Форум триатлону

Для запуску нових тем потрібен вхід

Для публікації відповідей потрібен логін

Часом хтось тут або на іншій дошці повідомляє про своє занепокоєння пітом після тренування, який пахне аміаком. Потім команда вчених пояснює і ставить під сумнів плакату про те, чи вживав він занадто багато амінокислот, білкових напоїв, порошків тощо; тоді хтось налякає людину про якусь проблему з нирками, яка є винуватцем. Усі можливі причини, але занадто важкі.

Я думаю, що, можливо, я розгадав цю загадку, і я прошу медичних людей тут подумати, що це може бути взаємодія хлору в організмі або шкірі, яка всмоктується, від басейну --- до солей поту . Можливо, що спортсмен недостатньо добре змивав хлор на своєму тілі зі свого плавання, перш ніж їздити на велосипеді чи бігати, і існує певна взаємодія між хлором у басейні та потом тіла для утворення аміачної солі або речовини --- що в свою чергу поглинається в організмі.

Близько місяця тому я плавав у сильно хлорованому басейні. Після цього я не приймав душ, а продовжував бігати 10 миль на біговій доріжці. Тоді у мене був аміачний запах. Я почав досліджувати це в Інтернеті, і не вживав ні білкових порошків, ні амінокислот тощо. Наступні кілька днів я бігав або їхав на велосипеді, аміаку не пахло, але я не плавав.

Це була загадка, поки я ще не заплив, щоб запустити цеглу, від басейну до бігової доріжки. Там запах аміаку знову з'явився після того, як я глибоко пробігся.

Гаразд, ви, документи, чи є така можливість?

Я думав, що просте пояснення занадто важко працює над низьким рівнем цукру в крові, тому ваше тіло спалює м’язовий протеїн для отримання енергії замість глюкози/глікогену/вуглеводів. Мій піт пахне аміаком, коли я бігаю, перш ніж поснідати.

Ніколи не пробував бігти прямо з басейну, тому я не маю уявлення про з'єднання хлору.

Лі Сілверман
Спорт JackRabbit
Парк Слоуп, Бруклін

Усе можливо

Але це пояснення для мене не працює. Іноді я все ще відчуваю аміачний запах піту, коли я не був біля басейну протягом 3 місяців. Можливо, їм слід вживати менше хлору в моїй водопровідній воді?

Ви двоє НЕ допомагаєте мені довести свою теорію. Як я можу навіть віддалено придумати відкриття, якщо ви двоє не збираєтесь з цим погодитися. Я сподівався, що ми можемо просто дійти до мого висновку без дебатів, запитань, суперечок, опитувань чи тестування.

Добре. Час вийшов. Я збираюся зупинити це на своєму білому папері.

Але, для вас двох винятків, у вас, хлопці, є "Нерухомий вбудований хлор". Незважаючи на те, що три місяці здається довгим часом із басейну, ці маленькі молекули хлору важко вбивати. Ви, хлопці, просто думаєте, що змиваєте ці лохи, але, можливо, ви цього не зробили.

[. йдучи коридором. назад до лабораторії. ляскаючи дверима. ]

Інформаційне сповіщення про секонд-хенди. Я зрозумів, що цей запах походить від тіла, що спалює протиен. Дуже худі люди, які не їдять достатньо вуглеводів і жирів, відчують це.

Інформація про секонд хенд повна.

Негативний коментар щодо басейну. У мене була проблема як дуатлет, перш ніж я почав плавати, я думаю, це дієта, але не важливо, що я їжу, якщо їду прямо більше 2 годин, я відчуваю запах котяча моча, коли я закінчу.

Джим

** Примітка вище плакат працює для роздрібної торгівлі велосипедами та спорядженням *

Мій gf думає, що ви плутаєте аромати аміаку та хлору. Ці дві хімічні сполуки мають абсолютно не пов’язані між собою склади. Тут вона повинна пояснити. Хімічна номенклатура хлору - "Cl", аміаку - "NH3" - ці два абсолютно не пов'язані між собою. Людський організм (а насправді всі ссавці) виробляє сечовину як відхідну сполуку в результаті розпаду амінокислот (будівельних блоків білків). Цикл сечовини в організмі існує для запобігання накопиченню аміаку (дуже токсичного), що є кроком у процесі. Печінка насправді містить фермент, який перетворює токсичний аміак у сечовину, яка потім виводиться із сечею. Той факт, що ви насправді відчуваєте запах аміаку, може свідчити про те, що в циклі сечовини відбувається якась поломка або що надто багато аміаку накопичується, щоб пройти нормальний цикл, тому ви в кінцевому підсумку потовиділяєте його. Ви нещодавно відкривали пляшку Windex? Це те, чим пахне аміак, а не хлорний запах басейну.

