Дякую за слова підтримки. Я дуже ціную це. Так, я на камінь важчий! Я б дуже сподобався рецепт супу. Я збираюся розпочати 5.2 вже завтра, схрестивши пальці. Молодці щодо вашої втрати ваги ! Це фантастично xx

Чудово, що ви вирішили спробувати це, сподіваючись, що у вас такий же успіх, я роблю свої дні посту в неділю та четвер, оскільки я думаю, що це допомагає моєму метаболізму, розподіляючи їх і не поруч. Ось посилання, я не кладу петрушку & 6 чашок овочевого бульйону - це еквівалент 3 кубиків запасу або 1500 мл готового запасу, я змішую все це в рідину, оскільки я не злюся на кремезні супи . Це так просто, виготовлення займає близько 50 хвилин, і ви також можете заморозити його. Порція 50 кал і 250 мл - мені довелося все це виміряти на першому тижні, тому я зробив для вас розрахунок, по четвергах я беру її на роботу в колбу.

Це найкраще працює, хоча дотримуватися щоденного споживання калорій протягом 5-ти днів їжі, я перший тиждень вів щоденник, у суботу маю ласощі, мені подобається каррі та невеликий наан з низьким вмістом жиру, так що таким чином Я не відчуваю себе обділеним.

У будь-якому разі удачі з цим, дайте мені знати, як у вас виходить. Сьогодні вранці намагався джинси нижчого розміру, це допомагає мотивувати мене і відчувати, що я кудись потрапляю, я також зробив мірки, коли теж почав допомагати з мотивацією.

Привіт Анг, мій перший день завершено!
Надута пшениця на сніданок! суп на обід і омлет з яєчного білка з салатом на вечерю. Я також запастився 10-ти каламелевими напоями Hartleys! Дякую за рецепт та вашу підтримку. Продовжуйте хорошу роботу, і я повідомлю вам, як я рухаюся далі