Свобода через прощення: емоційні причини розладів харчування та шлях до одужання

Потрібні були роки життя з розладами харчової поведінки, щоб одна смілива жінка нарешті зрозуміла, що справжнє зцілення вимагає прощення ... для себе та інших.

Подорослішавши, я чув, як мене називали мої брати ... Бегемот, Товстий, і кожне інше товсте ім’я, якого можна назвати людиною із зайвою вагою. Приблизно у віці 12 років мене почали знущатись у школі. Протягом наступних двох років мого життя, якщо ти якось торкнешся мене, мій однокласник впаде на землю і закричить: «Я торкнувся дурня». Відвідувати католицьку середню школу для дівчат було не набагато краще.

Коли мені було 16 років, моя подорож з порушеннями харчування починалася з анорексії.

Одного разу я важив 82 кілограми. Моє тіло починало закриватися; Я не зміг встати з ліжка, менструальний цикл зупинився, і більшу частину часу у мене паморочилось голова. Коли батьки нарешті відвели мене до лікарів, вони не поставили діагнозу, оскільки на той момент анорексія була загальновідомою.

Зрештою, я спробував сісти на дієту, щоб з’їсти більше їжі. Оскільки я робив це без медичного керівництва, в підсумку став нав'язливим переїданням. Дні привели до років, коли я ходив від магазину до магазину, щоб придбати продуктові мішки з продуктами - сумна спроба завадити клеркам супермаркетів знати, що я роблю.

Мої пробіжки з їжею зазвичай тривали пару годин на день. Закінчивши, я сидів у своїй вітальні і починав запої. Я їв стільки, що втрачав силу і часом прокидався з їжею на обличчі. На цей час моя вага коливалась між 150 і 185 фунтами. Саме тоді я обрав свою наступну стратегію: булімію. Окрім того, що я повертався, я використовував проносні засоби і займався спортом по шість годин на день.

Очевидно, моє життя вийшло з-під контролю. Те, що я робив з їжею, маскувало всі ті болі, які я зазнав у дитинстві. Мої розлади харчової поведінки випливали з глибокого посіву почуття туги та гніву, яке я накинув на себе, а не на роздратування поведінки моєї родини, моїх однокласників чи колишніх подружжя.

Саме тоді я відкрив силу цих слів „F”: СВОБОДА через ПРОЩЕННЯ.

Психологи визначають прощення як свідоме, навмисне рішення звільнити почуття образи чи помсти до людини чи групи, яка завдала вам шкоди, незалежно від того, чи вони насправді заслуговують вашого прощення. Коли ми говоримо про прощення, люди часто відчувають, що їм потрібно від чогось відмовитись, щоб звільнити людину, яка заподіяла їм шкоду. Але прощення - це не пропуск чи виправдання вчинків того, хто заподіює шкоду, оскільки прощення часто допомагає тобі більше, ніж іншій людині.

Істина полягає в тому, що прощення - це співчуття та благодать. Прощення дозволяє взяти назад і повернути свою силу.

Після того, як ви глибоко і повністю пробачите іншу людину, вона більше не зможе продовжувати вам кривдити. Ось чому підхід «пробачити і відпустити» є більш ефективним, ніж більш типове ставлення «пробачити і забути» до прощення.

Від прощення можна отримати багато користі для здоров’я. Згідно з дослідженнями клініки Майо, цей список включає менше тривоги, стресу та ворожості; менше симптомів депресії; сильніша імунна система; поліпшення здоров’я серця; і знижують артеріальний тиск. За словами доктора Карен Сварц з Університету Джона Хопкінса: “Незалежно від того, чи простий сплеск чи тривала образа, невирішений конфлікт може вплинути на ваше фізичне здоров’я, і дослідження показують, що акт прощення може принести величезні переваги. Прощення - це активний процес, коли ви приймаєте свідоме рішення відмовитись від негативних почуттів, навіть якщо ви вважаєте, що людина цього заслуговує чи ні ».

У сучасному кліматичному становищі переважає відчуття "ми проти них", що створює поділ та втрату спільноти. Завдяки наднирковим залозам, які є у всіх нас, ми не можемо усунути хворобливі емоції, але ми можемо навчитися способам реагувати потужніше та ефективніше, коли стикаємося з такими почуттями.

Прощення є життєво важливим для життя в мирі, радості та легкості, але є два перешкоди, які скалічують нас від глибокого прощення: СТРАХ і НЕВИНА.

Коли ви вирішите цей динамічний дует, ви відкриєте простір, щоб перейти до процесу прощення. Щоб досягти остаточного прощення, життєво важливо розпочати процес духовними практиками, щоб відійти від крайнощів і звільнити нас від прихильності. Ці практики створюють благодатний ґрунт для очищення наших думок, слів та вчинків. Після того, як це буде встановлено, ви зможете відкрити своє серце для хитрого та навмисного прокладання шляху до свободи.

Проходячи через духовні практики прощення, розкривається глибока свідомість. Це відкриття запалює вашу справжню суть і створює основу для інтеграції всіх частин вашого вищого Я. Це прекрасне та потужне усвідомлення та прийняття дозволяє пробачити інших… та себе.

Ключовим моментом звільнення є прощення себе. Ми схильні не помічати себе, тому включення себе в процес прощення є абсолютно глибоким і важливим. Правда в тому, що ми так жорстко ставимося до себе і караємо себе негативними думками, поганими стосунками та іншими способами поведінки, які не служать нам.

Звільнення від цієї форми токсичності - це найсвятіша робота, яку ви можете зробити.

Я хотів би залишити вам цю цитату:

Прощення не завжди легко, проте воно містить силу свободи. Прощення дозволяє впасти кайданам і пройти глибоке загоєння. Скільки з нас потрапило в рабство, тому що ми ще не повинні пробачити людей, які нас найбільше поранили? Неможливо, щоб сад вашого серця зацвів, коли гіркота і гнів прижилися.

>> Якщо ви зацікавлені поглибитись зі мною глибше, щоб змінити ваше здоров’я, я створив 21-денну програму «СВОБОДА через ПРОЩЕННЯ»; Ви можете завантажити безкоштовний зразковий день тут.

Про Чері Хадсон

Чері Хадсон - відомий оратор і фасилітатор людського потенціалу. Вона майстерно інтегрує духовні практики, щоб запалити ефективність керівництва, використовуючи справжнє Я. Її робота спеціалізується на прощенні, вірі, міцності та формуванні. Вона також є засновницею Go-Goddess.com, яка пробиває суспільне сприйняття жінки. Дізнайтеся більше на trinityofi.com.

приєднатися до найкращого саморуху

Отримайте найкращий інформаційний бюлетень Best Self, що має інструменти та натхнення від провідних світових оздоровчих рок-зірок ... Крім того, ви отримаєте Крістен Ноель Очищення підзвітності PDF. Цей короткий електронний посібник розкриває ключ №1 для розкриття всього вашого потенціалу. Це все БЕЗКОШТОВНО, просто підпишіться нижче!