Вона мізки у вбранні. Я просто катаюся на велосипеді.:)
Ян Маклін
http://www.imfit.ca
Успіх приходить, коли йде страх невдачі

[відповісти] Можливо, їм слід вживати менше хлору в моїй водопровідній воді? [/ відповісти]

Ви живете в Далласі? Цього літа я купив фонтановий напій в аеропорту DFW і викинув його через 1 ковток - вміст хлору був просто божевільним! Мій приятель, котрий також купив один, закінчив свій (З КІЛЬКИМ зусиллям) і болів голова протягом 3 днів. Неприємні речі, з якими доводиться мати справу цим бідним ублюдкам.

Отримати монтажника!
Гордий член Smartasscrew, MONSTER CLUB
Отримайте ваш FIX сьогодні?

Ваша теорія не працює для мене: минулої неділі після мого lsd (1:45) я абсолютно пахнув аміаком (хуй, гірше це коли-небудь було), і я не купався з вечора п'ятниці (отже, два зливи між ними як мінімум). Я також п'ю лише очищену воду, тому немає шансів, що хлор потрапив би таким чином.

З якихось причин насправді біг відразу після купання, здається, спричиняє це * рідше *, але тоді мій басейн озонований і насправді не хлорований.

Не думайте, що це також пов’язано з відсутністю вуглеводів, оскільки я харчуюсь, як правило, досить багатою вуглеводами дієтою (я ововегетаріанець) і приймаю гелі/екстран під час тренувань більше 1 години.

Моя теорія полягає в тому, що саме технічний одяг з волокон робить його більш вираженим: з якихось причин я не думаю, що коли-небудь помічав запах аміаку при носінні бавовни чи інших речей (коли, скажімо, на лижах або в поході), але я завжди здаюся помітити це за допомогою декількох одягів coolmax, які у мене є.

--
Мудра людина може навчитися більше з дурного питання, ніж дурень може навчитися з мудрої відповіді.

Технічні вигадки можуть посилити проблему, але я вже досвідчив це, займаючись йогою нічим іншим, як бавовняними шортами або бігом без верхньої частини. Я помічаю, що це більше працює, якщо я ношу Coolmax. тощо.

Джим

** Примітка вище плакат працює для роздрібної торгівлі велосипедами та спорядженням *

Усі люди відчувають запах, коли недостатньо часто купаються. Якщо ви регулярно купаєтесь і відчуваєте запах, щось не так. Найпоширенішою причиною запаху тіла є шкірна інфекція. Піт не пахне, коли він вперше потрапляє на вашу шкіру. Запах з’являється лише після того, як бактерії або грибки на поверхні шкіри розщеплюють жир у поті, утворюючи хімічні речовини, що пахнуть.

Більшість потових залоз виробляють піт, який не містить жиру, проте потові залози навколо грудей, статевих органів та пахв виробляють піт, що містить жир. Більшість людей можуть запобігти запаху тіла, часто промиваючи ці ділянки, щоб зменшити кількість бактерій на поверхні шкіри і підтримуючи шкіру сухою після цього. Використовуйте дезодоранти, що містять низький рівень бактеріоубивальних металів, таких як алюміній, цинк та цирконій. Ви також можете знищити бактерії, використовуючи спеціальне антибактеріальне мило та застосовуючи антибіотичні креми.

Що робити, якщо ви регулярно купаєтесь і все одно відчуваєте запах? Запах аміаку викликається зараженням гелікобактером, бактеріями, що викликають виразку шлунка, або вживанням занадто великої кількості білка. Попросіть свого лікаря зробити аналіз крові на гелікобактер. Якщо воно позитивне, можна вилікуватися за допомогою антибіотиків. Якщо це негативно, можливо, вам доведеться їсти менше м’яса, риби, курки та молочних продуктів. Коли ви приймаєте більше білка, ніж ваше тіло може негайно використати, ваше тіло відбирає аміак з білка, щоб ви відчували запах аміаку. Запах риби викликається прийомом холіну - таблетки, що продається у магазинах здорової їжі; за спадковим станом, який називається триметиламінурія, що вимагає уникання риби та інших харчових джерел холіну; або вагінальну інфекцію, спричинену бактерією під назвою Гарднерела.

Руокко V, Флоріо М. Синдром запаху риби: нюховий діагноз. International J of Dermatology 1995 (лютий); 34 (2): 92-3.

