Технологічні продукти, які допоможуть вам схуднути

Гаджети, призначені для того, щоб допомогти вам скинути кілька фунтів

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.

Фотографії товарів із сайту роздрібної торгівлі.

Що стосується схуднення, якщо ви хочете тримати відповідальність за себе, будь-який тренер скаже вам записати щось - або, принаймні, раніше. Візьміть зошит і запишіть, як ви почуваєтесь. Робіть нотатки про продуктивність. Запишіть свої найкращі бали. Це не просто тримає вас відповідальними. Це вас підбадьорює. Ваша статистика не лише показує ваш прогрес, але вона говорить вам, коли ви розхитуєтесь.

Незважаючи на те, що ноутбук все ще є випробуваним надійним інструментом для схуднення, оскільки все більше статистики стає доступним за допомогою гаджетів та додатків, технологія втрутилася, щоб допомогти нам ще краще відстежувати склад свого тіла та рівень активності. І зробіть процес також більш цікавим. Ми можемо використовувати технічні продукти для гейміфікації фітнесу, змагання з друзями чи незнайомцями, реєстрації кроків, відстеження сну та контролю за спаленими калоріями. Ви навіть можете перевірити свій пульс за допомогою своїх технічних пристроїв та всілякої інформації про здоров’я, наприклад, рівень глюкози.

Коли ми говоримо про технічні продукти, які можуть допомогти знизити вагу, ми, як правило, розглядаємо фітнес-трекери, розумні годинники, підключені ваги та інші пристосування, які допомагають тримати вас відповідальними та мотивованими у вашій подорожі.

Найкраще для відстеження вправ

Fitbit Charge 4

Fitbit стала відомою торговою маркою у секторі фітнес-трекерів, і з поважної причини: вона робить надійні, доступні та довговічні трекери з безліччю корисних функцій - від стеження за кроками до моніторингу серцебиття та навіть спеціального програмного забезпечення, призначеного для оцінки як добре ти спиш. Charge 4 покращує свого попередника, додаючи вбудований GPS, так що ви можете відстежувати свої пробіжки, не маючи з собою громіздкого телефону.

Ключові риси:

Детальна інформація про фітнес, включаючи пульс та кроковий монітор.
Вбудований GPS для відстеження бігу.
У тому числі програмне забезпечення для відстеження сну оцінює ваш нічний відпочинок.

Як це може допомогти вам схуднути:

Fitbit Charge 4 дуже добре робить дві речі: обидва можуть допомогти кожному схуднути: по-перше, він відстежує ваші кроки та спалені калорії, допомагаючи отримати набагато чіткіше уявлення про свої витрати енергії в будь-який день, а по-друге, він має безліч вбудованих підказок, щоб нагадати вам зійти з торця і рухатися, щоб отримати мінімальні кроки на будь-який день.

Кращий трекер здоров’я

Apple Watch Series 5

Apple Watch є скрізь, але нехай його всюдисущість змушує вас недооцінювати його фітнес-відбивні. Цей щеня містить кілька серйозно потужних функцій, включаючи все, що можуть зробити висококласні фітнес-трекери та багато іншого. Крім того, він може відтворювати музику (що дозволяє залишити важкий телефон позаду) і навіть бездротовим підключенням для вибору обладнання для тренувань, що допомагає ефективніше відстежувати еліптичні тренування, сходи або бігову доріжку.

Ключові риси:

Всебічне відстеження здоров’я та фітнесу.
Вбудований музичний плеєр.
Доступ до екосистеми додатків Apple для безмежних можливостей.

Як це може допомогти вам схуднути:

На додаток до всіх інтегрованих функцій відстеження, Apple Watch також використовує фірмове програмне забезпечення «Activity», розроблене так, щоб виглядати як ціль для стрільби з лука, яке розбиває основні цілі фітнесу, необхідні для здорового життя, а потім пропонує вам відповідати цим цілі кожен день.

