8 дивовижних переваг трав’яного чаю: - Ви повинні знати

Чи знали ви, що трав'яні чаї виготовляються не з рослини Camellia sinensis, а натомість містять різноманітні квіти, сухофрукти, спеції та трави?

Завдяки різноманітності інгредієнтів, трав’яні чаї мають широкий спектр смаків та ароматів і створюють спокусливу альтернативу солодким напоям або воді.

Окрім того, що трав’яні чаї є смачними, це один із найкорисніших напоїв у світі. Наповнені антиоксидантами, вітамінами, мінералами та чудовими яєчками, трав'яні чаї мають велику кількість довгострокових та короткочасних переваг для здоров'я.

Ось 10 переваг для здоров’я трав’яних чаїв, які ви повинні знати!

Покращує травлення

Чаї, як відомо, допомагають поліпшити травлення завдяки антиоксидантам, що містяться в ньому. Такі трав'яні чаї, як імбир і ромашка, можуть поглинати газ і покращувати приплив крові до всього травного тракту. Трав'яні чаї також можуть допомогти при розщепленні жирів. Вони також зменшують ймовірність порушення травлення, блювоти та здуття живота. Трави та спеції, такі як ромашка, м’ята, кульбаба та імбирний чай, є найкращими засобами від запалення та газових нападів.

Найбільш відомо, що феноли, присутні в трав'яних чаях, підсилюють як м’язи шлунка, так і стравоходу, що призводить до зменшення кислотного рефлюксу та симптомів печії. Також відомо, що чаї сприяють легкому засвоєнню поживних речовин.

Допоможіть полегшити собі розум

Також відомий своїми заспокійливими ефектами, чаї використовувались століттями, щоб полегшити розум після довгого і напруженого дня. На відміну від використання ліків, чаї практично не мають побічних ефектів, що робить його ідеальним для легкого вживання лікарських засобів.

Вживання трав’яного чаю перед сном може допомогти вам боротися з такими порушеннями сну, як безсоння та неспокійний сон. Ромашкові чаї найкраще рекомендувати при таких станах, як безсоння та розлади сну. Трав'яні чаї пропонують надійне безпечне заспокійливе засіб, яке може допомогти швидше і краще заснути. Вони також виступають чудовим антидепресантом, оскільки допомагає боротися з почуттям депресії.

Звичайно, трав’яні чаї можна використовувати як альтернативу лікам для більш простого та безпечного способу розслабитися та оздоровити ваш розум.

Підвищення імунітету

Трав'яні чаї чудово піднімають імунітет, і це не повинно дивувати, особливо маючи на увазі кількість присутніх трав та натуральних інгредієнтів.

Чай тулсі широко використовується для підвищення імунітету, особливо після хвороби. Чай Тулсі також відомий своїми антибактеріальними та протигрибковими властивостями. Такі трав'яні чаї, як женьшень, кульбаба, ромашка та імбир, чудово сприяють покращенню імунної системи.

Такі компоненти, як капсаїцин, допомагають очистити слиз у слизовій оболонці горла, що переростає в кашель та біль у горлі. Вони також відомі тим, що зменшують запалення та засмічення, полегшуючи дихання.

Багатий антиоксидантом

Наповнені поліфенолами, такими як катехіни, трав'яні чаї, без сумніву, багаті антиоксидантами, а також чудово захищають ваше тіло від хвороб.

Трав'яні чаї вважаються чудовими для боротьби з вільними радикалами. Дослідження показують, що трав’яні чаї мають подібні антиоксидантні властивості з білими та зеленими чаями.

Дослідження показало, що, хоча трав’яні чаї можуть бути чудовими для зменшення запалення та боротьби з радикалами, вони також мають неймовірні антивікові властивості.

Уповільнення старіння

Композити у складі трав’яних чаїв чудово уповільнюють старіння шкіри та ультрафіолетові пошкодження, спричинені сонцем.

Чаї - це кілька напоїв, які допомагають запобігти старінню шкіри через запалення та вільні радикали. Однак старіння шкіри також може спричинятись внутрішніми факторами, такими як їжа, яку ви приймаєте. Трав’яні чаї також можуть боротися з цими внутрішніми факторами, якщо їх регулярно вживати.

Одне дослідження показало, що нанесення на шкіру екстрактів трав’яного чаю може захистити шкіру від ультрафіолетових променів та забруднюючих речовин.

Дослідження радять, що поліфеноли можуть допомогти перемогти багато клітинних факторів, які пошкоджують волоконну мережу, і допомагають шкірі залишатися жорсткою та твердою.

Може допомогти схуднути

Скільки коштує вам трав’яний чай?

Вам це коштує нічого більше, ніж той зайвий фунт плоті, який ви завжди ненавиділи.

Як і зелені чаї, трав'яні чаї також чудово підходять для схуднення і можуть бути ефективнішими для ефективного схуднення.

Дослідження показують, що трав'яні чаї ефективніші, ніж щомісячне членство в спортзалі. Незважаючи на те, що для правильного розуміння зв'язку між трав’яними чаями та втратою ваги потрібні додаткові дослідження на людях, можна з упевненістю сказати, що чаї загалом чудово підходять для спалювання жиру та схуднення.

Інша група досліджень також припускає, що чаї можуть збільшити ваш метаболізм на 4-5%.

Регулюють артеріальний тиск

Викиньте таблетку з вікна і спробуйте пити трав’яні чаї, щоб тримати артеріальний тиск у контролі. Такі чаї, як гібіскус і ромашка, є приголомшливим вибором для регулювання артеріального тиску.

Не маючи негативних побічних ефектів, легко пропонувати трав’яні чаї всім, хто страждає від високого кров’яного тиску. Ці чаї не тільки допомагають регулювати артеріальний тиск, але й підтримують здоров’я нирок та серця через відсутність доданих хімічних речовин.

Для тих, хто шукає природний засіб, чай з гібіскусом - це шлях.

Зменшує запалення

Вживання трав’яного чаю в Інтернеті може вам багато в чому допомогти, і зменшення запалення є одним із таких. Завдяки зменшенню болю, втоми в суглобах та набряків, трав'яні чаї є одними з найкращих корисних напоїв.

Завдяки таким складовим, як гінгерол, що міститься в імбирі, трав'яні чаї широко відомі для зняття запалення. Для тих, хто страждає від болю в суглобах та м’язах, трав’яні чаї - ідеальне лікування.

Однак радимо уникати додавання цукру та підсолоджування чаю для досягнення найкращих результатів. Якщо ви один з тих, хто любить солодкий чай, спробуйте поступово знижувати вміст цукру.

Ваші смакові рецептори обов’язково звикнуть до справжнього смаку чаю.

Висновок

Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб визнати зв'язок між чаєм та його користю для здоров'я, чай все одно може бути частиною здорового дієтичного плану. Не забувайте обмежувати вміст цукру для оптимального чаювання. Такі трав'яні чаї, як зелений чай, чорний чай, чай улун і білий чай, можуть бути чудовими для схуднення, проти старіння та регулювання артеріального тиску. Для найкращих результатів зберігайте чай при кімнатній температурі та уникайте вологи. Дізнайтеся більше в нашому посібнику про те, як зберігати розсипчастий чай.