Щоб отримувати безкоштовний E-Zine від доктора Міркіна щотижня, надішліть пустий електронний лист на адресу [email protected]

** Примітка вище плакат працює для роздрібної торгівлі велосипедами та спорядженням *

Ось "нюхати власну мочу" в більш науковому плані.

Здоров’я та фітнес: Ви відчуваєте запах аміаку у своєму поту?
Опубліковано у вівторок, 13 квітня @ 09:29:21 CDT, автор root

У вічній війні між жиром та м’язами вгадайте, хто більшу частину часу перемагає? Жир, безумовно, вижив. Однак ви знаєте, що посилення м’язів зробить їх непорушними. Довгі години в тренажерному залі, тренування через біль і піт, все для однієї мети - нарощування м’язів. Але що, якщо ви спалюєте свої дорогоцінні м’язи замість жиру для отримання енергії? Хороша новина полягає в тому, що ви можете запобігти цьому руйнівному ефекту, просто використовуючи ніс.

Ви робите собі погану послугу, продовжуючи тренування, якщо відчуваєте запах їдкого аміачного поту. Він пахне інакше, ніж ваш середньодобовий піт, і ви повинні мати змогу розрізнити різницю. Аміак має сильний, різкий запах, який легко впізнати в хлорі та котячій сечі. Запах звичайний серед професійних спортсменів, які тренуються годинами поспіль. Справжня причина полягає в тому, коли ви відчуваєте запах аміаку у своєму поту - вашого тіло поїдає ваші м’язи. Звучить жахливо, відчуває себе жахливо, але це можна запобігти. Ось як це працює.

Коли ви починаєте вправи, ваше тіло поглинає ваш глікоген, який резервується в печінці та м’язах. У середньому у здорової дорослої людини зберігається глікоген приблизно на 500 калорій залежно від хімії організму. Якщо ви виконуєте вправи протягом декількох годин, ваше тіло вичерпує всі запаси глікогену. Іншими резервуарами енергії є ваш жир і м’язи. Хіба ти не бажаєш, щоб ти міг просто сказати своєму тілу спалювати лише жир і зберігати м’язи? Ну, відокремлюючи мрію від реальності, ваше тіло хоче займатися своїми справами. Будучи найскладнішою машиною, вона спалює і жир, і м’язи, щоб зберегти обидва. Єдине, чим ви можете маніпулювати, так це те, який відсоток кожного спаленого палива спалюється.

Якщо ви продовжуєте займатися у виснаженому глікогеном стані, розпад м’язів прискорюється. Ваше тіло повинно працювати інтенсивніше, і всі метаболічні процеси відбуваються швидше, ніж зазвичай, що вимагає більше енергії, але вся глюкоза вже витрачена. Для підвищення рівня енергії жирова та м’язова тканини розщеплюються та перетворюються на корисне паливо. У момент інтенсивних тренувань працюючі м’язи потребують швидкодіючої глюкози. Оскільки не існує метаболічного шляху для перетворення жирів у глюкозу, переважним паливом служать м’язи.

Ви знаєте, що ваша нежирна тканина складається з білка. Ключовим елементом є азот, найцінніша структурна частина тіла. Коли мова заходить про ваш раціон, азот є причиною того, що ви повинні їсти багато повноцінного білка, щоб підтримувати життя. Це відмінна риса білка - його не мають ні жири, ні вуглеводи. Отже, що таке аміак? Це побічний продукт білкового обміну у вашому організмі. Хімічна формула аміаку - NH3, що має один зв’язаний атом азоту (N) і три атоми водню (H).

Коли ваш запас харчових білків та енергії перевищує метаболічні потреби, ви знаходитесь у позитивному азотному балансі. Для культуристів це означає, що вони фактично будують нову м’язову тканину. Однак коли у вашого організму недостатньо запасів енергії для підтримки своїх функцій (що надходять від білків, вуглеводів або жиру), ви перетворите цінні м’язи в корисну глюкозу. Це коли ви відчуєте запах аміаку.

М'язи піддаються канібалізації, видаляючи атом Нітрогену та елімінуючи його в сечовині (CO (NH2) 2) через сечу. Але під час фізичних вправ інші канали виведення працюють ще швидше - а саме піт. Азот перетворюється на аміак (NH3), який є небезпечним всередині організму. Аміак може пошкодити тканини та перешкоджати виробленню енергії, тому ваше тіло намагається швидко утилізувати його. Коли ви тренуєтесь, це не можна зробити швидше, ніж через піт. І зволоження стає ще важливішим.