Найкраще для точного відстеження втрат жиру

Withings/Nokia Body Cardio Heart & Body Composition Scale

Вага для точного вимірювання та відстеження вашої ваги з часом є необговорюваною необхідністю у вашій подорожі, щоб схуднути, і хоча буде простий аналоговий ваг, нам, як нам здається, подобається ця цифрова вага від Withings/Nokia із вбудованим Wi-Fi та підключення смартфона. Він не тільки надасть вам таку інформацію, як вага, відсоток жиру в організмі, оцінка кісткової та м’язової маси та затримка води, але й синхронізує дані зі смартфоном, дозволяючи з часом ознайомитись із ваговими тенденціями.

Ключові риси:

Вражаючі показники відстеження, від ваги до відсотка жиру в організмі.
Інтеграція смартфона.
Працює однаково добре на твердих підлогах та килимах.

Як це може допомогти вам схуднути:

Послідовність і відповідальність є ключем до успіху будь-якої дієти, і ця шкала забезпечує вас обох. Візьміть за звичку щодня перевіряти свою вагу, а потім використовуйте вбудоване програмне забезпечення ваги, щоб відстежувати ваш прогрес з часом, вносячи коригування, коли це потрібно, щоб наблизитись до своїх цілей.

Найкраще для відстеження ваших макросів

Харчова шкала Etekcity

Вам потрібно знати, що ви вводите у свій організм і в яких кількостях, і немає кращого способу зробити це, ніж використовувати хорошу вагу їжі. Ця харчова вага Etekcity забезпечує точні вимірювання споживаної їжі та рідини (довіртесь нам, коли ми кажемо, що вам потрібно відстежувати ваші олії), і все це при цьому має витончений функціональний дизайн.

Ключові риси:

У комплекті ємність для вимірювання рідини або інгредієнтів.
Ємність до 5 кг і точність вимірювання 0,1 унції/1 г.

Як це може допомогти вам схуднути:

Більшість людей різко недооцінюють, скільки калорій вони споживають за день, і це значною мірою тому, що вони покладаються на неточні вимірювання, щоб оцінити, скільки вони їдять. Виключіть здогадки зі свого раціону і спостерігайте, як прогресує ваш розвиток.

Найкраще для тренувань у дорозі

Activbody Activ5 Портативний ізометричний силовий тренажер

Якщо ви часто подорожуєте або просто не можете надійно регулярно відвідувати тренажерний зал, ви все одно можете робити ізометричні вправи, використовуючи лише свою вагу тіла. Ось тут Activ5 стане в нагоді: у нього понад 100 ізометричних тренувань з включеним коучингом, щоб допомогти вам залишатися активними протягом дня та підтримувати метаболізм.

Ключові риси:

Додаток Activ5 відстежує ваші результати з часом.
Включає більше 100 ізометричних тренувань, які ви можете робити де завгодно.

Як це може допомогти вам схуднути:

Ізометричні вправи ідеально підходять для людей, які не можуть пройти до спортзалу або не мають величезної кількості вільного часу. За допомогою Activ5 ви можете тренуватися в будь-якому місці, в будь-який час і в будь-який зручний для вас час, а його бортовий тренер проведе вас за допомогою цілого ряду вправ, спрямованих на кожну групу м’язів, гарантуючи, що ви отримаєте найкращий удар.

Найкраще для збереження гідратації

Розумна пляшка для води Hidrate Spark 3

Багато пляшок з водою можуть безпечно зберігати ваш H2O і навіть підтримувати його прохолодним при більш високих температурах, але скільки з них активно нагадують вам пити воду або відстежують споживання для вас? Hidrate Spark 3 виглядає як будь-яка звичайна пляшка, але у нього є вбудований датчик для відстеження споживання води, і при поєднанні через Bluetooth із додатком для відстеження гідратації він буде світитись, щоб нагадати вам, що вам потрібно пити.

Ключові риси:

Вбудовані датчики відстежують споживання води.
Пляшка світиться, щоб нагадати вам пити, коли наближаєтеся до зневоднення.

Як це може допомогти вам схуднути:

Часто, коли люди думають, що голодні, вони насправді просто спрагують, оскільки зневоднення може викликати реакцію голоду. Ще краще: добре зволожене допомагає сприяти почуттю ситості, тому якщо у вас тривалий дефіцит калорій (ви знаєте, це потрібно робити, щоб схуднути), вживання великої кількості води допоможе вам уникнути тяги і притримуватися до вашого раціону.

Найкращі портативні вправи для кардіо

TANGRAM Розумний розумний стрибок на мотузці

Стрибки через скакалку - це настільки ж перевірені вправи на серцево-судинну систему, як і улюблені дітьми на майданчиках, і спортсмени, що займаються змагальними спортивними видами спорту. накачати серце. Ця пропозиція від TANGRAM робить крок наперед, інтегруючи інтелектуальне програмне забезпечення для відстеження, яке разом із доданим додатком може надати вам ключову інформацію, як-от кількість стрибків, спалені калорії та витрачений час на тренування.

Ключові риси:

Вбудоване програмне забезпечення для відстеження дозволяє включити тренування зі скакалки у свій щоденний тренажерний план.
Система винагород допомагає мотивувати вас до досягнення нових цілей.

Як це може допомогти вам схуднути:

Звичайна скакалка - це чудовий інструмент для схуднення, але пропозиція TANGRAM допомагає працювати з вами для досягнення ваших цілей, спочатку відстежуючи дані про ваші тренування (включаючи всі важливі спалені калорії та кількість стрибків), а потім відіграючи свою природжену конкурентоспроможність, пропонуючи вам різні нагороди за досягнення нових цілей або виконання фітнес-завдань проти інших користувачів Smart Rope.

Що потрібно знати про технічні засоби для схуднення

Фітнес-трекери, підключені ваги, дієтичні програми та інші корисні інструменти мають різну форму, розмір та бюджет, але вам не обов'язково знадобляться всі функції, які вони можуть запропонувати. Ось кілька речей, про які слід пам’ятати під час покупок:

Ціль: Яке ваше основне використання для цього? Якщо ви просто відстежуєте кроки, вам не потрібен вишуканий фітнес-трекер, який ділиться усією статистикою, яку ви можете знайти на екрані на зап’ясті. Ви можете перевірити свою статистику в додатку на своєму телефоні. Якщо ви бігун, вам може знадобитися годинник, який показує відстань, темп та відстеження GPS.
Ваш бюджет: Технологічні гаджети для схуднення можуть коштувати понад 200 доларів, тому важливо знати, що ви готові витратити, перш ніж шукати пристрій з безліччю спеціальних функцій. Є недорогі трекери, які ви можете знайти приблизно за $ 50, але якщо ви шукаєте розширені функції, ви можете почати з вищої ціни.
Сумісність: Ви не тільки хочете знати, що цей інструмент відповідає вашим потребам у фізичній формі, але вам потрібно переконатися, що програма/продукт сумісний з вашим телефоном. За потреби переконайтеся, що пристрій не працює з iOS, Android або Windows.

Заключне слово про відстеження вашого прогресу

Неймовірно корисно стежити за харчуванням, сном та фізичними вправами, особливо якщо ви хочете схуднути. Але також надзвичайно важливо, щоб ви не стали нав'язливими з цього приводу або не фіксувались на будь-якій даній змінній. Кінцевою метою повинно бути покращення здоров’я, і якщо ваш раціон харчування або підхід до схуднення спричиняють надмірні стреси, тривогу або навіть душевні муки, настав час переглянути цей підхід. Тривалі зміни - це поступові зміни. Втрата ваги є одним із аспектів здорового способу життя, а не єдиною і кінцевою метою. Удачі!

Ви також можете копати:

AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте наші повні умови використання.