Якщо ви зневоднені, незалежно від того, відпочиває чи працює організм, усі солі в крові та лімфі стають більш концентрованими. Отже, частка аміаку у воді збільшується, отже запах легше виявити. Вживаючи додаткову кількість води, ви розріджуєте рідину в організмі і легко перевершуєте всі відходи обміну речовин. Незалежно від того, чуєте ви аміак чи ні, піт означає втрату води. Лише 2 відсотки зневоднення в організмі спричинять 20-відсоткове зниження фізичної та розумової працездатності! Уявляєте, якою шкодою може бути ваша тренування?

Вживання білка - чи це важливо?

Ви можете подумати, що якщо ви з’їсте додатково білок і передасте вуглеводи, ви позбавите свої м’язи від використання їх як енергії. Погана ідея. Правильно, що білок допомагає нарощувати та відновлювати м’язи, а також сприяє збільшенню обміну речовин та зміцненню імунної системи. Але саме вуглеводи насправді позбавлять організм від негайного використання білка як палива. Якщо ви їсте білок для енергії, ви фактично оподатковуєте свій надмірно працюючий організм. Перш ніж білок стане доступним у вашій системі, він повинен пройти довгий процес перетравлення та знищення. Тільки після перетворення амінокислот у кетонові тіла організм може використовувати білок для підтримки своїх функцій.

Перше, на що слід стежити, це те, що ви вживаєте достатньо калорій. Це повинно відбуватися завдяки поєднанню трьох основних - жирів, білків і вуглеводів. Навіть ідеальна дієта для втрати жиру містить усі три, лише в різних пропорціях - помірну кількість жирів, помірну кількість вуглеводів і трохи більшу кількість білка.

Друга справа - це час їжі - їжте достатньо перед тренуванням, щоб ви могли чудово провести час і отримати від цього користь у довгостроковій перспективі. Тут я говорю про нарощування м’язів або, принаймні, про їх збереження. Коли глікоген у м’язах стає низьким, організм починає залучати ще одне джерело палива - білок. Білок є резервним джерелом палива для цукру при силових тренуваннях. На жаль, ви повинні врахувати, що джерелом білка може бути також ваша м’язова тканина. Відомо, що під час підняття важкої атлетики ваші підйоми дуже сильно опускаються (10% і більше), оскільки ваші м’язи використовують глюкозу для виробництва енергії, необхідної для підйому.

Що робити, якщо ви намагаєтеся подрібнити трохи жиру? Неважливо, це той самий процес. З цією конкретною метою виконуйте кардіо з помірною і високою інтенсивністю і будьте готові пожертвувати м’язами, якщо хочете спалити жир. Але не займайтеся силовими тренуваннями з низьким рівнем цукру в крові - ви втратите свідомість.

І, нарешті, запах аміаку. Це коли тіло руйнує власні м’язи як резервне джерело палива. Якщо ви пропустили два згадані вище вказівки щодо щадіння м’язів і, мабуть, виконували вправи, коли весь цукор витрачений - зробіть перерву, глибокий вдих і напій вуглеводного розчину, наприклад, спортивний напій. Цукор піде на роботу через кілька хвилин після споживання і майже відразу припинить витрачання м’язів. Поповнюючи зволоження також розрідзить кров і пожвавить всю вашу систему.

Суть - енергія та вода - отримайте їх удосталь, і ви досягнете цілей. Обов’язково завжди їжте достатню кількість вуглеводів, щоб пошкодити нежирну тканину. Білок для палива може призвести до втрати м’язів.

Факти поту

Гранула поту розміром з горошину може охолодити майже 1 літр крові на 1 градус F

Ми виробляємо достатньо тепла, щоб доводити 25 кварт води до температури кипіння щодня

Тільки близько 25 відсотків енергії під час тренування може знадобитися для фізичних вправ. Інші 75 відсотків - це залишки тепла, що виділяються через персидацію.

Тіло має приблизно 2 - 4 мільйони потових залоз вагою близько 100 грам.

найбільш концентрований ділянки потових залоз - це підошви ніг, тоді як найменш концентрована область знаходиться на спині.

Існує два види поту два типи залоз - еккринні та апокринні. Еккринний піт не має запаху, апокринний піт пахне

У жінок потових залоз більше, ніж у чоловіків, але потовиділення на 40 відсотків менше, ніж у представників сильної статі, оскільки чоловіки активніші

Для жінки, статеві гормони прогестерон та естроген є ключовими гравцями регулювання температури тіла. Прогестерон знижує температуру, а естроген знижує її. Тренування жінок з вищим рівнем естрогену стануть червонішими і пітнішими раніше

Середня доросла людина втрачає 540 калорій з кожним літром поту

За Оленою Петко

Джим

** Примітка вище плакат працює для роздрібної торгівлі велосипедами та спорядженням *